Общ преглед
Какво е синдром на прекомерна употреба?
Синдромът на прекомерна употреба е друг термин за разстройство на повтарящи се движения. Това засяга главно тези, които повтарят определени движения отново и отново по време на ежедневните си дейности. Ако страдате от синдром на прекомерна употреба, той най-вероятно ще засегне ръцете и/или ръцете ви преди всички други части на тялото.
Симптоми и причини
Как мога да разпозная ранните признаци на синдром на прекомерна употреба в ръцете и ръцете?
Изпълнението на повтарящи се задачи, които включват ръцете и ръцете ви, е основната причина за това разстройство. Има определени работни места и дейности, които могат да причинят синдром на прекомерна употреба, включително:
- Работа на поточна линия.
- Шиене.
- Свирене на музикален инструмент.
- Работа на компютъра.
Всички тези работни места и дейности могат да доведат до много повтарящ се стрес върху ръцете и ръцете ви. Когато натиснете тези части на тялото до техния предел, това често води до синдром на прекомерна употреба.
Какви са симптомите на синдрома на прекомерна употреба?
В началото ръцете и ръцете ви просто ще се чувстват уморени и уморени, което може да смятате за нормално. След това може да започнете да усещате мускулно-скелетна болка, което означава болка в мускулите, костите, връзките, сухожилията и нервите. Ако продължава да се влошава, може да имате работа с микротравма, която се получава, когато малки части от меките ви тъкани започнат да се разкъсват. В крайна сметка вашите мускули и тъкани ще изпитват все повече и повече травми, което ще доведе до болка и загуба на употреба.
Други често срещани симптоми включват:
- Подуване.
- Изтръпване.
- Постепенна загуба на способността да движите ръцете и/или ръцете си, както някога сте могли.
Може ли синдромът на прекомерна употреба да причини артрит?
Няма известна връзка между това състояние и артрита, въпреки че синдромът на прекомерна употреба може да доведе до някои други заболявания, включително:
- Тендинит.
- Теносиновит на De Quervain (дразнене в сухожилията на китката и палеца).
- Стенозиращ теносиновит (подути сухожилия на флексорите).
- Капсулит (възпалени връзки).
- Разтягане на мускул или сухожилие.
Диагностика и тестове
Как се диагностицира синдромът на прекомерна употреба?
Вашият лекар ще започне, като ви зададе серия от въпроси относно вашите симптоми, история на симптомите и медицинска история. След това те ще ви подложат на физически преглед, за да тестват силата на ръката ви, преди да определят дали има увреждане или дразнене на нервите.
Кои тестове се използват за диагностициране на синдрома на прекомерна употреба?
Има три теста или сканирания, които Вашият лекар може да използва, за да диагностицира това състояние:
- Електрически неврофизиологичен диагностичен тест: Това ще помогне да се определи точно кой нерв е засегнат.
- рентгенови лъчи: Те могат да помогнат на Вашия лекар да изключи други състояния, които са свързани с този вид болка.
- ЯМР: Това сканиране на изображения може да им даде по-внимателен поглед върху вашите връзки и сухожилия.
Управление и лечение
Как се лекува синдромът на прекомерна употреба?
Най-лесният начин за лечение на синдрома на прекомерна употреба е да спрете дейностите или движенията, които предизвикват симптомите ви. Разбира се, това не винаги е възможно, тъй като някои от тези дейности са необходими за конкретна работа. Ако не сте в състояние напълно да изключите тези дейности, трябва да се опитате да ги ограничите доколкото можете. Следващата стъпка ще бъде следването на консервативно лечение, препоръчано от вашия доставчик. Те включват:
- Инжекция (извършва се от лекар).
- Използване на топли/студени методи, като контрастни вани (редуващи се между топла и студена вана).
- Леко упражнение.
- Използване на шина (можете или да създадете сами, или да си купите, в зависимост от засегнатата област).
- Правене на промени в дейности, които причиняват симптоми.
Колкото по-рано започнете някое от тези лечения, след като започнете да усещате симптоми, толкова по-ефективни ще бъдат те. Може също да бъдете насочени към трудова терапия или физиотерапия, където ще получите конкретни препоръки за това как да облекчите дискомфорта си и как да намалите всяка бъдеща поява на тези симптоми.
Ами ако тези консервативни мерки не работят?
Ако все още чувствате болка, след като сте опитали всички тези превантивни мерки, операцията може да се превърне в опция. Вероятно ще имате физически или трудотерапевт, който може да ви помогне да се възстановите след операцията. Те ще ви научат на различни упражнения за движение, които ще ви помогнат да възстановите нормалната функционалност на ръката или ръцете си.
Когато сте готови, можете да започнете да изпълнявате укрепващи упражнения, за да подобрите допълнително функционирането на ръката и/или ръката си.
Предотвратяване
Как предотвратявате синдрома на прекомерна употреба?
Вашият лекар вероятно ще ви каже да си почивате по-често във всички области, където усещате болка, като същевременно ще препоръча повече кондициониране:
- Кондициониране: Спортистите обикновено използват този метод, когато тренират, но не е нужно да сте първокласен атлет, за да го използвате. Мислете за себе си като за спортист. Загрейте най-използваните мускули преди деня да започне с различни упражнения за разтягане. През деня, ако е необходимо, правете почивки за почивка и се разтягайте отново след прекомерна употреба на ръцете и ръцете.
- Постепенно отпускане на мускулите: Когато се приберете от работа, не спирайте да използвате ръцете и ръцете си напълно. Помислете за маратонците: те винаги се охлаждат след изтощително състезание. Трябва да направите същото с пренатоварените си мускули. Бягач обикновено ходи няколко минути след състезание. По същия начин, ако повтаряте упражненията си за разтягане, вместо да почивате ръцете и ръцете си, това може да ви помогне да предотвратите стягането на мускулите, след като приключите с използването им за деня.
Ако искате да предотвратите връщането на симптомите на синдрома на прекомерна употреба, трябва да сте наясно с ранните предупредителни признаци. Това означава да си починете, когато е необходимо, и да вземете подходящи предпазни мерки, когато започнете да изпитвате някакъв дискомфорт.
Перспективи / Прогноза
Повечето хора, които страдат от синдром на прекомерна употреба на ръцете и ръцете си, са в състояние да се възстановят и да променят начина си на живот, за да избегнат или ограничат движенията, които причиняват симптоми. Направата на малка, но значителна промяна в начина на живот и включването на полезни упражнения за разтягане ще помогне за облекчаване на болката в ръцете и ръцете и ще предотврати ново заяждане.
Но ако не потърсите лечение за това състояние, то може да доведе до трайни наранявания, понякога толкова тежки, че напълно губите функционалност в засегнатата област.
Да живееш с
Бележка от клиника в Кливланд
Може да не мислите, че синдромът на прекомерна употреба е сериозно състояние, но ако го оставите да остане незабелязан и нелекуван твърде дълго, той може да причини трайни увреждания. Ако забележите, че повтаряте определени движения твърде често в ежедневието си, до степен, че това натоварва тялото ви нежелано, вземете необходимите превантивни мерки, преди това да се превърне в по-голям проблем.
Discussion about this post