Вярвате ли, че едно кисело мляко на ден предпазва червата от проблеми?
Ще се радвате да разберете, че същата тази философия, благоприятна за микробите, революционизира света на грижата за кожата.
Последните няколко години приветстваха редица независими линии за грижа за кожата, които се фокусират изключително върху поддържането на микробиома на кожата. Дори големи имена като Dior и Lancôme са се потопили в линиите за грижа за кожата на микробиома.
Първо, бързо освежаване на вашия микробиом:
Това е „вселената от различни микроорганизми, които съжителстват в тялото ни с нас“, казва Ричард Гало, д-р, д-р.
Гало е изтъкнат професор и председател-основател на катедрата по дерматология в Калифорнийския университет в Сан Диего. Неговите изследвания се фокусират върху микробиома на кожата.
Всяка област от тялото ви има свой собствен уникален микробиом от (предимно добри) вируси, гъбички и бактерии.
Микробиомът в кожата ви, най-големият орган в тялото ви, регулира възпалението и служи като бариера срещу патогени, обяснява Мери-Маргарет Кобер, доктор по медицина, FAAD, сертифициран дерматолог в Неапол, Флорида.
Някои кожни микроби са безвредни или полезни. Изследванията на Gallo установиха, че добрите кожни бактерии помагат за унищожаването на патогенни бактерии, като устойчиви на антибиотици Стафилококус ауреус.
„Бактериите могат да играят важна роля в насърчаването на здравето на кожата, като предотвратяват развитието на по-сериозни инфекции“, казва Дебра Джалиман, доктор по медицина, сертифициран дерматолог в Ню Йорк и автор на книгата „Правила за кожата: търговски тайни от топ Ню Йорк Дерматолог.”
Други микроби могат да имат както добри, така и лоши ефекти. Cutibacterium acnes бактериите, например, могат да бъдат от полза за кожата ви, казва Гало. Твърде много обаче може да предизвика акне.
Хроничното възпаление, стресът, промените в нивата на pH на кожата и вашата диета, наред с други фактори, могат да създадат дисбаланс в микробите, казват Гало и Джалиман.
Когато екосистемата се дисбалансира, това може да доведе до инфекции или кожни заболявания, като акне, екзема и розацея.
Ето къде идва грижата за кожата на микробиома.
Нарастващите изследвания показват, че продуктите за грижа за кожата с пребиотици, пробиотици и постбиотици помагат за възстановяване на баланса на здравите микроби.
Балансираният микробиом може да помогне за намаляване на екзема, акне, суха кожа и дори бръчки и риск от рак на кожата, свързан с увреждането на UV лъчите.
Фактите
Пробиотиците, пребиотиците и постбиотиците могат да помогнат за подобряване на микробиома на кожата ви.
„Хранителните вещества и цялостната околна среда правят всичко различно, за да може микробът да оцелее и може да повлияе на това, което микробът прави“, казва Гало.
Пробиотици
Пробиотиците са живи бактерии, които поддържат здравите бактерии в тялото ви, обяснява Гало. „Знаем, че някои бактерии са полезни за нас и когато ги поставите на пациенти, виждате, че лошите бактерии умират“, казва той.
Растящо тяло на
Доказано е, че някои пробиотици повишават производството на керамиди от кожата или липиди (мазнини), които улавят влагата в кожата и поддържат нивата на бактериите, причиняващи акне, под контрол.
„Хората с екзема имат по-ниски нива на керамиди, така че замяната им може да бъде много важна“, казва Кобер. Проучванията показват, че прилагането на пробиотични продукти за грижа за кожата може да намали огнища на акне и
Няколко малки, но обещаващи проучвания също показват, че пробиотиците могат да помогнат в борбата със стареенето на кожата и дори
pH на кожата се увеличава с възрастта, което я прави по-суха и позволява на повече „лоши“ бактерии да растат.
UV увреждането от слънцето също влошава способността на кожата да се бори със свободните радикали, които са нормални странични продукти от нашите телесни метаболитни процеси, които увреждат клетките ни.
Изследванията показват, че някои пробиотици хранят здрави бактерии, за да балансират pH на кожата и да предпазят от увреждане на свободните радикали.
„Някои бактерии [may] помагат за предотвратяване на рак на кожата и могат да променят някои от начините, по които кожата расте, така че да има по-здравословен вид“, казва Гало.
Пребиотици
Мислете за пребиотиците като тор за добрите бактерии, казва Кобер. Пребиотиците са несмилаеми съединения, които хранят и
Макар че обикновено са известни като
Кожни състояния като розацея и атопичен дерматит, както и лекарства за акне като ретиноиди и бензоил пероксид могат да нарушат бариерната функция на кожата, която предпазва от лоши бактерии.
Някои пребиотици помагат за балансиране на pH на кожата или поддържат бариерната функция на кожата, което стимулира здравите бактерии, казва Кобер.
Като цяло има по-малко рецензирани научни изследвания за локални пребиотични продукти, отколкото пробиотичната грижа за кожата, казва Кобер.
„Мисля, че в света на грижата за кожата, а не в света на наркотиците, имаше много работа“, казва Гало.
Въпреки това всеки продукт за грижа за кожата, който подобрява кожата, вероятно има пребиотична полза, обяснява Гало. Липидите в овлажнителите, например, поддържат бариерната функция на кожата и имат
Когато използвате обикновен овлажнител и кожата ви става по-малко суха и зачервена, „микробиомът ви се подобрява. Знаем, че това е истина“, казва Гало. „По начин, по който можете да си представите, че самият овлажнител вече започва да използва концепцията за пребиотична терапия. Не можете да помогнете на кожата и да не помогнете на микробиома. Те са неразделно свързани.”
