Какво е правилото на 15 и как работи?

Какво е хипогликемия?

След ядене на въглехидрати, храносмилателната ви система разгражда тези въглехидрати до вид захар, наречена глюкоза. Глюкозата пътува от храносмилателната ви система към кръвния поток, за да може да циркулира около тялото ви и да снабдява тъканите и органите ви с енергия.

Хипогликемия е, когато нивото на кръвната ви глюкоза падне под нормалното. Четене на 70 mg/dL се счита за ниско, а ниво под 55 mg/dL се счита за силно ниско.

Мозъкът ви зависи най-вече от глюкозата за енергия. Когато кръвната ви захар спадне, е обичайно да изпитвате когнитивни симптоми като нарушена преценка и затруднена концентрация. Ако не се лекува, кръвната Ви захар може да падне до опасно ниско ниво, което може да доведе до кома или смърт.

относно 40 процента от хората с диабет тип 1 и някои хора с диабет тип 2 изпитват неосъзнаване на хипогликемията. Неосведомеността за хипогликемия е, когато имате проблеми с възприемането на симптомите на хипогликемия, което ви излага на по-висок риск от развитие на тежка хипогликемия.

Как действа правилото на 15?

Много медицински специалисти препоръчват да следвате правилото 15-15, когато кръвната ви захар е между 55 и 69 mg/dL.

Ето как можете да следвате правилото:

Препоръчително е да изчакате 15 минути, преди да измерите отново кръвната си захар, тъй като 15 минути са приблизително времето, необходимо на захарта да достигне кръвния поток.

Малките деца често не се нуждаят от 15 g въглехидрати. Според Американската диабетна асоциация:

• бебетата може да се нуждаят само от 6 g
• малките деца може да се нуждаят само от 8 g
• малки деца може да се нуждаят само от 10 g

Екипът за диабет на вашето дете може да ви помогне да разработите оптимален план за вашето дете.

Правилото 15 не трябва да се спазва, когато кръвната Ви захар е под 55 mg/dL.

Най-добрите видове въглехидрати за повишаване на кръвната захар

Когато се опитвате бързо да повишите кръвната си захар, най-добре е да се придържате към храни, които са съставени предимно от прости захари. Разграждането на храни с много фибри, протеини или мазнини отнема повече време.

Ето няколко примера за прости въглехидрати, които можете да използвате, за да повишите кръвната си захар, с приблизителни размери на порциите, за да получите 15 g захар:

• 4 таблетки глюкоза
• 1/2 кутия обикновена сода
• 3 броя твърди бонбони
• 1/2 чаша плодов сок
• 1 супена лъжица захар, сироп или мед
• 1 доза таблетки глюкоза

Какво ще кажете за силно ниската кръвна захар?

Тежката хипогликемия под 54 mg/dL е твърде ниска, за да се лекува с правилото от 15. В зависимост от симптомите, може да не сте в състояние да се лекувате сами или да измервате собствените си нива на кръвната захар.

Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията, инжекционният глюкагон е най-добрият начин за лечение на тежко ниска кръвна захар. Глюкагонът е хормон, произвеждан от панкреаса, който стимулира освобождаването на глюкоза от черния дроб в кръвта.

Комплектите с глюкагон се предлагат с рецепта. Можете да говорите с Вашия лекар дали имате нужда от комплект.

Какви са симптомите на ниска кръвна захар?

Важно е да лекувате ниската кръвна захар веднага щом забележите симптоми. Това може да помогне да се предотврати падането на кръвната Ви захар до силно ниско ниво.

Симптомите на леко ниска кръвна захар включват:

• треперене или нервност
• умора
• световъртеж
• объркване
• замаяност
• глад
• раздразнителност
• бърз пулс
• проблеми с говоренето ясно

Ако кръвната Ви захар спадне, докато сте спиможе да изпитате симптоми като

• плач или кошмари
• чувство на умора, обърканост или раздразнителност след събуждане
• изпотяване през пижамата ви или в чаршафите ви

Силно ниска кръвна захар може да причини:

• припадъци
• загуба на съзнание
• кома
• смърт

Какво причинява ниска кръвна захар?

Хората, които приемат инсулин за лечение на диабет, са склонни да развиват ниска кръвна захар. Много фактори могат да допринесат за развитието на ниска кръвна захар, включително:

• да продължите без консумация на въглехидрати
• не ядене за продължителен период от време
• приемане на твърде много инсулин
• не приемате достатъчно въглехидрати, за да балансирате инсулина си
• приемане на инсулин в неподходящо време
• консумиране на твърде много алкохол
• повишена физическа активност и упражнения
• голяма надморска височина
• горещо или влажно време
• някои лекарства като лекарства за хепатит С

Можете да намалите до минимум шансовете си за развитие на ниска кръвна захар чрез:

• редовно проследяване на нивата на кръвната Ви захар
• винаги дръжте под ръка сладка закуска, като таблетки глюкоза или кутия за сок
• не пропускане на хранене
• хапване на лека закуска преди тренировка
• попитайте Вашия лекар дали трябва да приемате по-малко инсулин преди интензивни упражнения
• не консумират големи количества алкохол
• по-често проверявайте нивата на кръвната си захар, особено при състояния, които са причинявали ниска кръвна захар в миналото

Долния ред

Много медицински специалисти препоръчват да следвате правилото на 15, известно също като правилото 15-15, когато имате ниска кръвна захар.

За да спазвате това правило, приемате 15 г прости въглехидрати и изчаквате 15 минути, преди да измерите отново нивата на кръвната си захар. Ако кръвната Ви захар все още е ниска, можете да повторите процеса.

Правилото 15-15 не трябва да се използва за лечение на тежко ниска кръвна захар. Ако кръвната Ви захар е силно ниска, може да се наложи инжекция с глюкагон. Говорете с Вашия лекар дали трябва да имате предписан комплект с глюкагон.