Каква е връзката между ПТСР и скръбта?

ПТСР и скръбта са две различни преживявания, но те могат да се появят заедно.

Процесът на скръб не се превръща директно в ПТСР, но скръбта може да влоши симптомите на ПТСР. ПТСР също може да удължи процеса на скръб.

„Не мисля, че скръбта се превръща в посттравматично стресово разстройство,“ Маргарет Пендърграс, лицензиран клиничен социален работник и сертифициран съветник по скръб в Roswell Grief Counseling в Розуел, Джорджия, каза пред Healthline. „По-скоро скръбта и посттравматичното стресово разстройство могат да бъдат причинени от травматична и стресираща загуба. Те могат да се появят едновременно.

Може да не забележите симптоми на ПТСР веднага след загуба. Въпреки това, докато умът ви филтрира през чувствата на безпомощност, страх или опасност, свързани със събитието, могат да се появят симптоми на ПТСР. Това може да накара да изглежда, че скръбта е преминала в посттравматично стресово разстройство.

Можете ли да развиете ПТСР от загуба на любим човек?

Когато загубата на любим човек включва травматични обстоятелства като насилие, злополуки, природни бедствия или самоубийство, това може да доведе до това, което е известно като травматична загуба.

Травматичната загуба може да означава силна скръб със симптоми, подобни на ПТСР, или може да бъде скръб, която се появява едновременно с ПТСР.

Бека Рийд, лицензиран клиничен социален работник и травма терапевт от Ярмут, Мейн, каза, че този тип загуба често е неочаквана или внезапна. Носи предизвикателството за справяне със загуба и травма едновременно.

„Този ​​тип шокираща загуба може да постави голяма пречка по пътя през скръбта“, обясни тя. „Всички бурни емоции се затварят, без изход. Преди да се усетите, тези неразрешени чувства се превръщат в симптоми от типа на посттравматичен стрес – ретроспекции, тревожност, избягване, откъсване.“

Скърбът е естествено човешко преживяване след загуба. Това е временно състояние, включващо много емоции, като тъга и гняв. Подобрява се с времето, но колко време е много индивидуално.

ПТСР е по-скоро разстройство на психичното здраве, отколкото типична реакция на загуба. Той също така включва силни негативни емоции, особено тези, свързани със страх, но не винаги включва компонент на скръб.

За разлика от обикновената скръб, ПТСР често изисква лечение за подобряване.

Каква е разликата между свързаното със скръбта ПТСР и сложната скръб?

ПТСР, свързано със скръбта, не е същото като сложната скръб, но тези две състояния могат да се появят заедно.

ПТСР, свързано със скръбта, е ПТСР, което е свързано с травматична загуба. Усложнената скръб е продължителен процес на скръб, при който скръбта не се разрешава естествено. Усложнената скръб не винаги включва травматичен елемент.

„Травмата може да изложи някого на повишен риск от усложнена скръб, но не причинява усложнена скръб и има други рискови фактори за усложнена скръб извън травмата“, каза Пендърграс.

Усложнената скръб е известна също като разстройство на продължителна скръб в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства, 5-то издание, редакция на текста (DSM-5-TR). Дефинира се като скръб, че:

• продължава над очакваното
• не се подобрява или влошава
• причинява значително увреждане в ежедневието

А Проучване от 2021 г сравняват продължително разстройство на скръбта и свързано със скръбта посттравматично стресово разстройство при участниците след смъртта на техния значим друг.

Изследователите откриха, че продължителното разстройство на скръбта и свързаното със скръбта ПТСР причиняват различни когнитивни промени в обработката на паметта и стратегиите за справяне, специфични за преживяванията на загуба.

Не винаги е лесно да разберете дали това, което изпитвате, е скръб, посттравматично стресово разстройство или и двете.

Според Пендърграс скръбта и ПТСР могат да доведат до чувство на гняв, вина и страх. Скръбта и страхът могат да доведат до избягване на напомняния за травмата или загубата. Дори спомени и кошмари могат да бъдат често срещани при скърб и посттравматично стресово разстройство, каза тя.

Според Рийд, ПТСР със симптоми на скръб включва:

• преживяване на травматичната загуба в ума ви
• чувство на ръба
• избягване на хора, места или неща, които ви напомнят за вашата загуба
• чувство на откъснатост
• непреодолимо чувство за вина или срам
• отдръпване от ежедневните дейности

„Ако скърбящият човек все още се бори с много тежки симптоми месеци след загубата или симптомите се влошават, вместо да се подобряват с течение на времето, възможно е да има скрита, неразрешена травма, която се нуждае от специфично лечение за ПТСР“, каза Рийд.

Лечението на посттравматично стресово разстройство, причинено от травматична загуба, често изисква терапевтичен подход, насочен към процеса на скръб и основните симптоми на ПТСР.

Специалист по психично здраве може да помогне. Те могат да се възползват от различни терапевтични рамки, като когнитивно-поведенческа терапия (CBT), за да създадат план за лечение, който работи за вас.

CBT подходите обикновено лекуват посттравматично стресово разстройство, като например:

• терапия с продължителна експозиция
• терапия за когнитивна обработка
• фокусирана върху травмата когнитивно-поведенческа терапия
• групова терапия

Скръбта обикновено не изисква лечение, но разговорът с терапевт може да бъде полезен, за да сортирате чувствата си и да продължите напред в процеса на скръб.

Ако травматичното ПТСР след тежка загуба е довело до продължително разстройство на скръбта, вашият план за лечение може да включва:

• фокусирана върху скръбта когнитивно-поведенческа терапия
• сложно лечение на скръбта
• експозиционна терапия
• когнитивно преструктуриране
• групова терапия

Изследване от 2023 г предлага да се подходи към лечението на скръбта и посттравматичното стресово разстройство с когнитивни поведенчески методи, което позволява на хората да поддържат чувство за приемственост с починалите близки, вместо да ги принуждават да виждат загубата като край на всички връзки.

Скръбта и ПТСР имат сложна връзка. Докато скръбта не се развива директно в посттравматично стресово разстройство, обстоятелствата около скръбта могат да доведат до съпътстващо възникване на посттравматично стресово разстройство. ПТСР може да увеличи шансовете за изживяване на сложна скръб.

Може да бъде предизвикателство да разберете дали живеете с редовна скръб, посттравматично стресово разстройство, сложна скръб или комбинация от тези състояния.

Разговорът с професионалист по психично здраве може да ви помогне да лекувате посттравматично стресово разстройство и да управлявате скръбта, както и да преодолеете чувствата, които идват със скръбта.