Глутенът предизвиква ли мигрената ви?

Какви са симптомите на мигрена?

Някои хора, които имат мигрена, ще изпитат това, което се нарича „аура“ преди болката в главата. По време на аурата може да изпитате различни сензорни нарушения. Някои хора виждат слепи петна или зигзаги. Други казват, че се чувстват смешни или имат странно усещане за вкус или мирис.

Други симптоми на мигрена включват:

• умора
• гадене
• загуба на апетит
• треска
• други чувства на дискомфорт

Посетете Вашия лекар, ако имате екстремни симптоми, особено ако изпитвате гадене и треска.

Какво предизвиква мигрена?

Никой не знае защо се появява мигрена, но има някои често срещани тригери и рискови фактори. Например, човек с фамилна анамнеза за мигрена е по-вероятно да получи мигрена.

Някои хора могат да идентифицират неща, които предизвикват мигрена.

кофеин

Някои хора изпитват мигрена, когато нивата на кофеин в кръвта им спаднат. Това е по-вероятно да се случи, ако обикновено консумирате много кофеин или сте особено чувствителни към химикала.

При други хора кофеинът помага за облекчаване на болката от мигрена. Кофеинът е съставка в някои лекарства за мигрена. Ако кофеинът е един от вашите задействащи фактори, консултирайте се с вашия лекар или фармацевт, за да се уверите, че вашето лекарство не съдържа кофеин.

Консерванти

Консервантите за храни и напитки като мононатриев глутамат (MSG) или нитрати могат да предизвикат мигрена. Четете внимателно етикетите на храните. Ако поръчвате храна за вкъщи, попитайте дали храната не съдържа MSG.

Хормони

Колебанията в хормоните могат да причинят мигрена. Жените могат да изпитат мигрена около менструалния си период. Ако редовно имате мигрена по време на менструалния си цикъл, промените в нивата на хормоните ви може да я задействат.

Метеорологично време

Промените във времето могат да причинят мигрена. Промяна в барометричното налягане, която може да възникне, когато идва дъждовна буря, или промяна в надморската височина може да предизвика мигрена. Някои хора също са по-податливи на мигрена при горещо, влажно време, въпреки че дехидратацията може да играе роля в развитието на мигрена при тези хора.

Стрес и умора

Трудни ситуации или допълнителен натиск могат да доведат до мигрена. Умората и липсата на сън също могат да бъдат фактор.

Връзката между глутена и мигрената

Глутенът може да бъде причина за мигрена при някои хора. Един скорошен проучване предполага връзка между цьолиакия и мигрена. Мигрената може дори да бъде ранен симптом на цьолиакия при някои хора, въпреки че мигрената се счита за рядко усложнение на цьолиакия.

Глутенът може да повлияе на нервната система при хора с цьолиакия и хора с непоносимост към глутен без целиакия. Примери за състояния, които засягат нервната система, включват:

• разстройства в ученето
• депресия
• мигрена
• главоболие

Това означава, че глутенът може да предизвика мигрена при хора, които нямат цьолиакия, но вместо това имат чувствителност към глутен. Чувствителността към глутен все още не е добре разбрана. Човек с чувствителност към глутен може да изпита:

• мъгливо мислене
• болка в корема
• стомашно-чревни симптоми, като диария или запек
• главоболие
• болки в ставите
• подуване на корема
• хронична умора

Глутенът може да бъде причина за мигрена при някои хора, но са необходими повече изследвания, за да се разбере тази връзка.

Как се диагностицират мигрените, предизвикани от глутен?

Тествайте се за цьолиакия

Посетете Вашия лекар, ако се чудите дали мигрената Ви може да е свързана с глутена. Вашият лекар може да Ви направи кръвен тест или ендоскопия, за да Ви тества за цьолиакия. Кръвен тест ще покаже дали имате по-високо ниво на антитела, което се случва, когато имате компрометирана имунна система. Глутенът може да е причината за този отговор. Ендоскопията позволява на Вашия лекар да погледне тънките Ви черва и да провери за евентуални повреди. Увреждането може да е признак на цьолиакия.

Спазвайте елиминационна диета

Лекарите нямат тестове за диагностициране на чувствителността към глутен. Ако имате отрицателен тест за цьолиакия, Вашият лекар може да препоръча елиминационна диета. По време на елиминираща диета ще премахнете възможните алергени от диетата си и след това бавно ще ги добавите обратно, като отбележите дали и кога симптомите ви се върнат. Това може да помогне да се определи какво предизвиква мигрената.

Водете дневник за мигрена

Вашият лекар може също да препоръча водене на дневник за храна и мигрена. В дневника си ще следите всичко, което ядете и когато получите мигрена. Това ще ви позволи да забележите тенденции. Например, ако често получавате мигрена в деня след пиене на червено вино, червеното вино може да бъде причина. Дневник може да ви помогне да видите дали глутенът може да причинява вашите мигрени.

Как се лекуват мигрените, предизвикани от глутен?

Избягвайте глутена

Най-ефективното лечение за целиакия е диета, при която елиминирате всички храни, които съдържат глутен. Някои източници на глутен включват:

• пшеница
• твърда
• farina
• булгур
• ечемик
• грис
• спелта
• ръж
• соев сос

Научете повече: Списък с храни за алергии към глутен: Какво да избягвате и какво да ядете »

Може да е трудно да се определи какви храни можете и не можете да ядете, докато сте на диета без глутен. Ето някои често срещани храни, които можете да ядете и някои, които трябва да избягвате:

Много видове тестени изделия, зърнени храни и други основни продукти се предлагат във версия без глутен. Проверете етикетите и потърсете артикули, които показват, че са направени без глутен.

Вземете лекарства

В допълнение към избягването на тригери като глутен, други лечения за мигрена включват лекарства без рецепта, както и рецепти, които Вашият лекар може да Ви даде, ако мигрените Ви са интензивни и се появяват често. Тези лекарства могат да предотвратят симптомите на мигрена, преди да започнат.

Направете други промени в начина на живот

Може също да помислите за коригиране на други начини на живот, като елиминиране на кофеина или алкохола, за да видите дали тези ограничения помагат за предотвратяване на мигрена.

Каква е перспективата?

Може да отнеме няколко седмици, за да почувствате разлика в тялото си, след като започнете диета без глутен. Придържайте се към него и водете дневник на вашите мигрени, за да определите дали промяната в диетата помага за подобряването им.

Винаги можете да опитате други лечения за мигрена или превантивни лекарства, ако диетата без глутен не работи. Алтернативни терапии като акупунктура и масажна терапия също могат да помогнат при лечението на мигрена.