Много компании за грижа за кожата прецизират своите съставки, така че да са максимално полезни за здравите бактерии, добавя той.
Постбиотици
Постбиотиците са странични продукти от ферментация, произведени от бактерии, които са полезни за вас, казва Гало.
Един пример са антимикробни пептиди или аминокиселини с къса верига, които се срещат естествено в кожата и
Друг пример е
Ако бактериите върху кожата ви не произвеждат достатъчно мастни киселини или пептиди, локален продукт с мастни киселини може да й даде тласък, казва Гало.
Как
Както пребиотиците, така и пробиотиците могат да се използват перорално (като в хапче) или локално (като в крем). Постбиотиците се използват локално.
Това, което се случва в червата ви, се отразява на кожата ви и обратно, казват и Кобер, и Джалиман, поради което е доказано, че приемането на пробиотици през устата намалява системното възпаление и е от полза за кожата.
някои
Прилагането на пробиотик или пребиотик върху кожата е най-прекият и ефективен начин за въздействие върху микробиома на кожата, казва Джалиман.
Гало се съгласява. „Не само че няма да навреди да опитате, но си струва да опитате“, казва той.
Какво
Както пребиотиците, така и пробиотиците работят по-ефективно, когато са сдвоени заедно, казва Джалиман.
Следните живи пробиотични екстракти могат да имат различни ползи за здравето на кожата. Въпреки това е важно да се отбележи, че проведените проучвания са спонсорирани от L’Oréal:
-
Бифидобактерии
може намаляват чувствителността на кожата и повишават керамидите. „Пациентите с екзема розацея или с много суха, раздразнена кожа са по-способни да понасят продуктите без ужилване или парене“, казва Кобер. -
лактобацилус може
подобрявам бариерната функция на кожата за намаляване на акнето и зачервяването. -
Vitreoscilla може да намали загубата на вода и
подобрявам екзема.
Други пробиотици, които е по-малко вероятно да видите на етикетите за грижа за кожата, но са подкрепени от науката, включват следното:
- Bacillus coagulans може да увеличи почистващите свободни радикали за борба със стареенето на кожата.
-
Staphylococcus hominis и Staphylococcus epidermidis изглежда да
потискат растежа от вид бактерия, която може да предизвика симптоми на екзема и суха кожа. -
Streptococcus thermophilus бих могъл
нараства производството на керамиди при хора с екзема или суха и чувствителна кожа.
Много продукти не етикетират ясно пребиотичните съставки, казва Кобер. Но съставките по-долу имат пребиотични ефекти за успокояване на кожата и хранене на добри бактерии:
- растителни захари, като фруктоолигозахариди, галактоолигозахариди и фруктоолигозахариди
- аминокиселини
- калций
- магнезий
- сяра
Постбиотичните съставки, които трябва да търсите, включват пептиди и мастни киселини.
Имайте предвид, че нито един продукт за грижа за кожата с микробиоми не е получил златния печат на одобрение от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), което означава, че трябва да вярвате на производителя на думата за неговите твърдения за микробиома, отбелязва Гало.
Не забравяйте, че всички други продукти за грижа за кожата, които използвате, могат да променят микробиома на кожата ви.
Почистването на кожата ви със строги или абразивни почистващи препарати може да увреди кожната ви бариера и да убие добрите бактерии, казва Кобер, така че изберете нежен почистващ препарат.
Измиването на лицето си два пъти на ден и нанасянето на овлажнител и слънцезащитен крем всеки ден помага да се поддържа здрав микробиом на кожата, казва Джалиман.
Овлажнителите с pH от 5 до 7 и почистващите препарати с pH от 4,5 до 7 „оптимизират pH на кожата за най-добър ефект“, казва Кобер.
Продукти за закупуване
Kober препоръчва следните микробиомни продукти за грижа за кожата, които са достъпни за закупуване онлайн:
- Пробиотичен подхранващ овлажнител на Paula’s Choice съдържа пребиотици, пробиотици и постбиотици за борба със стареенето на кожата и предразположената кожа, казва Кобер.
- La Roche-Posay Lipikar Balm AP+ Интензивен възстановяващ овлажняващ крем има термална вода и пребиотик калций, магнезий и селен за хора със суха кожа или екзема. „Това е много успокояващо и подпомага производството на омекотяващи вещества в кожата“, казва Кобер. Това помага за подобряване на гладкостта и мекотата на кожата.
- Майка мръсотия, Тулаи GlowBiotics правят пробиотични продукти за грижа за кожата, които лекуват акне и увреждане от слънцето при хора с мазна кожа, казва Кобер.
За хора, които имат розацея или червена кожа, Джалиман препоръчва BIOSSANCE Сквалан + пробиотичен гел овлажнител, който също е достъпен онлайн. Съдържа червени водорасли (Chondrus crispus екстракт) и сквалан за поддържане на кожата хидратирана. „Молекулярният му състав е много подобен на клетъчната мембрана на нашата собствена кожа и това й позволява да се абсорбира бързо“, казва тя.
Brainy Beauty: Какво наистина могат да направят PHA за вашата кожа?
Brainy Beauty: Може ли грижата за кожата против замърсяване наистина да защити кожата ви?
Brainy Beauty: Могат ли електролитите наистина да хидратират кожата ви?
Вземането за вкъщи
Кожата ви изобилства от добри бактерии, които поддържат нейните имунни и бариерни функции.
Много фактори могат да намалят нивата на тези бактерии, увеличавайки риска от акне, розацея, екзема и бръчки.
Все по-силната наука показва, че използването на продукт за грижа за кожата с пребиотици, пробиотици и постбиотици може да помогне за повишаване на микробиома на кожата ви за по-здравословен, блестящ тен.
Discussion about this post