Общ преглед
Ако живеете с псориатичен артрит (PsA), вероятно сте наясно, че това не отнема само физически последствия.
Физическите и емоционалните ефекти на състоянието могат драстично да намалят качеството ви на живот. Не само изпитвате болка, инвалидизиращи симптоми и умора, но сте по-податливи на стрес, ниско самочувствие, промени в настроението и чувство на изолация.
Важно е да разберете защо това се случва и да лекувате симптомите, преди да се влошат. Ето как PsA и депресията са свързани и какво можете да направите, за да се борите със симптомите.
Това е непрекъснат цикъл
Хората, живеещи с PsA, са по-склонни да изпитват депресия и тревожност, отколкото тези без PsA.
Известно е, че болката предизвиква депресия, докато тревожността и депресията могат да влошат болката. В допълнение, лошият сън поради болка може да доведе до раздразнителност от прекомерна умора, което води само до повече болка, което засяга психическото ви здраве.
Така че може да се окажете в един безкраен цикъл, който прави управлението на PsA още по-предизвикателно.
Възпаление и депресия
Има също така появили се доказателства, че депресията и PsA са по-тясно свързани, отколкото се смяташе преди.
Изследователите проучват ролята на цитокините или протеините, които се освобождават по време на възпалителни реакции като тези, които се появяват при PsA. Тези протеини могат да бъдат намерени и при хора с депресия.
В едно скорошно проучване изследователите идентифицират депресията като основен рисков фактор за хората с псориазис, които продължават да развиват PsA. Те също така откриха, че хората с псориазис, които развиват депресия, имат 37% повишен риск от развитие на PsA, в сравнение с тези без депресия.
Симптоми, за които трябва да внимавате
Обичайно е да се чувствате тъжни или тревожни, когато управлявате хронично заболяване. Може да се тревожите за бъдещето или да се борите да се адаптирате към новите граници на това, което някога сте били в състояние да направите.
Но ако чувствата ви на тъга продължават повече от няколко седмици, може да имате депресия. Ако това се случи, трябва да информирате Вашия лекар и да проучите възможностите за лечение.
Депресията е едно от най-честите психични разстройства в Съединените щати. Той засяга хората по различни начини, но някои симптоми включват:
- непрекъснато чувство на тъга
- чувство на безпомощност и безнадежност
- чувство за вина или ниско самочувствие
- гняв и раздразнителност
- промени в моделите на съня
- затруднена концентрация
- оттегляне от семейството и приятелите
- промени в апетита
- загуба или наддаване на тегло
- загуба на интерес към дейности, които преди са ви харесвали
- мисли за смърт или самоубийство
Възможности за лечение
Тъй като PsA и депресията са тясно свързани, лечението с PsA за състоянието не трябва да се справя само с физическите симптоми, но и с психологическите.
Лечението на депресия обикновено включва комбинация от лекарства и разговорна терапия. Антидепресантите могат да помогнат за намаляване на симптомите, особено в тежки случаи.
Терапията с говорене също е ефективно средство за лечение на депресия. Психолог или друг обучен специалист по психично здраве може да ви наблюдава и насочва през лечението.
Две от най-често срещаните терапии за депресия са:
- Когнитивна поведенческа терапия. Това е вид терапия, при която хората се научават да разпознават и управляват негативни мисли и поведение, които могат да влошат депресията им.
- Междуличностна терапия. Това е форма на терапия, при която хората се научават да се адаптират към неуспехите и да надграждат взаимоотношенията си, за да им помогнат да се справят с депресията.
Други начини за намаляване на стреса
Стресът е често срещано задействане на пристъпите на PsA. Включването на следните навици за намаляване на стреса в ежедневието ви може да помогне за управлението на вашето състояние:
- Упражнение и медитация. Когато тренирате, увеличавате производството на ендорфини, химикали, които повишават настроението и енергията ви. Опитайте упражнения с ниско въздействие, които са лесни за ставите ви, като плуване или колоездене. Медитацията може да успокои препускащите мисли и да облекчи тревожността.
- Следвайте здравословна диета. Здравословната диета може не само да ви накара да се почувствате по-добре физически, но може да има и положителен ефект върху вашето психическо здраве. Помислете за избягване на алкохола и тютюнопушенето, тъй като това може да влоши симптомите ви.
- Намерете мрежа за поддръжка. Създайте кръг от близко семейство и приятели, които са в състояние да помогнат, когато бъдат помолени, особено когато се борите с умората. Можете също да се свържете с други, живеещи с PsA във форуми и групи за поддръжка онлайн.
За вкъщи
Да живееш с PsA не означава, че трябва да приемеш и симптомите на депресия. Депресията и тревожността могат да бъдат лекувани ефективно с лекарства и терапия с разговори. Възстановяването може да отнеме време, но получаването на помощ възможно най-скоро може значително да подобри качеството ви на живот.
Discussion about this post