Пушенето е вредно за вашето здраве. Ново изследване показва, че определено си струва да изпушите последната си цигара преди 35-ия си рожден ден. Тогава продължителността на живота ви дори би била равна на тази на човек, който не пуши.
Откъде идва тази новина?
Американски изследователи са анализирали данни от 551 388 американци. Участниците са били на средна възраст 48,9 години (от 25 до 84 години). През 1997 г. изследователите ги разпитали за поведението им при пушене. Те проследиха участниците до 2019 г. (1). Повече от 55% от участниците бяха жени. Бяха представени всички групи от населението.
Изследователите сравняват смъртността между пушачи и непушачи и анализират риска от преждевременна смърт за бивши пушачи, които са спрели да пушат преди 45-годишна възраст или между 45 и 64 години. Те стигнаха до следните заключения:
- Пушачите са три пъти по-склонни да умрат преждевременно, отколкото хората, които никога не са пушили.
- Когато пушачите спрат да пушат преди 45-годишна възраст, рискът от преждевременна смърт намалява с около 90%.
- Когато пушачи на възраст между 45 и 64 години спрат цигарите, рискът от преждевременна смърт намалява с 66%.
- Когато пушачите спрат да пушат преди 35-годишна възраст, те вече не са изложени на повишен риск от преждевременна смърт.
Тези заключения са еднакви за мъжете и жените и за различните групи от населението. Както се очакваше, отказването от тютюнопушене има много положително въздействие върху здравето.
Източник на информация:
(1) Thomson B, Emberson J, Lacey B et al. Връзка между тютюнопушенето, спирането на тютюнопушенето и смъртността по раса, етническа принадлежност и пол сред възрастните в САЩ. JAMA 2022; 5: e2231480
Как трябва да тълкувате тази новина?
Това проучване открива връзка между тютюнопушенето и преждевременната смърт от рак, сърдечно-съдови заболявания и респираторни проблеми.
Естеството на това проучване дава възможност да се изчисли, че има връзка между възрастта, на която сте спрели да пушите, и нейното въздействие върху продължителността на живота: колкото по-рано спрете да пушите, толкова по-добре за вашето здраве.
Големият брой участници прави резултатите по-правдоподобни. Това не променя факта, че процентите все още могат да бъдат повлияни от всякакви променливи. Въпреки това можем да кажем, че степента на въздействие от спирането на тютюнопушенето е обнадеждаваща. Който се опита да спре да пуши напълно преди 35 години, може да преодолее щетите, причинени от тютюнопушенето.
Няколко бележки за това проучване:
- Участниците бяха разпитани за тяхното поведение при пушене само веднъж, а именно през 1997 г., в началото на проучването. Някои хора може да са започнали да пушат отново.
- В началото на проучването не беше известно колко участници са имали медицински проблем, който ги е накарал да умрат преждевременно.
Както и да е, изводът остава твърд: ако сте пушач, отказването от цигарите е най-доброто нещо, което можете да направите за здравето си.
Заключение
Ново проучване изследва влиянието на спирането на тютюнопушенето върху риска от преждевременна смърт от рак, сърдечно-съдови заболявания и респираторни проблеми. Колкото по-рано спрете да пушите, толкова по-малък е рискът от преждевременна смърт от тютюнопушене. Ако спрете да пушите преди 35-годишна възраст, ще имате същата продължителност на живота като някой, който никога не е пушил. Дори след 35-годишна възраст отказването от цигарите е най-важното нещо, което можете да направите за здравето си.
Discussion about this post