Преглед на 7 чаши за 2022 г.: характеристики, ползи, разходи и още

Какво е 7 чаши?

Почти всеки има нужда от някой, с когото да говори от време на време.

Когато сте изправени пред криза или предизвикателство, споделянето на притесненията си с доверен приятел или любим човек може да ви помогне да се почувствате по-малко сами. Обсъждането на проблем може също да ви помогне да намерите нови решения за подобряване на ситуацията.

Но какво ще стане, ако трудността ви включва човека, с когото обикновено разговаряте, или не можете да се доверите на никого със своите притеснения? Знаете, че имате нужда от подкрепа, но не сте сигурни къде да се обърнете.

Целта на 7 Cups е да свърже потребителите с безплатна и поверителна емоционална подкрепа, базирана на общността. Между другото, името на услугата идва от „7 купи с чай“ на Лу Тонг, древно китайско стихотворение, което засяга умствените и физически ползи от чая.

В 7 чаши ще откриете:

• безплатен достъп до обществени чат стаи и табла за съобщения
• безплатна подкрепа от обучени слушатели, които доброволно отделят времето си, за да предоставят подкрепа
• терапия за потребители на възраст 18 и повече години, достъпна срещу месечна абонаментна такса

Обучените слушатели имат разнообразен опит и опит, а много от тях имат личен или професионален опит със симптоми на психично здраве. Ще намерите също много чат стаи и табла за съобщения, всяка от които е посветена на специфични психични състояния или симптоми, предизвикателства в ежедневния живот или емоционални проблеми.

Плюсове и минуси на 7 чаши

Как действа 7 Cups?

За да започнете със 7 Cups, можете да изтеглите приложението за iPhone или Android или достъп до 7 Cups уебсайт.

Записвам се

За да се регистрирате за сайта, ще трябва да предоставите:

• имейл адрес
• потребителско име
• твоят рожден ден

Вие също ще трябва да се съгласите с това на сайта Условия за ползване и Политика за поверителност, плюс съгласете се, че не сте в криза, не злоупотребявате с никого или нямате мисли да нараните себе си или някой друг.

След като се регистрирате, въпросник ще ви попита за скорошното ви настроение и емоционално мислене, както и за всички конкретни въпроси, за които искате да говорите. В зависимост от вашите отговори може да препоръча да потърсите помощ от специалист по психично здраве, вместо да разговаряте със слушател.

Това е така, защото слушателите нямат обучение, за да предложат подкрепа за сериозни симптоми на психично здраве, като:

• епизоди на мания или депресия
• психоза
• силно безпокойство
• постоянни мисли за самоубийство

Опции за консултиране

В 7 Cups можете да избирате между поддръжка за чат един на един или поддръжка за групов чат, въпреки че ще трябва да завършите поне една сесия със слушател, преди да имате достъп до групов чат.

Ще намерите и табла за съобщения на различни теми:

• психическо здраве и емоционално благополучие
• подкрепа на близките в беда
• грижа за себе си
• физическо здраве

Всички тези функции са безплатни и достъпни по всяко време, но не включват професионална терапия с обучен, лицензиран специалист по психично здраве.

Ако търсите терапия, 7 Cups предлага абонаментен план за $150 на месец. Този план включва само текстова терапия, тъй като сайтът не предлага видео, телефон или чат на живо. Терапевтите трябва да отговарят поне веднъж дневно, от понеделник до петък.

Терапевтите могат да се специализират в редица различни терапевтични подходи, но 7 Cups отбелязва, че сайтът помага на хората предимно чрез:

• техники за осъзнаване
• когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
• междуличностни упражнения

Квалификация на съветник

Слушателите-доброволци завършват онлайн курс, за да научат умения за активно слушане и да получат информация кога и как да насочат хората, търсещи подкрепа, към кризисни ресурси или други помагащи професионалисти.

Освен това обучение, слушателите не е необходимо да имат специфичен опит или квалификация. Накратко, всеки може да стане доброволец. Според уебсайта слушателите идват от 191 държави и можете да получите поддръжка на над 150 различни езика.

Сайтът уточнява, че слушателите на тийнейджъри трябва да са тийнейджъри или одобрени възрастни слушатели. Възрастните трябва да попълнят заявление, за да бъдат одобрени, но 7 Cups не предоставя информация за това какво включва този процес. Също така не е ясно как услугата проверява дали слушателите на тийнейджъри всъщност са тийнейджъри.

Терапевтите от 7 чаши ще имат:

• валиден лиценз за провеждане на терапия
• поне 2 години опит в предоставянето на терапия
• магистърска или докторска степен в областта на психичното здраве (MS, MA, MSW, PsyD или PhD)
• няма дисциплинарни наказания по лиценза им през предходните 10 години

Съображения за поверителност

Можете да останете анонимни, когато търсите безплатна поддръжка. Ако искате да работите с специалист по психично здраве, ще трябва да предоставите истинското си име и пълна дата на раждане, заедно с информация за контакт и фактуриране.

Терапията се извършва чрез защитен софтуер, съвместим с HIPAA, и всяка предоставена информация за плащане ще бъде криптирана, за да се предотврати кражба на самоличност.

Терапевтите ще споделят вашата лична информация или неща, които разкривате в терапията само ако:

• сте в непосредствена опасност да нараните себе си или някой друг
• съобщавате за продължаващо насилие или пренебрегване на деца
• докладвате за насилие над възрастни хора
• съдебна заповед изисква от тях да оповестят вашата информация (в тази ситуация вашият терапевт ще пусне само информация, която е от значение за случая)

Модераторите на чат и форуми помагат за модерирането на разговори, за да се предотвратят тролинг и други вредни публикации и съобщения. Можете също така да подадете сигнал за всеки, който публикува лична информация или използва услугата по злоупотребяващи или неподходящи начини.

