Съвети от психиатър какво да кажете на някой, който има рак

Оставете се да бъдете напътствани от човека с диагноза рак

Независимо от вида или стадия на рака и каквато и връзка да споделяте с човека, който има рак, добро място за начало е с гледане и слушане.

„Независимо дали става дума за любим човек или за местния бариста, важно е да не правите предположения от какво може да се нуждаят хората“, предлага Джеймс.

„Вземете сигналите си от човека с рак. Наблюдавайте вербални и невербални сигнали за това дали някой има или няма енергия през този ден, иска да говори или се чувства по-мълчалив, търси сребърни накладки и се чувства оптимист или се чувства уплашен.

Направете безопасно някой да сподели каквото и да изживее

Ако искате да подкрепите някой с рак, важно умение, което трябва да развиете, е способността да чувате и подкрепяте широк спектър от чувства – дори и такива, които не очаквате.

„Хората с рак преминават през цялата гама от емоции“, казва Джеймс. „И може да е трудно да не ти бъде позволено да имаш всичко чувствата. Това, което хората често оценяват, е някой, който се чувства удобно да седи с емоция.“

Не е необичайно хората с рак опит гняв, тревожност, депресия, вина и самота, но също така е напълно нормално да изпитваме благодарност, надежда и щастие. Всъщност е възможно да преминете през тези емоции в рамките на един ден и да изпитате и двете контрастиращи емоции едновременно.

В зависимост от естеството на връзката ви, времето и мястото, може да е подходящо просто да кажете това, което забелязвате. Може да кажете: „Виждам, че сте уплашени“, освобождавайки място за някой, който безопасно да сподели тревожност или уязвимост.

Освен това можете да освободите място за по-леки емоции – моменти, когато някой каже: „Просто искам да гледам филм тази вечер“.

Поискайте разрешение, преди да споделяте анекдоти или съвети

Естествено е да искате да споделите история или ресурс, който смятате, че може да помогне на някой да се почувства по-добре. Преди да го направите, отделете малко време, за да разберете дали моментът е подходящ.

„Думите „Добре ли е, ако говорим за…“ са много важни“, отбелязва Джеймс. „Важно е да разберете дали някой е в настроение или отворен за този разговор. Това е вярно и когато говорим за вашите преживявания. Можете да кажете: „Мога ли да споделя с вас какво преживях, когато преминах през същия вид рак?“

Искането за разрешение е особено важно, ако искате да предложите нещо, което може да се счита за съвет. Джеймс предлага да кажете нещо от рода на: „Онзи ден прочетох прекрасна статия. Добре ли е, ако го споделя с вас?“

Хората с диагноза рак често са затрупани с добронамерени предложения, информация и анекдоти, така че е важно да попитате, преди да добавите нещо повече – особено ако общувате чрез социалните медии.

едно скорошно проучване включващ 30 жени с рак на гърдата и повече от 21 000 публикации във Facebook установи, че повечето публикации са емоционално подкрепящи. Но социалните медии могат да се използват и за предаване на съвети, които са нежелани, ненадеждни или безполезни.

Ако все пак споделяте съвет, уверете се, че е от реномиран източник, като например Американското дружество за борба с рака.

Опитайте се да не очаквате отговор

„Хората с рак често ми казват, че са затрупани от подкрепата и от нуждата да отговорят на хората, които предлагат подкрепа“, казва Джеймс. „Ако са ви казали, че е добре да се обадите, да изпратите SMS или да изпратите имейл на някого, очаквайте да не получите отговор в нормалния срок.“

Всъщност може да е любезно да уведомите човека, че е наред не изобщо да изпратим отговор. Можете да кажете нещо като: „Няма нужда да отговаряте. Просто ти изпращам любов.“

Обърнете специално внимание с предложенията за помощ

Ако искате да направите нещо практично или да изпратите подарък, бъдете максимално конкретни с предложението си. Джеймс посочва, че генералът „Уведомете ме, ако има нещо, което мога да направя“ може да създаде „тежка ситуация“ за човека с рак – защото на него възлага тежестта да се обърне към вас за помощ.

„Ако не сте сигурни какво да правите или давате, продължете с таланта си. Ако плетете, готвите, правите страхотни плейлисти – правете това, което правите добре“, казва Джеймс.

Друг вариант? Ако знаете нещо за този човек, изберете подарък или предложете да направите нещо, което знаете, че той ще оцени. Запитайте се: „Какво обича тя?“

В Американско дружество за борба с рака предполага, че поемането на редовни поръчки или задачи може да бъде един практичен начин за помощ – например косене на трева или превоз на деца до и от практиката. Разбира се, важно е да обсъдите тези задачи предварително, за да сте сигурни, че предлагате най-желаната помощ.

Избягвайте да обработвате собствените си нужди и чувства с човека, който има рак

Ако имате дългогодишна, тясна връзка с някой, който има рак, съвсем естествено е диагнозата и лечението да повлияят и на вас. Може да се чувствате притеснени, виновни, тъжни или ядосани. Може да имате много важни въпроси, които да зададете. За вас ще бъде важно да намерите постоянна подкрепа.

Когато обмисляте колко от собствения си страх или чувства да споделите с някой, който има рак, Джеймс предлага да следвате теорията за пръстена, описана за първи път от психолога Сюзън Силк и посредника Бари Голдман.

„Представете си поредица от концентрични кръгове, простиращи се навън. В центъра на кръга е човекът с рак“, обяснява Джеймс.

„В следващия по-голям кръг, значимият друг или може би родителят на човека с рак. В следващия кръг членове на семейството. В следващия, близки приятели.” Колкото по-голям е кръгът, толкова по-емоционално разстояние съществува между човека с рак и човека във външните кръгове.

„Общата идея е, че искате да утешавате навътре и изхвърлям навън“, отбелязва Джеймс. В какъвто и кръг да се намирате, предлагайте утеха на хората, които са по-близо до центъра.

Ако трябва да изразите собствените си чувства, Силк и Голдман препоръчват да се изказвате пред хора от същия кръг или в кръг, по-далеч от човека с рак.

Тази концепция понякога се обяснява с помощта на фенерче. „Представете си, че човекът с рак държи фенерче и го насочва навън. В идеалния случай хората трябва да изразяват чувствата си само към някой, който е по-слабо осветен от тях“, казва Джеймс.

Долния ред

Когато познавате някой, който има рак, независимо дали току-що е бил диагностициран, е на лечение или е на път към ремисия, може да е трудно да знаете какво да кажете. Започнете, като слушате, както техните думи, така и многото неизказани улики за това от какво се нуждаят в момента.

Можете да създадете безопасно пространство за разговори за чувствата и проблемите, които изпитват всеки ден, и можете да обсъдите конкретни и практични начини за помощ. Ако искате да споделяте истории или да предлагате съвети, не забравяйте първо да поискате разрешение, защото непоисканите съвети може да не са полезни.

Ако откриете, че се борите със собствените си бурни емоции, потърсете безопасно място, за да обработите как диагнозата рак на приятеля ви влияе върху вас – просто знайте, че човекът, който има рак, вероятно не е в състояние да ви помогне с тези чувства в момента .

И ако кажете нещо, което по-късно ви се иска да не сте казали — както всеки прави от време на време — е добре да се извините и да започнете отначало. Ако ракът прави нещо кристално ясно, това е, че всички сме хора.