Защо анти-черният расизъм е вреден за грижата за психичното здраве

Лукас Отоне/Стокси Юнайтед

Що се отнася до грижите за психичното здраве, има бариери за всички. Но от достъпността до социалните стигми и липсата на образование за психично здраве, тези предизвикателства исторически са били по-изразени за чернокожата общност.

Всъщност проблемите на чернокожите пациенти с психичното здраве са били отхвърляни, игнорирани или просто нелекувани. Междувременно мнозина дори не могат да си позволят все по-скъпите разходи за терапия и лекарства.

Съвсем наскоро Алиансът за подкрепа на депресията и биполярното разстройство изчислява, че около 5,7 милиона американци са били диагностицирани с биполярно разстройство. Този брой обаче може да е по-висок, тъй като много чернокожи в цяла Северна Америка не са потърсили лечение или диагноза.

На пръв поглед може би изглежда просто: защо хората не търсят помощ от специалист по психично здраве, ако изпитват симптоми на биполярно разстройство? Когато погледнете по-отблизо обаче, има ясно расово несъответствие в грижите за психичното здраве: според проучване от 2015 г. 86% от психолозите в САЩ са бели, докато само 4% са чернокожи.

Проблемът? Посещението на специалист по психично здраве, като терапевт, съветник или психиатър, който не разбира какво е да си черен, може да доведе до трудно преживяване, когато се опитваш да получиш помощ.

Защо е толкова вредно

Ajoké Amis е социален работник от Торонто, който има биполярно разстройство II. Тя си спомня, че е говорила с бял терапевт за религиозната хомофобия, с която се е сблъскала от нейната нигерийска майка.

„Опитвах се да обясня как тези идеи ни бяха наложени и не мога да виня майка си, защото тя беше „промита мозъка“, [but] той не го разбра.

Предполага се, че терапевтите предлагат разбираеми безопасни пространства за всички видове проблеми, чувства и притеснения – така че е изключително разочароващо за професионалист да обезсили някои от тези емоции, просто защото не разбират културното възпитание.

Имайки предвид това специфично препятствие, също е важно да се отбележи, че самото общество може да бъде фактор за лошо психично здраве. Едно от нещата, които засягат психическото здраве на чернокожите, е анти-черният расизъм.

Black Health Alliance определя анти-черния расизъм като политики и практики, които се коренят в образованието и здравеопазването, които налагат дискриминация, стереотипи и предразсъдъци срещу тези от черно-африкански произход.

Тези поведения могат да включват откровен расизъм и дискриминация, както и по-фини форми като несъзнателно пристрастие. Несъзнателното пристрастие в медицината може да се прояви като невярващи чернокожи хора, които търсят грижи за психичното здраве, или терапевти, които не са подготвени да се грижат за чернокожи пациенти.

Еймис обясни, че анти-черният расизъм в обществото само е влошил нейните симптоми.

„Причината психичното ми заболяване да е толкова лошо е, че живея в свят, който не ме възприема като човек. И е толкова трудно да се обясни това на някой, който не живее в черно тяло“, казва тя.

Ясмин Грей, преподавател и изследовател в общността с увреждания обяснява, че „терапевтите трябва да разбират и разпознават анти-черния расизъм [as] здравословен проблем.”

„Това оказва влияние върху здравето и благосъстоянието на чернокожите“, казва тя. „Те трябва да гледат на анти-черния расизъм като на пример за травма. Това е хронично и е сериозно и наистина тежи.

В резултат на това е изключително важно за професионалистите в областта на психичното здраве да разберат, че идентичността на чернокожите не се основава единствено на тяхната раса. Тяхната индивидуалност може да съществува в множество пресечни точки на маргинализация, като например да са странни, с увреждания, дебели или имигранти. Това означава, че „универсална терапия“ не съществува и няма да помогне.

Освен това, много чернокожи хора са лишени от подкрепа за психично здраве поради системното потисничество, с което може да се сблъскат в живота си. Според Грей тези потиснически сили могат да включват „абилизъм, санизъм, трансфобия, странна фобия, [and] дебелофобия.”

Тя също така отбелязва, че за чернокожите хора е важно да знаят, че вината не е тяхна, ако срещат бариери пред получаването на лечение за техните състояния.

„Ако имате задълбочено разбиране за всички тези места на потисничество, които могат да повлияят на живота на чернокожите, ще бъдете в по-добра позиция да предоставяте по-културно компетентни услуги“, казва Грей.

Как може да се подкрепи грижата за психичното здраве на чернокожите?

За да обслужват компетентно чернокожите пациенти, специалистите по психично здраве не могат да посещават само еднократни сесии за разнообразието. Те също трябва да се ангажират със социална справедливост и да помагат на чернокожите.

