Разбиране на хелиофобията: страх от слънчева светлина

Хелиофобията се отнася до интензивен, понякога ирационален страх от слънцето. Някои хора с това състояние също се страхуват от ярка светлина на закрито. Думата хелиофобия има своя корен в гръцката дума helios, което означава слънце.

За някои хора хелиофобията може да бъде причинена от изключително безпокойство за получаване на рак на кожата. Други може да имат дълбок, непреодолим страх от бръчки и фотостареене.

Има два вида фобии, прости и сложни. Простите фобии са известни още като специфични фобии. Хелиофобията е специфична фобия. Както всички фобии, хелиофобията е тревожно разстройство.

Всички фобии се характеризират с изтощаващ и изключителен страх или безпокойство, което понякога води до пристъпи на паника. Някой с фобия може да направи много, за да избегне срещата с причината за страха си. Дори очакването на обекта също може да предизвика паническа атака.

Фобиите могат да попречат на способността ви да участвате пълноценно в дейности, намалявайки качеството на живот. За някой с хелиофобия това може да означава никога да не излиза навън през деня. Други може да се наложи да носят много дрехи, да намажат откритата кожа със слънцезащитен крем и да защитят очите си с тъмни очила, преди да излязат навън.

Какви са симптомите на хелиофобията?

Обектът, предизвикващ страх и безпокойство, се различава от фобия до фобия. Въпреки това, симптомите са еднакви за всички фобии. Симптомите на хелиофобията включват:

незабавно, силно разстройство, когато се сблъскате с необходимостта да излезете навън по време на слънчева светлина
повишена тревожност, когато мислите за излизане навън или излагане на слънце
невъзможност за преодоляване на тези чувства, дори когато сте изправени пред елиминирането на важни дейности, като завеждане на децата на училище или пътуване до работа
пристъп на паника
препускащ сърдечен ритъм
учестено дишане или задух
усещане за удар в гърдите
потни длани или изпотяване по цялото тяло
топло ми е
разтърсване
гадене или гадене
повишено кръвно налягане

Кога стоенето на слънце НЕ е фобия?

В някои случаи може да имате медицинско състояние, което изисква да ограничите или избягвате излагането на слънце. Това не е същото като хелиофобията, тъй като избягването на слънцето в тези случаи не е ирационално или причинено от пресилен страх. Тези условия включват:

Химическа фоточувствителност (слънчева алергия). Пероралните или локални лекарства, както и някои кожни лосиони, могат да направят кожата свръхчувствителна, когато е изложена на UV лъчи, причинявайки фототоксични реакции. Не всички хора получават фоточувствителни реакции. Лекарствата, причиняващи фоточувствителност, включват антибиотици като тетрациклин и някои трициклични антидепресанти.
Автоимунни състояния. Хората с автоимунни заболявания, като лупус и склеродермия, може да имат фоточувствителност (повишена чувствителност към слънцето).
Наследствени фотодерматози. Някои форми на фоточувствителност имат наследствена връзка и са причинени от един единствен генен дефект. Тези заболявания са редки. Те включват:
- Xeroderma pigmentosum (XP), автозомно рецесивно генетично състояние, което причинява изключителна чувствителност към увреждащите ДНК ефекти на слънчевата светлина. Хората с XP трябва да защитават кожата си от слънчева светлина през цялото време. Много хора с това състояние излизат навън само след тъмно. Други носят защитно облекло и слънцезащитен крем. XP може да увреди незащитената кожа, клепачите и върха на езика, което затруднява контрола.
- Порфирия, рядко, наследствено заболяване на кръвта.

Какво причинява хелиофобията?

Както всички фобии, хелиофобията може да се развие в детството или в зряла възраст. Не е напълно разбрано защо хората придобиват специфични фобии, включително хелиофобия.

В някои случаи травматично събитие може да направи хелиофобията по-вероятно. Например, човек, който е получил много тежко слънчево изгаряне в детството, може да се уплаши това да се случи отново, дори при ограничено излагане на слънце.
Хелиофобията също може да бъде заучена реакция. Ако родител или друг възрастен има хелиофобия, те могат да предадат този страх на децата, за които се грижат.
Както при всяко тревожно разстройство, фобиите могат да имат генетична или наследствена връзка. Това може да причини или влоши хелиофобията.
Излагането на медии също може да причини или влоши хелиофобията. Постоянното четене или слушане на новини за ефектите на слънчевата светлина върху стареенето може да предизвика страх от слънцето у някои хора.

Как се диагностицира хелиофобията?

Вашият лекар или терапевт може да постави диагноза хелиофобия, като говори с вас и задава въпроси за вашите физически и психически симптоми. Те също така ще оценят общото ви ниво на тревожност.

Вашата медицинска, социална и психиатрична история ще бъде взета предвид. Вашият лекар може също да иска да знае дали във вашето семейство се срещат фобии или тревожни разстройства.

Има ли лечение за хелиофобия?

Фобиите са много лечими. Ако хелиофобията пречи на способността ви да се наслаждавате на живота, има няколко лечения, които могат да ви помогнат. Те включват:

Експозиционна терапия

Тази форма на психотерапия изисква постоянно и многократно излагане на слънчева светлина, докато страхът от нея се разсее напълно.

Експозиционната терапия обикновено се контролира. Вашият терапевт може да започне терапия, като ви накара да мислите за излагане на слънце. В крайна сметка, когато сте готови, може да бъдете подканени да изпитате много кратки изблици на излагане на слънце. Воденето на дневници понякога се сгъва в терапия с експозиция.

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) използва някои елементи от терапията с експозиция, заедно с техники, предназначени да ви помогнат да разберете по-добре вашите мисли, емоции и поведение.

Вашият терапевт ще ви предостави рамка за няколко упражнения, които са предназначени да изкоренят вашата фобия и да намалят тревожността.

Лекарство

Лекарствата, предназначени за лечение на тревожност, могат да бъдат полезни при хелиофобия. Те могат да се предписват без допълнително лечение или могат да се използват заедно с психотерапия.

Предписаните лекарства могат да включват бета-блокери, успокоителни или селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI). Успокоителните понякога могат да доведат до зависимост, така че те обикновено не са лечение от първа линия.

Къде да намеря помощ за фобии

Тези организации са специализирани в лечение на психично здраве. Посетете техните уебсайтове за повече информация относно възможностите за лечение на фобия във вашия район:

Американската психиатрична асоциация

Американска асоциация за тревожност и депресия

Психично здраве Америка

Национален алианс за психични заболявания (NAMI)

Долния ред

Хелиофобията е тревожно разстройство, което се характеризира с изключителен страх от слънчева светлина. Неговата първопричина не е напълно разбрана, въпреки че някои хора считат за негова причина ранно травматично преживяване, свързано със слънцето.

Хелиофобията е много лечима. Хората с хелиофобия могат да се възползват от психотерапевтични практики като CBT и експозиционна терапия. Лекарствата за тревожност също могат да помогнат.