Дългият COVID е съвкупност от продължаващи симптоми, които могат да продължат седмици, месеци или дори години след боледуване от COVID-19. Мозъчната мъгла е един от многото потенциални симптоми на дълъг COVID.
Ако вие или ваш близък изпитвате мозъчна мъгла поради дълъг COVID, може би се чудите кога и дали този симптом в крайна сметка ще се облекчи. Това е въпрос, който лекари и учени продължават да изучават интензивно.
В тази статия ще обясним какво е дълга COVID мозъчна мъгла и колко дълго може да продължи. Ще разгледаме и съвети за справяне със симптомите и кога да потърсите помощ.
Какво е COVID мозъчна мъгла?
Мозъчната мъгла е един от няколкото възможни симптома на дълъг COVID. Въпреки че „мозъчна мъгла“ не е медицински термин, това е фраза, която се използва за обозначаване на различни симптоми, които засягат познавателните способности и паметта, включително:
- мисли, които могат да бъдат описани като бавни или размити
- проблеми с концентрацията и вниманието
- трудности при вземане на решения или планиране
- проблеми с паметта
- умствена умора
- объркване
Изследователите изчисляват, че в световен мащаб 43 процента от хората, прекарали COVID-19, изпитват някаква форма на продължителен COVID. Те също така откриха, че проблемите с паметта – характеристика на мозъчната мъгла – са вторият най-често съобщаван симптом на дълъг COVID след умората.
Точната причина за мозъчната мъгла след COVID-19 не е известна. Една теория е, че високите нива на възпаление или имунна активност в отговор на COVID-19 влияят на мозъка. Но са необходими допълнителни изследвания.
Колко време обикновено продължава мозъчната мъгла на COVID?
Тъй като COVID-19 съществува от няколко години, изследователите получават по-добра представа за дългосрочните ефекти от болестта. Но все още не е ясно колко точно могат да продължат симптоми като мозъчна мъгла.
Ето какво казват някои от изследванията досега.
Мозъчната мъгла достига своя връх в месеците след COVID-19, преди постепенно да се подобри
А
Изследователите установяват, че 88 процента от анкетираните имат проблеми с познанието или паметта. Вероятността да имате тези симптоми се увеличи през първите няколко месеца след появата на симптомите на COVID-19 и след това започна да намалява.
В началото на 7-ия месец след появата на симптомите на COVID-19 55,5 процента от анкетираните съобщават за когнитивни проблеми. Освен това 50,5 процента все още съобщават за проблеми с паметта.
Проучване от 2021 г. помоли хора с мозъчна мъгла поради дълъг COVID да опишат своя опит. Подобно на проучването по-горе, повечето участници съобщават, че мозъчната мъгла се е появила през първите няколко месеца след появата на симптоми на COVID-19.
Изследователите се свързаха с участниците по имейл 4 до 6 месеца след първоначалната им оценка. От тези, които са отговорили на проследяването, 65 процента чувстват, че техните симптоми на мозъчна мъгла постепенно се подобряват.
Симптомите на мозъчната мъгла все още могат да продължат с месеци
А
След първоначална оценка, изследователите проследиха участниците в продължение на 6 до 9 месеца. При проследяване не се наблюдава значителна промяна в докладването на мозъчната мъгла в сравнение с първоначалната оценка.
Въпреки това участниците се чувстваха така, сякаш когнитивната им функция се подобрява. Но изследователите все пак отбелязват, че показателите за качеството на живот на участниците в проучването остават по-ниски от тези на общото население.
Резюме
Според изследване, мозъчната мъгла има тенденция да достига своя връх в месеците след боледуване от COVID-19 и обикновено започва да се подобрява с течение на времето.
Но все пак е възможно симптомите на мозъчна мъгла да продължат много месеци. По-нови проучвания установиха, че симптомите на мозъчна мъгла могат да продължат повече от година след прекаран COVID-19.
Какво можете да направите, за да управлявате симптомите на мозъчна мъгла на COVID?
Няма изпитан и истински начин за намаляване на симптомите на мозъчна мъгла след COVID-19. Все пак изпробването на някои от съветите по-долу може да помогне:
- Планирайте дните си: Може да е полезно да създадете ежедневна рутина и да си поставите цели за това, което искате да постигнете всеки ден.
- Ускорете се: Опитайте се да не се напрягате твърде много. Не се страхувайте да правите почивки, ако се чувствате изтощени или претоварени.
- Бъди активен: Упражненията са полезни за цялостното ви здраве. Може да повиши настроението ви, да е от полза за здравето на мозъка и да намали стреса. Опитайте се да се занимавате с редовна физическа активност през повечето дни от седмицата.
- Наспи се: Лошият сън може да повлияе негативно на вашето здраве. Опитайте се да настроите постоянен график за сън и се уверете, че спалнята ви е тиха, тъмна и с комфортна температура.
- Яжте балансирана диета: Опитайте се да се храните балансирано. Тъй като възпалението може да играе роля в мозъчната мъгла, помислете за добавяне на повече противовъзпалителни храни като домати, броколи и мазна риба към вашата диета.
- По-нисък стрес: Дългите симптоми на COVID могат да бъдат стресиращи. Помислете за техники за управление на стреса като дихателни упражнения, медитативно ходене, водени изображения, йога или дори хоби, което харесвате.
- Останете свързани: Социалната свързаност е важна, така че отделете време да излизате със семейството и приятелите. Присъединяването към група за поддръжка на хора с дълъг COVID също може да ви помогне да се свържете с други хора с подобни проблеми.
Справянето с мозъчната мъгла може да бъде предизвикателство, но търпението е важно. Може да се наложи да изпробвате различни комбинации от стратегии, преди да намерите тази, която най-добре помага да управлявате симптомите си.
Кога да получите грижи
Много хора с мозъчна мъгла поради дълъг COVID установяват, че техните симптоми бавно се подобряват с течение на времето. Но има някои признаци, че може да е време да поговорите с лекар относно мозъчната си мъгла.
Посъветвайте се с Вашия лекар, ако симптомите Ви са:
- се влошава
- стават загрижени или ви причиняват значително страдание
- намесвайки се в ежедневието ви по значителен начин
Все още се учим как ефективно да лекуваме мозъчна мъгла поради дълъг COVID. Но вашият лекар може да работи с вас, за да разработите стратегии, които да ви помогнат да управлявате по-добре симптомите си.
ЦЕНТРОВЕ ЗА ГРИЖА СЛЕД КОВИД (PCCC)
Ако имате мозъчна мъгла или други продължителни симптоми на COVID, има специализирани клиники, известни като Центрове за грижи след COVID (PCCC)които предоставят грижи за справяне с проблемите на възстановяването от COVID-19.
Уебсайтът на PCCC предоставя карта с местоположения на клиники в Съединените щати и в много други страни.
Долния ред
Мозъчната мъгла е често срещан симптом на дълъг COVID. Въпреки че може постепенно да се подобри с течение на времето, възможно е все още да изпитвате симптоми на мозъчна мъгла месеци или години след като сте прекарали COVID-19.
Ако имате мозъчна мъгла, стратегии като поддържане на темпото, редовни упражнения, управление на стреса и достатъчно сън могат да помогнат за справяне със симптомите. Не забравяйте да посетите вашия лекар, ако мозъчната ви мъгла се влоши или стане разрушителна за ежедневието ви.
Discussion about this post