Може ли световъртежът да е симптом на дехидратация?

Може ли дехидратацията да причини световъртеж?

Дехидратацията може да доведе до замайване. Когато сте замаяни, може да почувствате:

• празноглав
• нестабилен
• притеснителен
• губя съзнание

Ако сте дехидратирани, също е възможно да изпитате специфичен тип замаяност, известен като световъртеж. Когато имате световъртеж, чувствате, че вие ​​или обкръжението ви се въртите. Други усещания, свързани със световъртеж, включват:

• плаващ
• люлеене
• накланяне

Когато почувствате световъртеж или световъртеж, може също да почувствате:

• гадене
• необходимостта от сядане или лягане
• влошаване на симптомите, когато стоите или се движите

Важно е обаче да се отбележи, че освен дехидратацията има и други състояния, които могат да причинят световъртеж, като проблеми с вътрешното ухо и мигрена.

Как дехидратацията води до световъртеж?

Може би се чудите защо световъртежът се случва, когато сте дехидратирани. Нека да разгледаме това по-подробно.

Когато сте дехидратирани, тялото ви няма достатъчно течности, за да функционира ефективно. Това може да окаже въздействие върху много части на тялото ви, включително кръвообращението.

Хората, които са дехидратирани, често имат понижено кръвно налягане или по-нисък кръвен обем. Когато това се случи, кръвта може да не достигне до мозъка ви по начина, по който би трябвало. Това може да доведе до чувство на световъртеж или световъртеж.

През повечето време замайването, причинено от ниско кръвно налягане, не е усещане, подобно на световъртеж. Вместо това ниското кръвно налягане поради дехидратация обикновено причинява замаяност, сякаш ще припаднете, ако се влоши.

Но може да има случаи, когато ниското кръвно налягане може да причини въртящо се усещане за световъртеж. Просто не е толкова често, колкото да се чувствате замаяни.

Какви са другите признаци на дехидратация?

Някои други симптоми на дехидратация, за които трябва да внимавате, включват:

• жажда. Усещането за жажда е начинът на тялото ви да ви каже, че трябва да пиете повече течности.
• Намалено уриниране. Когато сте дехидратирани, тялото ви ще сигнализира на бъбреците ви да задържат течности. Поради това вероятно ще уринирате по-рядко.
• Тъмна урина. Ако сте добре хидратирани, урината ви обикновено е бистра или бледожълта. Тъмната урина показва, че урината ви е станала по-концентрирана.
• запек. Вашето дебело черво (дебело черво) е отговорно за абсорбирането на вода от храната ви. Когато нямате достатъчно течности, изпражненията ви може да станат по-твърди и по-трудни за преминаване.
• Сухота в устата, устните или кожата. Тъй като тялото ви губи течности, може да забележите сухота, лющене и напукване на устните и кожата.
• умора. Дехидратацията затруднява тялото ви да изпълнява нормалните си функции. Поради това може да се почувствате летаргични или по-уморени от обикновено.
• главоболие. Главоболието поради дехидратация е доста често. Малък Проучване от 2004 г установи, че 1 от 10 участници в проучването изпитват главоболие поради дехидратация. Това беше облекчено с питейна вода.

Какво трябва да направите, ако смятате, че виенето на свят е причинено от дехидратация?

Ако се чувствате замаяни поради дехидратация, можете да предприемете следните стъпки, за да облекчите симптомите си:

• Рехидратирайте. Опитайте се да попълните загубените течности възможно най-скоро. Съсредоточете се върху питейната вода. Спортните напитки или разтворите за орална рехидратация също могат да бъдат полезни за възстановяване на загубените електролити.
• Седни. Преместете се в седнало положение, докато не премине чувството на замайване. Когато започнете да се чувствате по-добре, ставайте бавно.
• Движете се бавно. Не забравяйте, че световъртежът и световъртежът могат да увеличат риска от падане. Ако трябва да се движите, правете го бавно. Опитайте се да задържите нещо, в случай че загубите равновесие.
• Избягвайте определени дейности. Някои дейности могат да бъдат опасни, когато се чувствате замаяни. Избягвайте шофиране, работа с машини или катерене на нещо.

