Има много плюсове и минуси, свързани с пиенето на бира и вино. Но можете ли да познаете коя е по-здравословната напитка?
Професионалисти в бирата
- Германската комисия E – немският еквивалент на нашата FDA – одобри хмел за лечение на безпокойство, тревожност и нарушения на съня.
- Хранителната стойност
на бира надвишава тована вино . Стойностите на протеини, фибри, витамини от група В, фолиева киселина и ниацин, открити в бирата, я правят повече като храна. -
Учи в мишки показаха, че хмелът може да инхибира затлъстяването. - Можете по-добре да общувате с хипстъри.
-
Едно проучване в Американско списание за клинично хранене установи, че особено хмелената бира може да увеличи костната минерална плътност, т.е. да направи костите ви по-силни.
Минуси на бирата
- Занаятчийските напитки понякога могат да съдържат над 300 калории на бутилка.
- Прекомерните количества могат да доведат до махмурлук, зависимост и увреждане на черния дроб.
- Киселини (и силно оригване)
- Очила за бира
- Дехидратация
- По -скъпо от виното в Trader Joe’s
- Не е полезно, ако се опитвате да намалите въглехидратите.
Резюме на бирата
Докато калориите могат да се добавят, бирата предлага значителна хранителна стойност. Редица обещаващи проучвания показват, че най-широко консумираната алкохолна напитка в света, консумирана в умерени количества, е полезна за вашето здраве.
Wine Pros
-
Средно Чаша червено вино от 5 унции съдържа само 125 калории. - Една чаша червено вино съдържа 187 mg калий, което е около 4 процента от дневната ви стойност и, според проучване, виното също съдържа значително количество фибри.
- Едно проучване установи, че малки дози ресвератрол, открит в червеното вино, могат да притъпят ефектите от стареенето.
- Флавоноидите, открити във виното, могат да предпазят кожата ви от вредните UV лъчи, според испанско проучване.
Минуси на виното
- Бялото вино е кисело, което може да деминерализира емайла на зъбите ви.
-
Проучване в Ланцет предполага, че червеното вино може да предизвика мигрена.
-
Друго изследване установи, че ресвератролът всъщност не е добър за вашето здраве. - Дехидратация
- Виното може да повиши нивата на триглицеридите и високите нива са свързани със здравословни проблеми като сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет и бъбречни заболявания.
- Прекомерните количества могат да доведат до махмурлук, зависимост и увреждане на черния дроб.
Резюме на виното
По-малко калории и антиоксиданти не означават непременно по-здравословна напитка. Въпреки широко разпространеното мнение, че червеното вино е добро за сърцето ви,
И победителят е…БИРА!
Пиенето на алкохол идва с риск, но ако решите да се попиете, вземете бира за разходка. Просто не в колата си. Това е опасно.
Discussion about this post