Въвеждането на емоционално образование и терапевтични техники в училищата може да помогне на децата да се научат да регулират неудобните емоции и социални ситуации без тормоз.
Тормозът има изключително негативен ефект върху психичното здраве, особено при деца и юноши. Това може да доведе до симптоми като ниско самочувствие, тревожност, депресия и др. Терапевтичните лечения за психично здраве могат да се справят с някои от тези симптоми и да помогнат на хората, преживели тормоз, да се възстановят.
По-нататък ще проучим някои от възможностите за терапия срещу тормоз – както за жертви, така и за насилници – и ще споделим други начини, по които можем да помогнем за оформянето на среди срещу тормоза.
Терапевтични лечения за жертви на тормоз
Като се има предвид ефектът, който тормозът може да има върху психичното здраве, терапевтите и другите специалисти по психично здраве играят важна роля в предлагането на подкрепа на жертвите на тормоз. Ето някои от терапевтичните подходи, които могат да помогнат за справяне с последиците за психичното здраве от тормоза.
Разговорна терапия
Разговорната терапия или психотерапията е един от най-разпространените видове терапия. Използва се за подпомагане на хора с голямо разнообразие от психични заболявания.
Един от
Когнитивна поведенческа терапия
Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е вид психотерапия, която се фокусира върху идентифицирането и промяната на увреждащи мисли, чувства и поведение. CBT има a
Арт терапия
Арт терапията е вид експресивна терапия, при която обработвате емоциите си чрез артистични средства, като рисуване или рисуване. Арт терапията може да бъде полезна за лечение на симптомите на депресия и тревожност, както и на посттравматично стресово разстройство (PTSD), всички от които могат да се развият от дългосрочен тормоз.
Обучение на социални умения
Обучението по социални умения е подход за деца в училищна възраст, който подобрява „комуникацията, решаването на проблеми, вземането на решения, самоуправлението и отношенията с връстници“. Едно проучване от 2010 г. установи, че интервенцията за социални умения може да подобри самочувствието и собствената ефективност, както и да намали социалната тревожност при третокласници, изложени на тормоз.
Групи за подкрепа
Въпреки че индивидуалната терапия може да бъде полезна за хора, които са преживели тормоз, също така е важно за тях да знаят, че не са сами. Груповата терапия е друг начин да научите умения за справяне – но в групова среда. Групите за подкрепа предлагат безопасно място за жертвите да говорят за преживяванията на тормоз. Често може да бъде и по-евтин вариант.
Колко време отнема възстановяването от тормоз?
Знаем, че тормозът има дългосрочни ефекти върху психичното здраве. Много жертви на тормоз изпитват симптоми като депресия и тревожност.
Точно както отнема време за възстановяване от всяко състояние на психичното здраве, отнема време и за излекуване от последиците за психичното здраве от тормоза. Няма един път за възстановяване или време за възстановяване. Но с правилната подкрепа хората могат да се възстановят от тормоза и да изградят положителни и здрави взаимоотношения с другите.
Влизането в терапия може да ви помогне да поемете на път за възстановяване.
Терапевтични интервенции и лечения за хулигани
Всяка от терапевтичните възможности, споменати по-горе, може да бъде полезна и за насилници, както и за хора, които са преживели тормоз.
Хората могат да изберат да станат хулигани по много причини, някои от които може да са подсъзнателни.
Като се справят с тези фактори в терапията, насилниците могат да научат по-здравословни начини за обработка на емоциите си и по-добри начини за взаимодействие с другите. Децата и възрастните, които проявяват поведение на тормоз, също могат да се възползват особено от терапии за управление на гнева.
Външни намеси
Други интервенции също могат да се справят с тормоза при източника, като обучават насилниците на различни начини да общуват с другите и да се отнасят с тях.
Интервенциите срещу тормоза в училище са ефективен подход за справяне с поведението на тормоз и последиците от него. Някои от тези интервенции в училищата могат да включват:
- правила за цялото училище
- обучение на учители
- обучение на администратори
- програми в класната стая
- програми за включване на връстници
- детска площадка и напътствия в свободното време
- образование за гледач
един
Създаване на среда против тормоз
Експертите споделят, че насърчаването на среда против тормоза изисква работа от всички, включително деца и техните родители, училищни служители и ресурси на общността:
- Родители: Родителите трябва да представят концепцията за тормоз на по-малките деца като начин да отворят думата за безопасни дискусии по темата. Също така е важно родителите да създадат подкрепяща домашна среда, тъй като това намалява риска от прояви на тормоз.
- училища: Учителите, съветниците и администраторите трябва да са наясно как изглежда тормозът и да спрат всяко поведение, което се случва в училище. Училищата трябва да разполагат с предпазни мерки и разпоредби за справяне с тормоза, както от гледна точка на жертвата, така и от гледната точка на насилника.
- общност: Програми на общността, които повишават осведомеността за статистиката и изследванията за тормоза, могат да образоват членовете на общността как да разпознават и да се справят с тормоза. Специалистите по психично здраве в общността също могат да предоставят подкрепа на хора, които са били тормозени.
Тормозът има по-голям ефект върху психичното здраве на подрастващите, отколкото много хора осъзнават – и ефектите от тормоза могат да продължат доживот както за лицето, което изпитва тормоз, така и за лицето, което извършва тормоза.
Чрез различни подходи за терапевтично лечение специалистите по психично здраве могат да осигурят безопасна и подкрепяща среда за излекуване. Въпреки че може никога да не успеем напълно да се отървем от тормоза в обществото, все пак можем да се стремим да създадем среда, която учи на емоционално осъзнаване, доброта и съпричастност.
Discussion about this post