Как да лекувате сухото око с топъл компрес

Как топъл компрес помага при синдрома на сухото око?

Топлият компрес помага за намаляване на симптомите на сухота в очите чрез:

• внасяне на влага от пара и течност към очната ябълка и областта около очите, за да ви помогне произвеждат сълзи
• разхлабване или отпушване на мастни жлези, които произвеждат мейбум, мастно съединение, което покрива здравия слъзен филм, за да забави изпарението
• намаляване на потрепването на очите от мускулни спазми които са резултат от изключително сухи очи
• облекчаване на болката и намаляване на отока чрез увеличаване на притока на кръв към очите и околните тъкани, особено ако имате аномалии на кръвоносните съдове, които могат да повлияят на производството на сълзи

Топли или студени компреси са най-добри за сухи очи?

Топлите компреси обикновено са по-ефективни от студените при сухи очи.

Топлината отваря кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв, за да облекчи болката в очите и подуването. Топлината и влагата също могат да разхлабят свитите или запушени мастни жлези. Това помага да увеличите производството на мейбум, мастно съединение, което помага на сълзите ви да смазват очите ви по-ефективно.

А малко проучване от 2021 г също предполага, че топлината помага за стимулиране на производството на мейбум, ако имате дисфункция на мейбомиевата жлеза (MGD). MGD се случва поради възпаление или увреждане на клепачите и очните тъкани. Може да причини повтаряща се сухота в очите, което също повишава риска от по-нататъшно възпаление или увреждане.

Студените компреси са ефективни при остри болки в очите или наранявания, като намаляват отока и намаляват притока на кръв към порязванията. Но студен компрес може да намали производството на масло и сълзи и да допринесе за симптомите на сухота в очите.

Как да си направим топъл компрес за сухи очи

Ето какво ще ви трябва, за да направите топъл компрес за сухи очи у дома:

• чиста купа или съд за топла вода
• една до две чисти кърпи или малки кърпи
• найлонова торбичка, която можете да затворите с цип или да затворите
• микровълнова печка
• 10 до 15 минути време, за да затворите очите си

Ето един начин бързо да си направите топъл компрес:

1. Напълнете купата или съда с топла вода, която не е твърде гореща на допир.
2. Потопете кърпата или кърпата в топлата вода, докато се накисне.
3. Извадете кърпата от водата и изцедете излишната вода.
4. Сгънете кърпата наполовина или докато достигне размер, който покрива и двете очи.

В зависимост от вашите материали можете да опитате и този метод:

1. Навлажнете кърпите или кърпите със студена вода.
2. Поставете една от кърпичките в найлоновия плик, но все още не затваряйте плика.
3. Поставете кърпата и торбата в микровълновата за около 2 минути.
4. Извадете кърпата от микровълновата и я затворете веднага. Внимавайте да не се изгорите или попарите.
5. Увийте втората влажна кърпа около запечатаната торба.

Как да използвате топъл компрес за сухи очи

Ето как да използвате вашия топъл компрес:

1. Седнете или легнете, така че кърпата да остане на мястото си.
2. Затвори си очите.
3. Поставете кърпата върху двете очи, така че да покриете цялата област около всяко око.
4. Оставете кърпата да престои върху очите ви за 5 до 10 минути или докато вече не е топла.

Ето няколко съвета за безопасно използване на вашия топъл компрес:

• Използвайте чисти кърпи или кърпи, които не използвате за други цели, като прах или почистване с химикали.
• Не използвайте вода, която е вряща или твърде гореща.
• Преди да приложите, поставете топлия компрес върху долната страна на предмишницата, за да се уверите, че не е твърде горещ.
• Използвайте нова кърпа и прясна, чиста вода всеки път, когато правите компрес.
• Не оставяйте кърпата върху очите си повече от 10 минути наведнъж.

Колко често можете да използвате топли компреси за сухо око?

Безопасно е да използвате топъл компрес за лечение на сухо око няколко пъти на ден, за да облекчите симптомите си. Няма конкретно ограничение, което хората препоръчват.

Но използването на топъл компрес твърде често може да изсуши кожата около очите или да предизвика дразнене. Използването на топъл компрес при необходимост два до три пъти на ден обикновено е достатъчно за облекчаване на симптомите.

Други домашни средства за сухо око

Ето други домашни средства за сухота в очите, които можете да опитате:

• Използвайте овлажнител, за да добавите влага към сухия вътрешен въздух.
• Почивайте си от гледането на екраните поне веднъж на всеки час.
• Опитайте се да избягвате пушенето или намалете излагането на цигарен дим.
• Стойте вътре, когато е ветровито или въздухът навън е сух.
• Изплакнете очите си с топла вода и бебешки шампоан или мек сапун.
• Използвайте капки за очи за сухи очи точно както препоръчва очен лекар или очен специалист.
• Използвайте кърпички за клепачи без рецепта, за да премахнете коричките и някои бактерии, които могат да причинят блефарит (възпаление на клепачите).
• Вземете добавки с омега-3 или яжте храни, богати на омега-3, за да намалите подуването, като ленено семе, риба или орехи.

Кога да се свържете с лекар

Свържете се с лекар, ако топлите компреси не ви помогнат да облекчите сухотата в очите или ако забележите някое от следните:

• симптомите се влошават или не се подобряват
• упорито парене или смъдене дори при използване на домашни средства
• замъглено зрение, дори ако носите очила
• очите се чувстват сухи дори след използване на капки за очи
• тежка сухота в очите, която пречи на ежедневните дейности
• главоболие или епизоди на мигрена, които се случват заедно със сухота в очите

За вкъщи

Топлите компреси могат да облекчат дискомфорта, който се случва при сухи очи. Приготвят се лесно и можете да ги използвате няколко пъти на ден за облекчение.

Свържете се с лекар, ако топлите компреси или други домашни средства не ви помогнат да облекчите сухотата в очите – или ако забележите други симптоми заедно с постоянната сухота в очите.