Управлението на диабет тип 2 може да бъде много работа. Вашият лекар може да Ви препоръча да направите промени в диетата, физическите навици и цялостния начин на живот. Вероятно ще трябва да приемате лекарства, за да контролирате кръвната си захар.
Но не е нужно да правите всичко това сами.
Получаването на подкрепа от вашите приятели, семейство и близки може да ви помогне да останете на върха на състоянието си и да повишите настроението си. Но също така е важно да получите подкрепа от други хора, които живеят с диабет.
Други, живеещи с диабет тип 2, разбират от първа ръка през какво преминавате.
Групите за онлайн поддръжка са основен източник на подкрепа в днешно време. Прочетете, за да научите повече за различните видове поддръжка, които можете да намерите онлайн и как най-добре да се възползвате от тези онлайн групи.
Намиране на група за подкрепа
Търсенето в интернет може да бъде малко непосилно. За щастие, правителствени и нестопански организации, като Американската диабетна асоциация (ADA) и
Това е чудесно място да започнете да събирате информация. И оттам можете да опитате следните методи за намиране на подкрепа.
Социална медия
Можете лесно да започнете да се свързвате с други хора, живеещи с диабет, чрез социални медийни платформи като Twitter и Facebook.
Например, търсете чрез хештагове като #диабет тип 2 или #диабет в Twitter. Търсенето на „диабет“ във Facebook ще ви помогне да намерите активни групи за хора с диабет с различни специални интереси.
Един пример е страницата „Живот с диабет“ на Healthline във Facebook.
Попитайте вашия здравен екип
Вашият здравен екип може да има някои препоръки за онлайн група за поддръжка. Обадете се в лекарския кабинет или при следващата си среща попитайте дали могат да ви насочат към някакви виртуални групи.
Започнете своя собствена
Ако всичко друго се провали, можете дори да създадете своя собствена група за поддръжка.
Опитайте да създадете чат група в социалните медии, за да се свържете с местните жители, живеещи с диабет. Помолете приятелите и семейството си да намерят нови хора, които искате да поканите.
Можете дори да се координирате, за да се срещате на всеки няколко месеца – дори ако е просто виртуално – и да говорите за това как вървят нещата.
Виртуални групи за подкрепа
Има няколко приложения, които са безплатни за изтегляне както за iOS, така и за Android. Те са посветени на предоставянето на виртуално място за хора с диабет, за да общуват помежду си.
Примери за приложения за виртуални групи за поддръжка, специфични за диабета, включват:
- Грижа
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Форум за диабет
Диабетни организации
Диабетните организации, включително организации с нестопанска цел и правителствени организации, са друг ресурс за хората с диабет.
Онлайн общността за поддръжка на ADA е отлично място за намиране на подкрепа.
Други здравни организации, предлагащи услуги за подкрепа на хора с диабет тип 2, включват:
- Асоциация на специалистите по грижи и образование при диабет (ADCES)
CDC - Колежска диабетна мрежа
- Ендокринно общество
Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK)
форуми
Форумите са специално място за задаване на въпроси, споделяне на новини, публикуване на лични истории и много други.
Дискусиите често се организират по категории, като храна и диета, съвети за упражнения, новини и изследвания за диабет, психично здраве и др.
Ето няколко примера за форуми за диабет, към които можете да се присъедините:
- Ежедневен форум за диабет
- Сестри с диабет
- Тудиабет
- Интелигентни пациенти
- Форуми на MyFitnessPal
Предимства да останете свързани
Поддържането на връзка с другите чрез онлайн групи за поддръжка може да осигури много предимства.
- подобряване на качеството на живот на членовете чрез споделен опит
- предоставят полезни съвети за самостоятелно управление на диабета
- предлагат чувство за общност и овластяване на своите членове
Допълнителните предимства от поддържането на връзка чрез онлайн групи за поддръжка включват следното:
- слушане на истории, знания или опит на други хора с диабет
- споделяне на вашите собствени истории, знания или опит
- получаване на практически принос и съвети за по-лесно управление на диабета
- се чувства по-малко изолиран или сам
- създаване на връзки с други хора и дори силни приятелства
- споделяне на стратегии за справяне с психичното здраве
- получаване на идеи за приготвяне на питателна храна
- научаване на планове за упражнения или стратегии за придържане към план за тренировка
- получаване на мотивация и отговорност за придържане към целите си
- получаване на състрадание и насърчение в дните, когато сте разочаровани или се чувствате емоционални
- е един от първите, които научават за новите изследвания, технологии и лечения на диабета
Едно предупреждение на онлайн групите за поддръжка е, че не можете да гарантирате, че медицинските съвети и информация, които получавате от другите, винаги са точни. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако не сте сигурни относно съвета, който някой друг Ви дава.
Ползите от онлайн общностите за поддръжка са безкрайни. Ако имате диабет, общността за онлайн поддръжка може да е липсващата връзка с вашето физическо и емоционално здраве.
Независимо дали става въпрос за съвети за диета и упражнения или за състрадание и приятелство, общуването с хора, които разбират какво изпитвате, може да бъде мощен ресурс за подобряване на качеството на живот и управление на състоянието ви.
Discussion about this post