Колко струват 7 чаши?

Не е нужно да плащате нищо, за да получите подкрепа от слушателите на 7 Cups или да използвате таблата за съобщения.

Ако искате да опитате терапия обаче, ще трябва да плащате месечна такса от $150.

Можете също да изберете а премиум членство, което струва $12,95 на месец. Цената намалява, ако се регистрирате за 12-месечен, 24-месечен или доживотен абонамент.

Сайтът не предоставя пълни подробности за това какво означава първокласен достъп, но този абонамент изглежда отключва допълнителни „пътеки“ или уроци за самопомощ по теми като:

• приемане
• управление на емоциите
• продължаване напред след раздялата
• управление на семейни проблеми

7 чаши взимат ли застраховка?

Застраховката не се приема, но ако планът ви предлага предимства извън мрежата, може да успеете да подадете сметката си за частично възстановяване. Вашият терапевт може да предостави информацията, която ви е необходима, за да започнете този процес.

Въпреки че може да не сте в състояние да използвате застраховката си за покриване на разходите за терапия, може да успеете да използвате плана си, за да получите безплатен първокласен достъп до сайта – ако вашият работодател или доставчик на здравно осигуряване си е партнирал със 7 Cups.

Проверете за вашия доставчик тук.

Ефективен ли е?

Терапията с обучен специалист може да измине дълъг път към облекчаване на симптомите на психичното здраве и подобряване на цялостното ви психическо и емоционално благополучие.

Все пак намирането на терапевт на местно ниво понякога може да се окаже предизвикателство, особено когато имате ограничени средства за плащане на терапия и нямате застраховка. Много терапевти таксуват около $100 на сесия, въпреки че тази сума може да варира значително.

Ако това е така, знайте, че все още имате опции за поддръжка.

• Изследвания предполага, че онлайн терапията може да предложи достъпни и достъпни грижи за психичното здраве, особено когато ви е трудно да намерите лична подкрепа.
• Американската психологическа асоциация също така подчертава ползите от емоционалната подкрепа за решаване на проблеми, вземане на важни решения и навигация в стресиращи житейски обстоятелства.

С други думи, използването на 7 чаши за безплатна подкрепа от слушателите все още може да бъде доста полезно при леки проблеми с психичното здраве.

Научете повече за намирането на достъпна терапия.

Какво казват потребителите за 7 чаши?

7 Cups печели доста смесени отзиви.

Рецензентите повдигнаха редица значителни опасения относно:

• искания от слушатели за лична или финансова информация
• сексуален тормоз от слушатели
• липса на отговори от слушатели и платени терапевти
• неподкрепящи слушатели, които насърчават самонараняване или правят отрицателни коментари
• кратки и безполезни съобщения от терапевти
• липса на прозрачност в оценките на терапевтите
• затруднения при достигане до поддръжка на клиенти, за да анулирате абонамента им или да получите възстановяване на сумата

Струва си да имате предвид, че всеки, който желае да завърши процеса на обучение, може да стане доброволен слушател. Няколко рецензенти препоръчват да отделите време за преглед на потребителските профили и да разговаряте само със слушатели, които имат високи отзиви и положителни оценки.

Много хора обаче съобщават за положително изживяване със 7 Cups и казват, че услугата е направила голяма разлика в общото им благополучие.

Редица рецензенти наричат ​​своите слушатели подкрепящи, свързани и грижовни. Някои хора дори казват, че са намерили нови приятели чрез сайта.

Подходящи ли са 7 чаши за вас?

7 чаши могат да бъдат чудесен вариант за безплатна или евтина подкрепа за емоционално и психично здраве, ако:

• изпитват леки симптоми на психично здраве
• се нуждаят от анонимна поддръжка за справяне с предизвикателство
• искате да излеете трудни или болезнени емоции
• искам поверителен съвет от някой, който е преживял подобна ситуация

Слушателите нямат обучение за справяне с кризисни ситуации или тежки симптоми на психично здраве. Ако търсите подкрепа за по-сериозни проблеми с психичното здраве, вашият слушател може да ви насочи към терапевт или да препоръча да се свържете с телефонна линия за самоубийство или кризисен съветник, преди да прекратите чата.

Терапевтите в 7 Cups могат да предложат подкрепа при по-устойчиви симптоми на психично здраве.

Просто знайте, че може да не са в състояние да помогнат с всички притеснения, особено след като терапията се извършва само чрез текстово съобщение. Онлайн терапията обикновено не се препоръчва за сериозни психични симптоми, включително:

• психоза
• мания
• тежка депресия
• състояния, които изискват медикаменти като част от лечението

В зависимост от симптомите ви, те могат да препоръчат да опитате друга онлайн терапевтична услуга или да се свържете лично със съветник.

Научете повече за опциите за онлайн психиатрична помощ.

Долния ред

Обществената емоционална подкрепа и текстовата терапия обикновено не могат да заменят личната терапия с опитен съветник. Въпреки това тези услуги все още могат да направят много добри, особено ако имате нужда само от краткосрочни насоки и подкрепа.

Кристал Рейпол пише за Healthline и Psych Central. Нейните интереси включват японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве, заедно с книги, книги и други книги. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве. Тя живее във Вашингтон със сина си и симпатично непокорна котка.