:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Как да намалите нивото на простагландин по време на менструацията")
Общ преглед
Как мога да получа точно измерване на кръвното налягане?
Има няколко прости стъпки, които да ви помогнат да получите точно отчитане на кръвното налягане. Имайте предвид, че някои фактори могат да доведат до временно повишаване на кръвното налягане. Кръвното налягане обикновено се повишава в резултат на:
- Стрес
- Пушенето
- Студени температури
- Упражнение
- Пълен стомах
- Пълен пикочен мехур
- кофеин
- Определени лекарства
Избягвайте тези фактори, ако можете, когато измервате кръвното си налягане. Не забравяйте да следвате инструкциите на вашия доставчик на здравни услуги за това кога и колко често да измервате кръвното си налягане. Също така, опитайте да измервате кръвното си налягане приблизително по едно и също време всеки ден.
Подробности за теста
Какви стъпки трябва да предприема, докато проверявам кръвното си налягане у дома?
Преди да си вземете кръвното налягане
- Намерете тихо място.
- Проверете дали имате маншет с правилния размер. Ако не сте сигурни или ако имате въпроси, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. (Избягвайте монитори за китки и пръсти, за да осигурите точно отчитане на кръвното налягане.)
- Навийте ръкава на лявата си ръка или свалете всяко облекло с тесни ръкави, ако е необходимо. (Най-добре е да измервате кръвното си налягане от лявата си ръка, ако сте дясна ръка. Въпреки това, можете да използвате другата ръка, ако ви е казано да направите това от вашия доставчик на здравни услуги.)
- Починете на стол до маса за 5 до 10 минути. (Лявата ви ръка трябва да лежи удобно на нивото на сърцето.)
- Седнете изправени с гръб към стола, с нескръстени крака и на земята.
- Поставете предмишницата си на масата с дланта нагоре.
- По време на този процес не трябва да говорите, да четете вестници или да гледате телевизия.
Измерване на кръвното Ви налягане
Ако купувате ръчен или цифров апарат за измерване на кръвно налягане (сфигмоманометър), следвайте внимателно книжката с инструкции.
Запишете кръвното си налягане
Ако сте били помолени да запишете кръвното си налягане и да занесете показанията си в кабинета, моля, запишете датата, часа от деня, систолните и диастолните числа, сърдечната честота и на коя ръка сте взели показанията. Ако участвате в програма, която има дистанционно наблюдение, показанията на кръвното ви налягане се споделят автоматично с вашия лекар. Ако не сте сигурни, моля, попитайте вашия доставчик.
Discussion about this post