Всичко, което трябва да знаете за свързаната с менструацията телесна дисморфия

Какво е?

„Свързаната с менструация телесна дисморфия може да не е признато медицинско състояние, но е истински феномен“, казва Синтия Уесли, доктор по медицина, сертифициран от борда акушер-гинеколог в Шарлът, Северна Каролина.

„Отличителният фактор при телесната дисморфия“, добавя тя, е, че хората „временно ще видят недостатъци в тялото си, които са малки или несъществуващи“.

Според хората, които го изпитват, тези чувства се появяват само по време на цикъла им.

Как това е различно от дисфорията или PMDD?

Може да мислите, че телесната дисморфия, свързана с менструацията, отговаря на определението за предменструално дисфорично разстройство (PMDD). Но двете условия са различни.

„PMDD е тежка форма на PMS, която влияе негативно върху способността на човек да функционира“, обяснява Патриша Селан, доктор по медицина, психиатрия в канадския университет Далхаузи.

Както PMS, така и PMDD могат да „причинят телесни промени по време на менструалния цикъл“, добавя Кесия Гайтър, д-р, която е сертифицирана от двоен съвет по акушерство и фетална медицина и практики на майката в Ню Йорк.

Тези промени могат да бъдат всякакви – от подуване на корема и чувствителност в гърдите до умора.

Разликата между PMDD и PMS, обяснява Gaither, е доминирането на специфични емоционални и поведенчески симптоми.

Тя изброява изразена раздразнителност, чувство на силна тъга, затруднена концентрация и мисли за самоубийство като примери.

Свързаната с периода телесна дисморфия обаче е „подобна на телесното дисморфично разстройство (BDD), при което някой има затруднения с негативните мисли за външния си вид, които продължават с часове всеки ден“, коментира Целан.

„В някои случаи симптомите се появяват само малко преди и през първите няколко дни от менструацията“, добавя Целан.

Защо не съм го чувал преди?

Е, всъщност няма никакви изследвания на телесната дисморфия, свързана с менструацията.

Някои малки проучвания са открили връзка между менструацията и телесната дисморфия.

А 2013 г проучване от 44 жени измерват как участниците възприемат размера на тялото си по време на всяка фаза на менструалния цикъл.

„Най-големият възприеман размер на тялото и най-голямото неудовлетвореност от тялото“ се наблюдава по време на менструация.

Челан казва, че липсата на изследвания е, защото състоянието е рядко и защото може също да бъде класифицирано като „подмножество на BDD“.

„Повечето хора с телесна дисморфия, свързана с менструация, вероятно биха могли да отговарят на критериите, дори когато нямат менструация, въпреки че това не е така за всички“, добавя Целан.

Какво го причинява?

Без никакви изследвания причината за свързаната с менструацията телесна дисморфия е до голяма степен неизвестна.

Има обаче теории. „Смята се, че тези симптоми се дължат на месечни хормонални промени, които изострят основен психологически проблем“, казва Уесли.

Тревожността, биполярното разстройство и хранителните разстройства са състояния на психичното здраве известно, че се засилва от менструалния цикъл.

Отново, няма много изследвания за това дали телесното дисморфично разстройство може да бъде повлияно по същия начин.

Възможно е също определени емоции да се засилят по време на даден период.

Няколко проучвания са установили, че емоционалните аспекти могат да бъдат регулирани от два хормона, участващи в менструалния цикъл: естроген и прогестерон.

Когато нивата на тези хормони се колебаят, може да е по-вероятно да се почувствате отпаднали, което потенциално води до симптоми на телесна дисморфия.

Хормоналните колебания са по-тежко по време на лутеалната фаза на менструалния цикъл. С други думи, дните преди менструация.

Всеки, който има менструация, изпитва ли го?

„Нормалните хормонални промени в типичния менструален цикъл засягат всеки по различен начин“, обяснява Целан.

„Докато някои хора реагират на хормоналните промени с раздразнителност, други могат да станат сълзливи, а трети може да станат обсебващи относно външния вид и възприеманите недостатъци.

„Разликата“, добавя Целан, „може да се обясни с основната уязвимост към телесното дисморфично разстройство, дължащо се на перфекционизъм, минал опит или генетика“.

Как се представя? Има ли други симптоми?

Хората с телесна дисморфия са склонни да имат негативни мисли за външния си вид.

Селан казва, че прекарвате часове в мислене за начина, по който изглеждате, „проучвайки опциите за промяна [your appearance]и прекомерното време, прекарано в скриване или „поправяне“ на забелязани недостатъци“ с бране на кожата и грим „са индикация за проблем“.

Това е особено вярно, казва тя, „ако времето, прекарано във външния ви вид, отнема време от вашите отговорности на работа, училище или във взаимоотношенията ви.

Свързаната с менструацията телесна дисморфия обикновено означава да се чувствате по този начин точно преди и потенциално по време на менструацията.

Тези чувства в крайна сметка могат да доведат до стрес и други състояния като депресия.

Колко време издържат?

Някои хора казват, че изпитват телесна дисморфия, свързана с менструацията, няколко дни преди да пристигне менструацията.

Други го изпитват по време на менструацията.

Така или иначе, обикновено продължава най-много няколко дни.

Какво можете да направите, за да намерите облекчение?

Помислете за проследяване на мислите и чувствата си, независимо дали чрез физически дневник или с мобилно приложение.

Виждайки как промените в настроението ви са свързани с менструалния ви цикъл, може да ви помогне да разберете, че тези чувства не са постоянни.

Повишаване на грижата ви за себе си — особено преди и по време на менструация — също може да направи разлика.

А увеличаването на нивата на упражнения, намаляването на консумацията на червено месо и наблюдението колко пиете или пушите също могат да помогнат за разстройствата, свързани с менструацията, казва Гайтър.

Опитайте се също да избягвате ситуации, които причиняват високи нива на стрес. Когато не можете да избегнете стресови обстоятелства, практикувайте техника на вниманието или две.

Това може да бъде всичко от упражнения за бързо дишане до пълноценна медитация или ароматерапия.

В кой момент трябва да посетите лекар?

Ако чувствата на телесна дисморфия стават твърде интензивни, за да се справите сами, говорете с лекар.

Знайте, че не е нужно да чакате, докато нещата станат тежки. Лекарите са там, за да ви помогнат, когато се притеснявате за нов или траен симптом.

Налични ли са някакви клинични лечения?

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е лечението от първа линия за телесна дисморфия, обяснява Целан, независимо дали е свързана с менструация или не.

Този вид терапия „включва изучаване на начини за оспорване на негативните мисли и перфекционизма, справяне с поривите за подбиране на кожа или огледало и справяне с други негативни навици в резултат на телесната дисморфия“.

Ако вашият лекар смята, че са виновни хормоналните колебания, той може да препоръча хормонален контрол на раждаемостта.

Ако други лечения са неуспешни, те могат също да обмислят предписване на лекарства като антидепресант.

Въпреки това, Челан отбелязва, че „необходими са повече изследвания, за да се подкрепят силно лекарствата“, когато става въпрос за телесна дисморфия.

Долния ред

Свързаната с менструация телесна дисморфия може да е медицинска мистерия в момента. Но да знае, че това може да се случи, е важно за всеки човек, който има менструация.

Знайте също, че не е нужно да се примирявате с негативните чувства относно начина, по който изглеждате — независимо дали са свързани с менструацията или присъстват в друго време.

Има начини за борба с тези чувства, така че да не пречат на ежедневния ви живот. Ако се мъчите да се справите сами с тях, лекарите винаги са там, за да ви помогнат.

Лорън Шарки е базирана в Обединеното кралство журналистка и автор, специализирана в проблемите на жените. Когато тя не се опитва да открие начин да прогони мигрената, тя може да бъде намерена да разкрива отговорите на вашите дебнещи здравни въпроси. Тя също така е написала книга, описваща млади активистки по целия свят и в момента изгражда общност от такива съпротивляващи се. Хвани я Twitter.