Дори лошите дни са тези, от които можем да се поучим.
Милиони американци живеят с психични заболявания. Според
Имам тревожно разстройство и биполярно разстройство и имам от много години. И докато първото ме прави нервен и уплашен – когато съм разтревожен, сърцето ми бие, краката ми треперят и умът и мислите ми започват да препускат, второто ме кара да съм пълен с увереност и енергия или лишен от чувства. Bipolar II се характеризира с хипоманични върхове и осакатяващи спадове и това се отразява на моето родителство.
Някои дни присъствам и се забавлявам. Танцувам в кухнята с дъщеря си и пея в банята, докато къпя сина си. Но други дни изтощението е толкова голямо, че не мога да помръдна. Мъча се да стана от леглото. Аз също съм много раздразнителен. Щраквам без причина или причина и това ме прави непоследователен — в най-добрия случай.
Държах децата си и ги наранявах. Изпълних мечтите им и ги накарах да бъдат разочаровани.
Има уроци, които трябва да се научат
Но не всичко е лошо. В известен смисъл съм благодарен за психичното си заболяване, защото биполярното разстройство и тревожното разстройство ме направиха по-добра съпруга, приятел и майка.
Ето как психичното ми заболяване се отрази на мен и децата ми.
Децата ми са се научили как да седят и да обясняват чувствата си
Пораствайки, се мъчех да назова чувствата си. Изпитвах тъга, гняв, радост и страх, но не знаех непременно каква е всяка емоция. Аз също не знаех как да се изразя. Когато се вбесявах, например, се взривявах. Спомням си, че треперех и крещях в горната част на дробовете си.
Но чрез терапията се научих как да идентифицирам чувствата си и да работя чрез тях. Използвам медитация за борба с тревогата, например. Бягам (буквално бягам), когато съм уплашен или ядосан, и уча децата си да правят същото. Те знаят, че поведението е неприемливо, но нито една емоция не е лоша или грешна.
Дадох и най-старите си инструменти, за да се справя с нейните чувства. Тя има кът за успокояване или отпускане, пълен със сензорни обекти, като топка за гребло, топки за стрес и одеяло, и тя може да отиде там, когато се чувства претоварена. Това е нейното време и нейното пространство. Няма зададени въпроси.
Безпокойството ми затруднява намирането на приятели с майка си – или други приятели
Една от най-трудните части на живота с тревожно разстройство е как то се отразява на взаимоотношенията ми, т.е. тревожността ми казва, че не съм достатъчно добър или достатъчно умен. Това ме кара да се съмнявам в своята стойност и стойността си, а тревожността ме кара да не вярвам в намеренията на другите. Не вярвам някой да ме харесва или обича, защото съм толкова неудобна. Лентата в главата ми ми казва, че съм провал.
Като такъв, аз се боря да намеря нови приятели, което е трудно, когато имаш деца. Сребърната подплата — ако има такава — е, че дъщеря ми е социална пеперуда и поради нейния характер трябва да говоря с другите. Тя ме подтиква да бъда настоящ (и представителен) родител.
Децата ми никога не знаят коя майка ще получат
Във всеки един ден мога да бъда щастливият родител „да изпечем бисквитки и да направим танцово парти“ или този, който не може да се къпе или да стане от леглото.
Докато моят къс предпазител е проблем, друг проблем (и характеристика) на биполярния II е бързото циклиране. Когато съм симптоматичен, например, настроението ми може да се колебае с една стотинка.
Като такива, децата ми никога не знаят коя майка ще получат: „нормалната“, депресираната или хипоманичната. Този, който танцува и пее, или този, който плаче и крещи. И това ги кара да ходят по яйчени черупки. Децата ми нямат постоянство.
Въпреки това винаги се извинявам за действията си, ако и когато направя грешки. Опитвам се да поддържам стабилност и някакво подобие на нормалност и използвам себе си като пример. Поради моите заболявания децата ми знаят важността на психичното здраве.
Децата ми се учат, че е добре да потърся помощ
Никога не съм бил добър да помоля за помощ. Когато бях дете, родителите ми ме научиха, че силните личности се справят сами с проблемите.
Сега обаче знам, че не е така и позволявам на децата си да видят моите „недостатъци“ и „слабости“. Най-големият ми ме придружи на терапия. Казвам им, когато съм тъжен. Когато мама не е добре.
Понякога съм твърде уморен, за да играя с децата си
Животът с психично заболяване е труден. Надраскайте това: изтощително е и в някои дни не мога да функционирам — като човек или родител. Някои дни съм твърде уморен, за да играя (или да се грижа) за децата си. В тези дни няма да играя ритник или криеница. Няма да ги изкарам на моторите им.
Разбира се, това е научило децата ми да бъдат съпричастни и разбиращи. Те са прощаващи и пълни с благодат, но това също е накарало децата ми да бъдат разочаровани… много.
Използвах екрана като детегледачка
Експертите са съгласни, че медийното потребление трябва да бъде ограничено за всички деца, но особено за малките деца. Всъщност, според Американската академия по педиатрия, използването на екран за деца на възраст от 2 до 5 години трябва да бъде ограничено до 1 час „висококачествено програмиране“ на ден, но бих излъгал, ако кажа, че се придържам към тези насоки.
Някои дни депресията ми е толкова голяма, че се мъча да седна или да стана. Аз родител от леглото. И в тези дни децата ми гледат доста телевизия. Надраскайте това: Те гледат много телевизия.
Гордея ли се с това? Абсолютно не. Но за да бъда добър родител, трябва да бъда здрав родител, а понякога това означава да практикувам самообслужване и да правя буквална и фигуративна почивка.
Нахвърлих се – ненужно – на децата си
Животът с биполярно разстройство може да бъде предизвикателство. Въпреки лекарствата и продължаващата терапия, редовно изпитвам симптоми и една от характеристиките на биполярно II е раздразнителността.
Когато съм хипоманичен, например, ставам толкова здраво ранен, че щраквам. Викам на децата си и това (според мен) е най-лошата част от това да си родител с психично заболяване, защото знам, че гневът ми има отрицателен ефект върху децата ми.
Децата ми научават стойността на състраданието – и силата на извинението
Направих много грешки като родител. Много. Моят къс предпазител имаме накара да извикам внезапно. Депресията ме накара да се затворя неочаквано.
Отменях планове и прекарвах часове в леглото си или на нашия диван и имах странни емоционални изблици. Плаках за неща като студено кафе и разлято мляко.
Добрата новина е, че моите пропуски са моменти на обучение. Аз редовно казвам „Съжалявам. Мама не трябваше да прави XYZ. Бях разочарован. Това беше погрешно.”
И чрез моето поведение и действия децата ми научават силата на извинението. Те се учат на отговорност и прошка и се научават, че е добре да помолите за помощ. Всички се разстройват и плачат. Всеки прави грешки.
Кимбърли Сапата е майка, писателка и защитник на психичното здраве. Нейната работа се появява на няколко сайта, включително Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health и Scary Mommy — за да назовем само няколко — и когато носът й не е заровен в работата (или добра книга), Кимбърли прекарва свободното си време в тичане По-голямо от: болест, организация с нестопанска цел, която има за цел да даде възможност на деца и млади възрастни, борещи се с психични заболявания. Следвайте Кимбърли Facebook или Twitter.
Discussion about this post