Безопасни ли са ваните по време на бременност?

Как безопасно се къпете?

Основният ключ? Поддържайте основната си телесна температура под 101°F (38,3°C).

Вътрешната телесна температура на здрава бременна жена е около 99°F (37,2°C) – или около 0,4 до 0,8 градуса по Фаренхайт по-висока от здрава, небременна жена.

В идеалния случай ще се къпете в топла вода, която е безопасна температура, около 98,6 до 100 ° F. Ако искате да знаете точната температура на водата, продължете и купете термометър, който да държите във водата – ще продължите да го използвате, когато вашето малко дете пристигне.

Ами ако обичате вашата баня на топлата страна? Проучване от 2019 г. прегледа доказателствата и заключи, че водните бани до 104°F (40°C) няма да повишат основната температура до опасни нива за до 20 минути. Важно е обаче да сте наясно как реагирате на температурата.

Ако започнете да се чувствате прегрявани, вземете хладен душ – или такъв, който не е по-топъл от 100°F (37,8°C), за да понижиш основната си температура. Признаците на прегряване включват усещане за топлина, изпотяване и зачервена кожа. По-сериозните признаци на прегряване са виене на свят, гадене, падане или припадък.

Какви са рисковете от къпането?

Съществуват малко проучвания върху бременни жени и къпане в гореща вода поради опасността за техните бебета.

Но изследвания върху животни установи, че когато основната температура на бременната жена е 2 градуса по Фаренхайт над изходната линия от 99°F или по-висока, има повишен риск от дефекти на невралната тръба (NTD). Този риск също се влияе от времето и продължителността на това повишаване на температурата.

Както бе споменато по-горе, винаги поддържайте водата при безопасна температура и незабавно отстранете всички признаци на прегряване.

Засега също трябва да забравите за мехурчетата, бомбичките за баня и специалните масла за банята за момента (с изключение на английската сол, която ще обсъдим по-долу).

Накисването с тези добавки може да ви накара да получите инфекция с дрожди поради начина, по който те могат да променят киселинния баланс на вашата вагина. В допълнение към факта, че инфекциите с дрожди не са забавни, не всички лекарства, които лекуват гъбични инфекции, са безопасни по време на бременност.

Не се отчайвайте, нямате нужда от мехурчета и парфюмирани неща, за да намерите спокойствие. Запалването на свещ и пускането на тиха музика могат да ви донесат също толкова спокойствие, без да дразнят дамите ви.

Ами горещи вани?

Вероятно вече сте чували, че бременните трябва да избягват горещите вани. Топлата вана не е същото като горещата вана.

Горещите вани се различават от ваните по това, че водата постоянно се рециклира, за да се поддържа по-висока температура, докато водата за баня ще се охлади с течение на времето. Освен това горещите вани имат по-висок риск от микроби, отколкото ваните.

Изследователи в а Проучване от 2011 г установи, че има повишен риск от вродени аномалии, като аненцефалия, гастрошизис и спина бифида, ако една жена използва гореща вана или джакузи повече от веднъж по време на ранна бременност и остане в нея за дълги периоди от време (повече от 30 минути).

Като се имат предвид рисковите фактори, най-безопасният ви начин на действие е да избягвате горещите вани в полза на топлите вани по време на бременност.

Съвети за безопасно къпане по време на бременност

• Чувствате се допълнителна болка и стрес? Приемането на вана с английска сол ще облекчи болките, ще помогне при хемороиди и ще намали стреса. Добавете две чаши английска сол към топла вода за вана и я оставете да се разтвори, преди да се накиснете в нея за не повече от 10 до 15 минути.
• Потопете термометър във водата за вана или използвайте термометър играчка за вана, за да наблюдавате температурата на водата по време на вашата баня.
• Препрограмирайте вашия бойлер, за да остане на по-ниска, по-безопасна температура по време на бременността.
• Не се наслаждавате на къпане по време на бременност? Опитайте топла вана за крака за друг безопасен вариант за релаксация и облекчаване на стреса.

• Плуването е друг начин да се възползвате от безтегловността, която потапянето във вода носи на бременната жена. Може също да ви осигури същия тип намаляване на стреса и релаксация, които идват от къпането. Не забравяйте да попитате Вашия лекар или акушерка, преди да започнете нова тренировъчна програма.

• Ако обичате ваните за бременност, помислете за разговор с вашия доставчик на здравни услуги за рисковете и ползите от раждането във вода.

Повечето бременни жени се къпят, за да облекчат стреса и болката. Не е чудно защо: няколко запалени свещи, тиха музика, която свири на заден план, успокояваща английска соли и чаша ледена вода, докато сте във ваната, може да са точно това, от което се нуждаете, за да си поемете дъх и психически да се подготвите за пристигането на вашето малко.

Просто не забравяйте да вземете всички допълнителни предпазни мерки, необходими, за да поддържате вас и вашето бебе в безопасност и здраве.