Общ преглед
Общ преглед
Предмишницата ви се състои от две кости, които се съединяват в китката, наречени лакътна кост и радиус. Наранявания на тези кости или на нервите или мускулите върху или близо до тях могат да доведат до болка в предмишницата.
Вашата болка в предмишницата може да се почувства различно в зависимост от това какво я причинява. В някои случаи болката може да бъде пареща и стреляща поради болка или увреждане на нервите. При други болката може да бъде болезнена и тъпа, какъвто може да бъде случаят с остеоартрит. Болката може да повлияе на функцията на ръката или ръката ви, което води до изтръпване и изтръпване. Други възможни симптоми, свързани с болка в предмишницата, включват:
- подуване на предмишницата или пръстите
- изтръпване на пръстите или предмишницата
- засегната сила, като например отслабена сила на захващане
- лош обхват на движение
- лакътна или киткова става, която изскача, щрака или се хваща при движение
Понякога болката в предмишницата не е причинена от нараняване или дисфункция на самата предмишница. Болката в предмишницата може да се нарече болка. Това означава, че нараняването е на друго място, но боли предмишницата.
Въпреки че има много основни причини за болка в предмишницата, повечето могат да бъдат лекувани или у дома, или чрез медицински грижи.
Какво причинява болка в предмишницата?
Болката в предмишницата може да се дължи на редица причини. Те варират от дегенеративни състояния до наранявания до основни медицински състояния, които увреждат нервите, костите или ставите:
- артрит, който причинява износване на защитния хрущял в ставите, което води до триене на костите в костите
-
синдром на карпалния тунел, при който нервният канал в китката ви, водещ до пръстите ви, започва да се стеснява, притискайки нервите и води до болка
- падания, които могат да доведат до наранявания като костни фрактури, навяхвания или увреждане на връзки
- проблеми с вените и кръвообращението
- мускулно напрежение, често от игра на спорт като тенис или голф
- наранявания при прекомерна употреба, като нараняване от прекомерна употреба на компютър
- лоша стойка, като лоша стойка на врата или раменете ви леко извити напред, което може да притисне нервите в предмишницата
- проблеми с нервите, които могат да бъдат резултат от медицински състояния като диабет или нарушения на щитовидната жлеза
Научете повече: Съвети за лечение на диабетна нервна болка »
Може да успеете да определите точната основна причина за болката в предмишницата. Друг път може да не сте сигурни как са се появили симптомите. Вашият лекар може да ви помогне да определите дали има някакво основно увреждане на костите, ставите или нервите, или дали друго състояние може да причини симптомите ви.
Трябва да потърсите незабавна медицинска помощ, ако имате видима фрактура на костта или чуете отличително пукане, щракане или хрускане, свързани с нараняване на предмишницата.
Какво можете да направите у дома за лечение на болка в предмишницата?
Лечението на болка в предмишницата може да варира в зависимост от основната причина.
Лечение в домашни условия
- Почивката на предмишницата обикновено може да помогне за намаляване на степента на възпаление.
-
Обледеняване на засегнатата област с кърпа, покрита Пакет с лед за 10 до 15 минути наведнъж може също да помогне за намаляване на отока.
- Приемането на болкоуспокояващи лекарства без рецепта, като ибупрофен (Advil) или ацетаминофен (Tylenol), може да помогне за намаляване на отока и дискомфорта.
- шина или превръзка, които ограничават подвижността, докато нараняването ви заздравява, също може да помогне.
Пазарувайте шини за ръце.
Продължете да четете: Първа помощ при счупени кости и фрактури »
Разтяга се
Понякога лекарите могат да препоръчат упражнения за разтягане и укрепване за намаляване на болката в предмишницата. Въпреки това, не трябва да започвате никакви упражнения или режим на разтягане без одобрението на лекар. В противен случай може да рискувате да влошите нараняване.
Може да откриете, че трябва да заледите предмишницата си след тези упражнения, за да намалите дискомфорта и подуването, които могат да възникнат.
Разтягане на китката
Това разтягане помага за намаляване на напрежението, свързано с болката в предмишницата, особено ако причината се дължи на синдрома на карпалния тунел.
- Дръжте ръката си успоредна на земята, простираща се от рамото. Обърнете ръката си така, че да е обърната надолу.
- Използвайте противоположната ръка, за да издърпате протегната си ръка надолу и към тялото си, огъвайки китката си и усещайки разтягане върху ръката и предмишницата.
- Леко завъртете ръката си навътре, за да почувствате допълнително разтягане.
- Задръжте тази позиция за 20 секунди.
- Повторете пет пъти от всяка страна.
Завъртане на китката
Укрепете мускулите на предмишницата с това упражнение, което изисква минимално оборудване.
- Хванете кутия със зеленчуци или супа в ръката си, като я държите на височината на раменете. Започнете с дланта си нагоре.
- Завъртете ръката и китката си до мястото, където дланта ви е обърната надолу.
- Продължете да редувате дланта си нагоре с обърната надолу.
- Изпълнете три серии по 10 повторения.
Ако това упражнение е твърде болезнено, за да го изпълнявате с изпъната ръка, можете да направите това упражнение, докато седите и вместо това да опрете лакътя си върху бедрото.
Сгъване на лакътя
Въпреки че упражнението може да изглежда подобно на сгъване на бицепс, това се фокусира върху насочване и разтягане на предмишницата.
- Застанете прави с ръце отстрани.
- Свийте дясната си ръка нагоре, позволявайки на вътрешната страна да докосне рамото ви. Ако не можете да стигнете до рамото си, протегнете се само колкото можете по-близо до него.
- Задръжте тази позиция за 15 до 30 секунди.
- Спуснете ръката си и повторете упражнението 10 пъти.
- Повторете упражнението с противоположната ръка.
Прочетете повече: 9 домашни средства за облекчаване на карпалния тунел »
Инжекции и операции
Понякога Вашият лекар може да препоръча инжекция с противовъзпалително лекарство кортизон. Това може да намали възпалението в мускулите, което може да причини болка в предмишницата.
Прочетете повече: Какво е пристъп на кортизон? »
Ако това не помогне за болката в предмишницата, Вашият лекар може да Ви предложи хирургични методи за намаляване на болката. Примерите за тези процедури включват:
- освобождаване на сухожилията
- освобождаване на карпалния тунел
Въпреки това, операциите винаги трябва да се считат за последно лечение, ако домашните мерки и упражнения не са успешни. Вашият лекар обикновено няма да ги препоръча, освен ако нараняването ви не е остро или не сте се повлияли от 6 до 12 месеца нехирургично лечение.
Вземането за вкъщи
Много хора с болка в предмишницата могат успешно да лекуват симптомите си без операция. Дайте почивка на предмишницата си, когато започне да се появява болка и посетете лекар, ако симптомите ви се влошат, вместо да се подобрят.
Discussion about this post