Кога да потърсите медицинска помощ

Има някои предупредителни знаци, за които трябва да внимавате, които биха могли да са индикация, че дехидратацията е станала по-сериозна. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако вие или ваш любим човек:

• има ускорен сърдечен ритъм
• се чувства объркан или дезориентиран
• има проблеми при ходене или придвижване
• има диария или повръщане, което продължава повече от 24 часа

Тежката дехидратация може да причини сериозни усложнения, като:

• проблеми с урината и бъбреците
• гърчове поради ниски нива на натрий и калий

• топлинно изтощение или топлинен удар

• хиповолемичен шок, животозастрашаващо състояние, причинено от нисък кръвен обем

Дехидратацията може да се лекува в болница с интравенозни (IV) течности и електролити.

Как да предотвратим дехидратация

Следните съвети могат да ви помогнат да останете хидратирани през целия ден.

Вземете достатъчно вода

Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), няма конкретни препоръки относно дневния прием на вода.

Въпреки това, според клиниката Майо, пиенето на 8 чаши вода на ден е разумна цел за повечето хора.

Освен това Националните академии на науките, инженерството и медицината отбелязват, че адекватният дневен прием на течности е:

• 2,7 литра (91 унции) всеки ден за жени
• 3,7 литра (125 унции) всеки ден за мъже

Вашият дневен прием на течности не включва само водата, която пиете, но и течностите, които получавате от други храни и напитки, като:

• плодове с високо съдържание на вода като диня, ягоди, пъпеш и портокали
• зеленчуци с високо съдържание на вода, като маруля, зеле и целина
• бульони и супи с ниско съдържание на натрий
• напитки като обезмаслено мляко, билков чай, сокове и спортни напитки

Дръжте водата под ръка

Опитайте се винаги да имате свободен достъп до вода. Ако установите, че често забравяте да хидратирате, може да е полезно да си създадете навик да носите със себе си бутилка с вода за многократна употреба.

Лесно достъпната вода е особено важна, когато:

• тренирате
• времето е горещо или влажно
• правиш всичко, за да се потиш повече от обикновено

Хидратирайте повече, когато сте болни

Ако се разболеете от треска, повръщане или диария, не забравяйте да пиете допълнително течности. Не чакайте, докато вече се почувствате дехидратирани, за да изпиете вода.

Други причини за световъртеж

Има и други потенциални причини за световъртеж. Много от тези причини включват проблеми с вътрешното ви ухо, което помага да контролирате чувството си за баланс. Състоянията на вътрешното ухо, които могат да причинят световъртеж, включват:

• доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV), състояние, при което промените в позиционирането на главата ви могат да доведат до кратки периоди на световъртеж

• Болест на Мениер, рядко заболяване на вътрешното ухо, което включва шум в ушите и загуба на слуха

• лабиринтит, възпаление на пълните с течност канали на вътрешното ви ухо

• вестибуларен неврит, възпаление на вестибуларния нерв във вътрешното ви ухо

Други състояния, които също могат да причинят световъртеж, включват:

• мигрена
• удар
• множествена склероза
• наранявания на главата
• мозъчни тумори
• някои видове лекарства, като лекарства за припадъци и епилепсия и салицилати

Долния ред

Един от потенциалните симптоми на дехидратация е виене на свят. Може да се почувствате замаяни или замаяни. В някои случаи може също да почувствате, че вие ​​или вашето обкръжение се въртите или накланяте. Това е известно като световъртеж.

Ако сте дехидратирани и замаяни, опитайте се да пиете течности веднага. Внимателно се преместете в седнало положение, за да избегнете падане. Когато световъртежът ви премине, не забравяйте да станете бавно.

Можете да предотвратите дехидратацията, като приемате течности през целия ден. Ще трябва да хидратирате повече по време на тренировка, при горещо или влажно време и когато сте болни. Ако вие или ваш любим човек сте силно дехидратирани, не забравяйте да потърсите незабавна медицинска помощ.