Какво точно представлява цикълът на сексуалната реакция?

Какъв е краткият отговор?

Първоначално създаден от изследователи-пионери в човешката сексуалност, Уилям Х. Мастърс и Вирджиния Е. Джонсън, през 1996 г., цикълът на сексуална реакция е опит да се очертаят общите фази, които търсачите на удоволствие преживяват по време на сексуална среща.

Можете да го мислите като MapQuest на оргазмите.

Откакто е създаден за първи път, други изследователи на сексуалността са предложили малко по-различни модели.

Но всички налични модели имат за цел да направят едно и също нещо: да дадат много общ преглед на това, което се случва по време на секс – независимо дали е самостоятелно, с партньор или с няколко партньора.

Какво общо има това с мен?

Разбирането на цикъла на сексуална реакция може да ви даде рамка за по-добро разбиране на това как преминавате от нула към оргазъм. Или защо сте в състояние да изпитате удоволствие, но не и оргазъм.

Освен това може да помогне на вас и партньора(ите) ви да разберете по-добре как можете да синхронизирате циклите си за по-приятен секс, казва Хедър Джефкоут, DPT, автор на „Секс без болка: Ръководство за самолечение към сексуалния живот, който заслужавате“.

Ако например знаете, че трябва да се възбуждате по-дълго, отколкото партньорът ви прави за оргазъм, и искате да постигнете едновременен оргазъм, ще искате да започнете да се възбуждате по-рано.

Той също така помага на клиницистите и изследователите да разберат обичайната и очаквана сексуална реакция на хората в сравнение с по-малко обичайната реакция, добавя Линдзи Харпър, акушер-гинеколог, основател и главен изпълнителен директор на Rosy, платформа за сексуално уелнес.

Не се притеснявайте, това ще има повече смисъл, след като разберете по-добре различните етапи на цикъла на сексуалната възбуда.

Добре, какви са различните етапи?

Готови ли сте да научите за цикъла на сексуална реакция на OG от Мастърс и Джонсън? Нека да стигнем до него!

1. Очакване

Фазата на очакване е моментът от време, когато вие искам за докосване, но още не са започнали.

Тази фаза може да бъде толкова кратка, колкото моментите, в които партньорът ви върви към вас, преди да ви целуне и да ви легне на леглото. Или може да е толкова дълго, колкото датата за вечеря, преди да отидете в хотелската стая.

2. Вълнение

Понякога се счита за първа фаза на цикъла на сексуалния отговор, фазата на възбуда farrr по-активен от фазата на очакване.

Това е времето, когато ханки-панки започна.

Физическите признаци включват:

• повишен сърдечен ритъм
• по-бързо дишане
• повишено кръвно налягане
• по-твърди зърна
• повишен приток на кръв към гениталиите (подути срамни устни, половин или пълна ерекция, наситен клитор, вагинално смазване)
• зачервена кожа

3. Плато

„Плато“ прави тази фаза да звучи скучно – но това е толкова приятният момент в едно сексуално изживяване, когато изпитвате продължително удоволствие.

Обикновено удоволствие от повтарящите се движения.

Ако някога сте казвали: „Там! Там! Там!“ докато партньорът ви ближе парчетата ви, или „Точно там!“ когато те погалят точно, вие сте изпитали фазата на плато.

По време на фазата на плато ще изпитате същите физически признаци, които сте имали по време на вълнението. Но като, по десет.

4. Оргазъм

С достатъчно от правилния вид стимулация, платото може да отстъпи място на изблик на удоволствие: оргазъм.

Оргазмът често е придружен от поредица от физически реакции, включително:

• неволно освобождаване на мускулно напрежение или серия от мускулни контракции
• стенания, стенания или викове на удоволствие
• повишено чувство за близост, поради освобождаването на допамин
• още по-висок пулс, дишане и кръвно налягане

5. Резолюция

Това е спадът след голямото освобождаване, когато мускулите ви се отпуснат и сърдечната честота, кръвното налягане и дишането се върнат към нормалното.

Може да забележите, че гениталиите ви са адски чувствителни в този момент.

Виждал съм някои други етапи там – има ли разлика?

Колкото и да е важно изследването на Мастърс и Джонсън за полето на човешката сексуалност, то има ограничения.

Основно: техният оригинален модел влияе само на физиологичните фази на пола.

Ето защо редица други изследователи на сексуалността – включително Хелън Сингър-Каплан, Харолд Лиф, Бърни Зилбъргелд и Карол Ринклиб Елисън – разшириха оригиналния модел.

Ще забележите, че този разширен цикъл на сексуална реакция (по-долу) признава, че възбудеността не се случва само в тялото.

Това се случва и в мозъка, душата, ума и сърцето.

1. Желание

Желанието се отнася до емоционалното състояние на, добре, желанието за секс!

Тази фаза може да започне, когато видите сцена с рейтинг R във филм. Или, когато зърнете партньора си, който се преоблича в своите джеми. Или може да дойде привидно от нищото.

Тази фаза не е свързана с някаква конкретна физическа реакция, но е с емоционална!

(Да, възможно е да искате секс, без да изпитвате никаква физическа възбуда).