Според Zencare терапевтите могат да станат културно компетентни, като четат теория, посещават често семинари и се ангажират да научат за опита на своите чернокожи клиенти.

„Терапевтите, които искат да бъдат анти-репресивни, трябва да могат да критикуват или да задържат критика на самата система, в която работят и от която печелят“, обяснява Грей. “[They] трябва да бъдат застъпници за социална справедливост и да се противопоставят на анти-чернотата, трансфобията, queerphobia, класизма, сексизма и други форми на системно потисничество.“

„Те трябва да гледат на работата си като на политическа, защото е такава, и трябва да могат да разберат как личните проблеми, които клиентите им често изпитват, са част от по-широки модели на неравенство в обществото.“

Техники за самообслужване за чернокожи хора с психични заболявания

Наред с намирането на правилния терапевт, Грей предложи и други практични и общи начини, по които черните хора могат да се грижат за психичното си здраве:

  • Лудо картографиране: Това е план за безопасност, който можете да създадете за моменти на криза, бедствие или силен стрес. Предварителното планиране на безопасността, докато все още се чувствате „добре“, може да го направи малко по-лесно, преди някой да достигне предизвикателно или стресиращо състояние.
  • Проследяване на настроението: Това може да ви помогне да забележите всякакви значими или забележителни модели по отношение на вашите настроения и емоционално състояние и да се надяваме да започнете да идентифицирате как настроението ви се променя в отговор на определени среди, ситуации или дори часове от деня. Можете да направите това толкова подробно, колкото желаете, и може да бъде направено цифрово с помощта на приложение или в хартиен бележник или дневник.

Някои други практики за самообслужване, които могат да бъдат полезни, включват:

  • редовни упражнения
  • приоритизиране на съня
  • релаксиращи дейности, като медитация и дишане
  • практикуване на благодарност

Еймис също сподели някои от нещата, които управлява психичното си здраве.

„Намирам, че хобитата наистина ми спасиха живота“, казва тя. „В момента съм в книжен клуб. Присъединих се към пиеса. Тя също така установи, че управлението на използването на социалните медии е от полза.

Освен това тя казва, че наличието на добра система за поддръжка е от решаващо значение. „Наистина е полезно да си сред други чернокожи“, отбелязва тя. „Най-удобно ми е, когато съм сред други чернокожи хора, които също имат проблеми с психичното здраве, и мога просто да бъда по-честен и по-отворен.“

Биполярното разстройство често може да провали нормалния живот, което затруднява поддържането на връзка с приятели, ходенето на работа и грижата за хигиената. Поради това Еймис се опитва да се обгради с приятели, които са „готови да дадат [her] благодат”, когато нейните симптоми надигнат главата си.

Възможно ли е да се намери културно компетентен терапевт?

Въпреки че биполярното разстройство обикновено изисква нещо повече от редовни практики за самообслужване (управлението на лекарствата и терапията могат да бъдат изключително полезни), не е лесно да се намери специалист по психично здраве, който да го разбира.

Ето няколко съвета как да намерите културно компетентен терапевт.

  • Преди да започнете търсенето си, решете какво точно търсите: Бихте ли предпочели, ако вашият терапевт е честен и осигурява твърда любов? Или ще ви хареса повече, ако са мили и съпричастни? Искате ли съвет или искате да бъдете изслушани? Направете списък с някои от характеристиките, които бихте искали вашият идеален терапевт да притежава.
  • Задавайте въпроси: Преди дори да уговорите тази първа среща, не се колебайте да задавате въпроси, когато се свържете и започнете да чатите. Специализират ли се в нещо? Какъв е техният опит? Какъв е техният мироглед?
  • Говорете с хора, на които имате доверие: Разгледайте вашата общност, независимо дали става дума за приятели, колеги, на които имате доверие, семейство или дори местни ресурси, като тези в университет или читалище. Някой има ли препоръки? Имали ли са успех в намирането на културно компетентен терапевт чрез определен офис?
  • Използвайте вашите ресурси: Има добра мрежа от ресурси, които са специфични за подпомагане на чернокожите хора да намерят грижи за психичното здраве, като:

    • Терапия за черни момичета
    • Терапия за черни мъже
    • Black Emotional and Mental Health Collective
    • Национална куиър и транс терапевти на цветната мрежа
    • Приобщаващи терапевти

Може да не е най-лесният процес – може да се срещнете с множество терапевти, преди да намерите този, с когото щракнете. Но ако сте в състояние, наличието на подходящи грижи за психичното здраве може да ви накара да се чувствате по-малко сами и по-разбрани.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss