Като жена, която е родила 2 много големи бебета през моята вагина, и като сертифициран физиотерапевт за женско здраве, чувствам нужда да спомена няколко неща относно вагините и рехабилитацията.
Сега разбирам, че повечето хора не са чували термините „вагина“ и „рехабилитация“ в едно и също изречение, но мога да ви уверя, че това е нещо, което ми е близко и скъпо на сърцето.
Прекарах кариерата си, хвърляйки светлина върху тази тема и лекувайки стотици жени през последните 11 години.
Да бъдеш бременна, да имаш бебе и да се движиш във водите на майчинството може да бъде… да кажем предизвикателство. Да разберем храненето, спането и приемането на тази нова идентичност и реалност не е шега.
Никой никога не ни казва за последствията: потните нощи, плачът в 17 часа, безпокойството, ненаситният глад по време на кърмене, пукането на зърната, онзи страховит звук, който издава помпата (кълна се, че ми говореше) и костно дълбоко изтощение.
Но това, което поразява дълбоко в сърцето ми, е, че никой не ви подготвя за това, което се случва с вагината ви след раждането, независимо дали сте имали цезарово сечение или вагинално раждане.
Досега. ще го разкажа всичко за теб.
Ще го сравня също с това, което се случва с френските вагини след раждането. Ще ви покажа колко много ни липсва в тази страна, когато се грижим за новите майки… или за жени като цяло, трябва да кажа, но това е друг разговор.
Отидете на рехабилитация
относно
Дисфункцията на тазовото дъно (PFD) може да се състои от тези прекрасни, често срещани, но не нормални симптоми, като:
-
изтичане на урина, изпражнения или газове
- болка в таза или гениталиите
- пролапс на тазовите органи
- болка в белега
- болезнен секс
- коремна слабост със или без диастаза на ректума
Често съобщението, което жените получават, когато съобщават за тези проблеми след раждането, е: „Добре! Току-що имахте бебе, какво очаквате? Ето как е сега!” Което с толкова много думи е глупост.
Мисля за бременността, раждането и раждането като за наистина спортно събитие, изискващо квалифицирана и цялостна рехабилитация. Точно както спортистът би се нуждаел от рехабилитация, ако скъса мускул на рамото си или скъса ACL, играейки футбол.
Бременността и раждането могат да ни повлияят сериозно. Молим телата си да извършват подвизи на сила, издръжливост и сурова сила в продължение на 9 месеца. Това е много време!
Така че нека се задълбочим в тазовото дъно и какво трябва да правим за нашите вагини.
Мускули на тазовото дъно 101
Мускулите на тазовото дъно са хамак от мускули, които седят в долната част на таза. Те се въртят отпред назад и отстрани (срамна кост към опашна кост и седяща кост към седнала кост).
Мускулите на тазовото дъно изпълняват 3 основни функции:
- Поддържа. Те държат нашите тазови органи, бебето, матката и плацентата на място.
- Континенция. Те ни поддържат сухи, когато пикочният мехур е пълен.
- Сексуален. Те помагат за оргазъм и позволяват проникване във вагиналния канал.
Мускулите на тазовото дъно са известни като нашите мускули на Кегел и са съставени от същите неща като нашите бицепси или подколенни сухожилия: скелетни мускули.
Мускулите на тазовото дъно са изложени на същия риск от нараняване, прекомерна употреба или травма – точно като всеки мускул в нашето тяло.
Нещо повече, бременността и раждането оказват огромно натоварване на мускулите на тазовото дъно, поради което наблюдаваме толкова висока поява на изтичане на урина, болка, пролапс на тазовите органи и мускулна слабост след бебе.
Има много консервативни и безопасни начини за управление на тези проблеми и действително лечение на източника. Физическата терапия за вашата вагина е numero uno и трябва да бъде първата ви линия на защита на 6-тата седмица след раждането.
Какво е здравето на тазовото дъно?
Франция предлага това, което те наричат “перинеална рехабилитация“ като част от техния стандарт за следродилна грижа. На всеки човек, който ражда бебе във Франция, се предлага това, а в някои случаи терапевтът идва във вашия дом (Аааааааааааааа), за да започнете.
