Може ли Гарциния Камбоджа да помогне при депресия?

Преглед

Гарциния камбоджа е навсякъде по новините. Вероятно сте чували твърденията за това как този „чудотворен“ плод може да ви помогне да свалите килограми и да увеличите тренировката си. Но дали този тропически плод наистина държи ключа към по-доброто физическо и психическо здраве?

Как трябва да работи

Garcinia cambogia съдържа вещество, наречено хидроксилимонена киселина (HCA). HCA има е показано за повишаване на нивата на серотонин, невротрансмитер, който влияе на настроението, сексуалното желание, социалното поведение и апетита.

Ниските нива на серотонин са свързани до депресия и тревожност. С повишаването на нивата на серотонин настроението ви се подобрява. Проучвания върху лабораторни животни показват, че HCA помага за повишаване на нивата на серотонин, но все още не сме видели как това се превежда при хора и депресия.

Колко безопасен е HCA?

Тъй като HCA се извлича естествено от плод, той е технически безопасен за консумация. Но премахването на HCA от плодовете и преработката му във формата на добавки крие своите рискове. Въпреки че Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) припомня продуктите, ако се установи, че са опасни, те не регулират добавките. The FDA съветва изключително внимание когато добавяте някаква добавка към вашата диета. Само защото го виждате на рафта, това не означава, че е безопасно.

Лекува ли депресия?

Няма значими проучвания, които да тестват дали добавките с гарциния камбоджа или HCA могат да лекуват депресия. Някои обаче проучвания показват, че HCA може да повиши нивата на серотонин при лабораторни животни.

Докато ниските нива на серотонин имат отдавна са свързани до депресията, по-новите изследвания поставят под съмнение тази причинно-следствена връзка.

Само с минимални изследвания, проведени върху лабораторни животни, е дълго да се мисли, че една непредписана, нерегулирана билкова добавка може да лекува такова инвалидизиращо и сериозно заболяване. Ако смятате, че може да страдате от депресия, свържете се с вашия доставчик на здравни услуги и работете заедно, за да я преодолеете безопасно и ефективно.

Вземането за вкъщи

Депресията може да бъде причинена от един или комбинация от фактори, според Национален институт по психично здраве. Те могат да включват: генетични, екологични, биологични и психологически фактори. Лечението често е силно обвързано с причината. Първата стъпка към получаване на помощ е да посетите лекар, за да разберете причината и да определите как да я лекувате.

Ако искате просто да се измъкнете от фънка, ще ви помогне да подобрите настроението си чрез определени храни, повишаващи серотонина, упражнения, повишено излагане на светлина и просто намиране на вашето щастливо място. Добавките с гарциния камбоджа вероятно не могат да навредят, но може и да не помогнат.

Истинската депресия, от друга страна, изисква медицинско лечение, което не трябва да се замества с билкова добавка. За съжаление, просто не е толкова просто.