Ако имате сухи очи, очите ви може да сърбят, изгарят или ужилват. Може да имате проблеми с виждането, защото зрението ви е замъглено. Носенето на контактни лещи може да е болезнено.
Може би сте чували, че консумацията на кофеин – или може би избягването му – може да осигури облекчение на тези симптоми. Но какъв ефект наистина има?
Ето какво казват изследванията за връзката между кофеина и сухото око, заедно с други ефективни лечения за сухо око.
Кофеинът е по-полезен или вреден за хората със сухи очи?
Някога се смяташе, че кофеинът може да допринесе за сухота в очите, защото е диуретик. Това означава, че кара тялото да изхвърля повече течности чрез урината.
Проучванията не успяха да свържат кофеина със сухота в очите. Всъщност няколко малки проучвания при здрави хора показват, че кофеинът може да стимулира производството на сълзи.
Например, едно двойно-сляпо проучване от 2012 г. на 78 души установи, че тези, които са приемали таблетки с кофеин, са имали повече сълзи от тези, които са получавали таблетка плацебо. Друго проучване от 2014 г. на 41 души стигна до подобно заключение.
Въпреки че тези констатации са обещаващи, не е сигурно дали се отнасят за общото население. Бъдещите проучвания трябва да проверят дали кофеинът произвежда сълзи при хора, които действително имат заболяване на сухото око (DED), по-възрастни или които имат други здравословни проблеми.
Други изследвания са по-малко убедителни. В проучване, публикувано през 2018 г., изследователите разглеждат връзката между консумацията на кафе и DED. Те открили, че разпространението на DED намалява с увеличаване на консумацията на кафе.
Хората, които пият повече от три чаши кафе на ден, имат най-ниски нива на DED – 6,3 процента. Това е в сравнение с 8,8% от хората, които са пили една до две чаши на ден, и 9,2% от хората, които са пили по-малко от чаша кафе на ден.
Този повишен риск за DED изчезна, след като изследователите добавиха други рискови фактори за DED към своите анализи, като например пола на участниците.
Накратко, безопасно е да се каже, че кофеинът не е вреден за здрави хора със сухи очи. Но журито все още не знае дали наистина е полезно.
Ефективно използване на кофеина за облекчаване на сухото око
Тъй като някои изследвания показват, че кофеинът може да засили производството на сълзи, можете да опитате.
Най-добре е да избягвате газираните и енергийните напитки, пълни със захар. Те са свързани с повишен риск от диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и обща смъртност.
Вместо това изберете кафе. Кафето съдържа хранителни вещества като калий, магнезий, рибофлавин и ниацин. Освен това е основен източник на антиоксиданти, защитаващи здравето.
Изследванията показват, че кафето може дори да подобри физическата активност и да намали риска от диабет тип 2, сърдечни заболявания и някои видове рак.
Предпазни мерки
Експертите казват, че като цяло е безопасно за повечето здрави възрастни да приемат до 400 милиграма (mg) кофеин на ден. Това е еквивалентно на около четири чаши сварено кафе от 8 унции.
Кафето може да има странични ефекти, особено ако не сте свикнали с кофеина или пиете твърде много чаши на ден.
А
Въздействието на кофеина варира от човек на човек. Полезно е да обърнете внимание на това как ви влияе.
Ако изпитвате негативни ефекти или ако имате тревожно разстройство или проблеми със съня, може да искате да намалите приема или да избягвате кофеина.
Лечение на сухота в очите с Rx
Ако страдате от сухота в очите, говорете с вашия очен лекар. Те могат да оценят причината и тежестта на вашите симптоми.
Повечето хора откриват, че редовното използване на капки за очи без рецепта (изкуствени сълзи) помага за справяне с леките симптоми на сухота в очите.
За умерен до тежък синдром на сухото око, Вашият лекар може да предпише едно от следните лечения:
- циклоспорин (Restasis, Cequa), лекарство, което намалява възпалението в роговицата
- антибиотици, ако сухота в очите се дължи на възпаление на клепачите
- холинергични лекарства пилокарпин или севимелин, които стимулират производството на сълзи
- lifitegrast (Xiidra), лекарство, което намалява възпалението, отговорно за DED
Други препоръчани лечения могат да включват:
- хирургия, като точкови тапи или термична каутеризация, за затваряне на слъзните канали и намаляване на изпарението на сълзите
- специални контактни лещи
- маски за очи или топли компреси за отпушване на мастните жлези
- терапия с интензивна импулсна светлина (IPL) и масаж на клепачите
Изследванията за това дали кофеинът наистина помага при сухота в очите са смесени. Няколко малки проучвания показват, че кофеинът може да увеличи производството на сълзи при здрави хора. Но нито едно изследване не е изследвало дали кофеинът всъщност може да помогне на хората със сухи очи да произвеждат повече сълзи.
Тъй като са необходими допълнителни изследвания, за да се тестват ползите от кофеина при управлението на болестта на сухото око, най-добре е да говорите с вашия очен лекар относно възможностите за лечение.
Ако кафето не ви влияе негативно, помислете за провеждане на собствен експеримент, като добавите чаша или две към сутрешната си рутина.
Прочетете тази статия на испански.
Discussion about this post