Поради социализираната медицина, перинеалната рехабилитация се покрива като част от тяхното следродилно здравеопазване, което не е случаят тук, в Съединените щати.
Повечето застрахователни компании не възстановяват добре кодовете за лечение и диагнозите, свързани с дисфункция на тазовото дъно. Цената за лечение може да бъде огромна бариера за жените.
Използването на физиотерапия на тазовото дъно точно в началото на процеса на възстановяване след раждането може да помогне на жената експоненциално и Франция разбра това.
Ранната интервенция осигурява бързи ползи, като намаляване на болката при полов акт или използване на тампон и намаляване на изтичането на урина, газове или изпражнения.
Не само това, но ранната рехабилитация на таза спестява пари и ресурси на застрахователните компании и нашата здравна система в дългосрочен план. Когато нарушенията на тазовото дъно не се лекуват, често се налага операция.
Някои проучвания изчисляват, че 11% от жените ще се нуждаят от операция за пролапс преди 80-годишна възраст.
Операциите на тазовото дъно не са евтини. Поради разходите и честотата, едно проучване установи, че преките разходи за операции на таза са приключили
Не е необходима докторска степен, за да се види, че превантивната физиотерапия е по-рентабилна от операцията – особено когато
И все пак основното послание, което жените чуват за тазовото си здраве, е следното: Вашата дисфункция на тазовото дъно е част от живота сега. Единствените решения са операция, лекарства и пелени.
Сега, в някои случаи, да, операцията е оправдана. Но в повечето случаи много проблеми с тазовото дъно могат да бъдат управлявани и лекувани с физическа терапия.
Физиотерапевтите във Франция използват подобни лечения и интервенции на тазовите PT тук, в Съединените щати. Разликата е, че здравните специалисти във Франция виждат стойността в започването на физиотерапия на тазовото дъно възможно най-скоро след раждането и лечението продължава до постигане на целите и намаляване на симптомите.
Тук, в Съединените щати, на 6-тата седмица често ни казват: „Всичко е наред! Можете да правите секс и да тренирате и да правите всичко, което сте правили преди!”
Но всъщност не винаги се чувстваме добре. През голяма част от времето може да изпитваме болка във вагината или други симптоми.
Във Франция те използват рехабилитация на тазовото дъно, за да изградят основна сила и да възстановят функцията, преди да се върнат към основните програми за упражнения.
В резултат на това във Франция има намаляване на изтичането на урина, болката и пролапса. Следователно, в сравнение със Съединените щати, Франция има по-нисък процент на последващи операции за пролапс на тазовите органи.
Ето изводът: За новите майки тук, в Щатите, ние пренебрегваме ОГРОМЕН компонент от грижите след раждането.
Доказано е, че PT на тазовото дъно намалява изтичането на урина, болката и пролапса, когато се прилага ефективно. Това е безопасно, с нисък риск и много по-достъпно от операцията.
Време е Съединените щати да започнат да влагат повече стойност и загриженост в цялостна програма за рехабилитация за жени и да започнат да дават приоритет на вагината.
На всеки, който ражда, трябва да се предложи рехабилитация на тазовото дъно след раждане.
Трябва да вземем нашите знаци от Франция как да приложим това лечение като стандарт за грижа за майките. Като майка, жена, доставчик на здравни грижи и сертифициран от борда PT за женско здраве, искам това да е достъпно за всички майки, които раждат.
Колкото повече говорим и предоставяме този вид грижа, толкова повече ще става нормално, а не „нишова“ практика.
Рехабилитацията за вашата вагина трябва да бъде толкова често срещана и не предизвикваща повдигане на веждите, колкото получаването на PT при изкълчен глезен или нараняване на рамото. Нека да вземем урок от нашите френски колеги и да поставим тези вагини на пиедестал. Сега е време.
Марси е сертифициран физиотерапевт за женско здраве и има страст да промени начина, по който се грижат за жените по време и след бременността им. Тя е гордата майка мечка на две момчета, кара безсрамно миниван и обича океана, конете и чаша добро вино. Следвайте я в Instagram, за да научите повече, отколкото искате да знаете за вагините, и да намерите връзки към подкасти, публикации в блогове и други публикации, свързани със здравето на тазовото дъно.
Discussion about this post