Може ли хиропрактик да помогне при ишиас?

Какво е ишиас?

Ишиасът е болка, която се задейства, когато седалищният ви нерв се прищипа.

Седалищният ви нерв се движи от долната част на гърба, покрай бедрата и надолу по всеки крак. Болката при ишиас може да се намери навсякъде по този път и често се усеща по цялата дължина.

Повечето хора изпитват ишиас само от едната страна на тялото си. Болката може да бъде лека или тежка. Болката може да се усети като токов удар или като дълбока болка. Това също може да причини изтръпване или слабост на засегнатия ви крак и стъпало.

Тази най-честа причина за ишиас е дискова херния в гръбначния стълб, която притиска седалищния нерв. Може да се появи и когато костна шпора притиска нерва или когато гръбначният ви стълб се стеснява и оказва натиск върху нерва.

Ишиасът често преминава от само себе си. Когато това не стане, добре е да посетите лекар.

Ако не се лекува, някои случаи на ишиас могат да доведат до трайно увреждане на ишиасния ви нерв. Това може да ви накара да загубите усещане в засегнатия крак или дори да загубите контрол над червата и пикочния мехур.

Какви са основите на хиропрактиката?

Хиропрактиката се съсредоточава около манипулация на гръбначния стълб и други мануални терапии, за да помогне за облекчаване на болката и лечение на състояния.

В Съединените щати всички хиропрактики трябва да получат докторска степен по хиропрактика, преди да могат да практикуват. Те също така трябва да спечелят лиценз в държавата, в която работят.

Хиропрактиката се счита за холистичен метод за здравеопазване. Това означава, че се фокусира върху грижата за цялото ви тяло, а не само за конкретната област на вашата болка.

Хиропрактик ще ви попита за болката ви, както и за вашата здравна история при първата ви среща. Това им помага да разработят специализиран план за лечение за вас.

Може също да ви направят рентгенови лъчи, така че хиропрактикът да разбере какво причинява болката ви. Например, рентгенова снимка може да покаже, че гръбнакът ви е стеснен и притиска седалищния ви нерв.

Лечението включва разтягане и прилагане на контролиран натиск върху ставите. Хиропрактикът може да препоръча специфични упражнения, които да правите у дома, за да облекчите болката си. Някои могат също да предоставят обучение за хранене и уелнес, което може да помогне за облекчаване на симптомите ви.

Обикновено ще трябва да видите хиропрактик няколко пъти, преди да започнете да получавате облекчение от ишиас.

Изследванията подкрепят ли използването на хиропрактика при ишиас?

Хората понякога търсят хиропрактика за ишиас и други болезнени състояния. Това е така, защото хиропрактиката може да бъде по-привлекателна опция за дългосрочно управление на болката, отколкото приемането на лекарства всеки ден.

Също така може би вече сте опитвали множество традиционни решения за управление на болката, като лекарства и физиотерапия, без да намерите облекчение.

Хиропрактиката често е лесна за намиране. Не се нуждаете от медицинско направление, за да видите хиропрактик и много от тези практики могат да видят пациентите много бързо. Плюс това, хиропрактиката все повече се покрива от планове за здравно осигуряване.

Въпреки това, хиропрактиката остава спорна.

До неотдавна нито едно проучване не показа, че хиропрактиката е безопасна или ефективна. А няколко проучвания сега са разгледали ефективността на хиропрактиката при ишиас, но те имат важни ограничения. Проучванията са правени само с малки размери на извадката и дори тогава резултатите варират.

А Систематичен преглед за 2015 г от множество проучвания изглежда предполагат, че хиропрактиката осигурява облекчаване на различни видове болки в гърба, включително ишиас. Всъщност болките в гърба са една от най-изучаваните и препоръчани употреби на хиропрактика.

Освен това Националните здравни институти посочиха изследвания показва, че хиропрактиката като цяло е безопасна за повечето хора. За мнозина тази информация е достатъчна, за да направи хиропрактиката завладяваща опция, особено в сравнение с дългосрочната употреба на лекарства за болка.

Какви са други естествени начини за помощ при ишиас?

Ако не сте сигурни за хиропрактиката, но искате да лекувате седалищния нерв естествено, имате възможности. Можете да помогнете за облекчаване на болката при ишиас у дома по няколко начина.

Някои предложения за естествено облекчение включват:

• Правете почивки през работния си ден. Седенето в една и съща позиция дълги часове може да влоши ишиас. Опитайте да си вземете почивка и да сменяте седналите позиции през деня. Може да откриете, че изпитвате по-малко болка до края на деня.
• Изградете обратно сила. Можете да правите упражнения с ниско въздействие, като коремни преси, за да помогнете за укрепване на мускулите на гърба и кората. Укрепването на тези мускули ще подобри опората на гръбначния стълб, което може да намали симптомите на ишиас. За да избегнете риска от влошаване на болката, правете ги бавно и правете тези упражнения внимателно.
• Разтегнете мускулите на бедрото и бедрото. Стегнатите мускули на бедрата и подколенните сухожилия оказват натиск върху долната част на гърба. Разтягането на тези мускули помага на много хора да видят значително подобрение на болката при ишиас.
• Използвайте пакети с лед. Пакетите с лед могат да помогнат за облекчаване на болката при ишиас. Можете да използвате пакет с лед до 20 минути наведнъж.
• Опитайте с топлина. Горещи опаковки, нагревателни подложки или дори топла вода под душа могат да помогнат за намаляване на болката.
• Заемете се с йога. Йога може да ви помогне да подобрите силата, стойката и гъвкавостта си, както и да облекчи болката. Освен това ще получите страхотните ползи от упражненията и релаксацията, които идват с йога.
• Направете масаж, ако е възможно. Масажът може да разхлаби стегнатите мускули и да осигури значително облекчаване на болката.
• Помислете за акупунктурата. За някои хора акупунктурата може да бъде ефективен метод за контролиране на болката.

Долния ред

Един хиропрактик може да помогне за облекчаване на болката при ишиас. Използвайки техники за манипулация на гръбначния стълб и други естествени практики, хиропрактиките могат да помогнат за облекчаване на натиска върху седалищния ви нерв.

Има ограничени доказателства в подкрепа на хиропрактиката при ишиас, но много хора съобщават, че са намерили облекчение след посещение на хиропрактик. Хиропрактиката обикновено се счита за безопасна и има много малко рискове да опитате този метод на лечение.

Също така е важно да знаете кога да потърсите медицинска оценка и да се грижите за симптомите на ишиас. Ако не се лекува, дългосрочният натиск върху седалищния нерв може да причини сериозни проблеми като изтръпване на краката и инконтиненция.

Внимателни движения: 15-минутен йога поток за ишиас