2. Възбуда

Почти идентична с фазата на възбуда в горния модел, фазата на възбуда е главно-P Удоволствие.

3. Оргазъм

Познахте: Това е моментът, когато се случва оргазъм – ако изобщо се случи.

4. Резолюция

Това е, когато тялото слиза от оргазъм и се нулира.

Къде идва рефрактерният период?

Част от фазата на разрешаване, рефрактерният период е времето след един оргазъм, когато е физиологично невъзможно да се постигне отново оргазъм.

„Продължителността на рефрактерния период може да варира при различните индивиди“, обяснява Джефкоут.

„Някои хора имат кратък рефрактерен период [and] може да се възбуди и да постигне оргазъм отново доста бързо“, казва тя. Други може да нямат нов оргазъм няколко часа или дори до следващия ден.

Всички ли преминават през един и същ цикъл на реакция?

не!

„Отговорът ще варира между отделните хора и може да варира в рамките на човека“, казва Джефкоут.

„Някои хора имат по-дълги фази на плато, някои хора могат да се възбудят отново след разрешаване, а други не могат или може да им е необходимо повече време след разрешаване, за да инициират отново възбуда и оргазъм.

Всъщност, макар че вероятно ще забележите общ модел в това как тялото ви реагира на възбудата, цикълът ви на сексуална реакция не е като кръвната ви група.

Подобно на вашата температура или сърдечен ритъм в покой, „това варира много при хората“, казва Харпър.

Какво ще стане, ако не завършите цикъла?

Ако искате да завършите цикъла и не го направите, вероятно ще се почувствате разочаровани.

Но тъй като възбудата наистина води до увеличаване на притока на кръв към гениталиите, „може да има и усещане за задръстване на таза или тежест“, казва Джефкоут.

(За хората с пениси това усещане често е известно като „сини топки“. Но това е нещо, което всеки с някакъв генитален грим може да изпита.)

FYI: Партньорският секс, мастурбацията и оргазъмът *не* са необходими за облекчаване на какъвто и да е физически дискомфорт.

Това неудобно усещане ще отшуми веднага след като количеството на кръвния поток в областта се върне към нормалното, което обикновено се случва в рамките на 30 до 60 минути.

Как да разберете дали е умишлено или не?

Повярвай, ще разбереш.

Проучвате ли кантовете?

Известен също като контрол на оргазма или отказ от оргазъм, ръбът е секси начин за умишлено изследване на забавянето на Големия финал или предотвратяването му да се случи напълно (известен още като не завършване на цикъла).

Ключова дума тук: умишлено.

С кантирането целта е да направим кулминацията още по-климатична, когато най-накрая се случи – дори това да е часове по-късно.

Този вид странна игра обаче не е нещо, което решавате да изследвате по време на действие. По-скоро това е нещо, за което говорите и планирате предварително.

Така че, ако сте в средата на партньорска сексуална сесия и не изпитвате оргазм, вероятно *не*, защото партньорът ви ви изпреварва.

Физически ли сте, но не по начин, който да ви доведе до оргазъм?

Възможно е също така вие и вашият партньор да изследвате физическата интимност, но не го правите по начин, който осигурява специфичния вид стимулация, от която се нуждаете за оргазъм.

Например, може би имате нужда от директна стимулация на клитора, за да достигнете кулминацията, но вие и вашият партньор се блъскате с дрехите си, защото вашите съквартиранти са в съседната стая.

В този случай знаете защо не достигате кулминацията.

Опитвате се да получите оргазъм, но не се случва?

Искате да постигнете оргазъм и вярвате, че получавате вида физическа стимулация, от която се нуждаете, за да постигнете оргазъм, но това все още не се случва?

Въпреки че това може да бъде разочароващо, обикновено не е медицинска грижа, казва Джефкоут.

(Въпреки това, това не означава, че лекарят може да не е полезен. Повече за това по-долу).

Кога трябва да посетите лекар?

Проблемите със завършването на цикъла (четете: оргазъм) са често срещани. Харпър отбелязва, че някъде между 5 и 40 процента от хората имат проблеми с достигането на кулминацията.

Но това е само медицинско притеснение, ако се чувствате активно обезпокоени от факта, че няма да дойдете.

В този случай Харпър казва, че е добра идея да се обсъди с експерт по сексуално здраве.

Те ще могат да ви помогнат да разберете какво физически, психологически, психически или емоционално ви предпазва от оргазъм.

Понякога невъзможността за оргазъм е резултат от основен хормонален дисбаланс или страничен ефект от лекарството, което приемате.

Долния ред

Цикълът на сексуалната реакция поставя научен жаргон в общия процес на възбуда, през който хората преминават по време на сексуална среща, въз основа на текущия обем от знания.

А за любителите на секса и любителите на познанията за тялото, това може да бъде забавен начин да изследват по-приятния секс.

Ако всичко ви се струва прекалено опияняващо, това също е наред, стига сексуалният ви живот да не ви носи страдание.

Габриел Касел е базирана в Ню Йорк писателка за секс и уелнес и треньор на CrossFit ниво 1. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва над 200 вибратора и яде, пия и намазва с въглен — всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и любовни романи, да натиска пейка или да танцува на пилон. Следвайте я в Instagram.