Защо бебетата се борят със съня?

Всички сме били там: Вашето бебе е било будно с часове, търкайки очите си, суете се и се прозява, но просто няма да заспи.

В един или друг момент всички бебета може да се борят със съня, неспособни да се установят и просто да затворят очи, въпреки че знаете, че сънят е това, от което се нуждаят. Но защо?

Научете повече за причините, поради които бебетата се борят със съня, както и как да им помогнете да получат почивката, от която се нуждаят.

Какво кара бебетата да се борят със съня?

Познаването на причината, поради която вашето малко дете се бори да заспи, ще ви помогне да се справите с проблема и да се уверите, че то получава някои толкова необходими Zzz. И така, какви са възможните причини за борба със съня?

Преуморен

Въпреки че изтощението ви вероятно означава, че лесно заспивате в момента, в който спрете да се движите (гледане в средата на Netflix, някой?), това не винаги работи по този начин за вашето малко дете.

Бебетата често имат прозорец, през който са готови да заспят. Ако пропуснете прозореца, те могат да се преуморят, което да доведе до раздразнителност, суетене и проблеми с успокояването.

Не е достатъчно уморен

От друга страна, вашето бебе може да не е готово за сън, защото не е достатъчно уморено. Това може да е изолирано събитие, причинено от нещо като днешната дрямка, която продължава по-дълго от обикновено, или може да е знак, че те растат и се развиват и нуждите им от сън се променят.

Свръхстимулация

Вероятно сте чували милион пъти да избягвате екрани един час преди лягане, за да заспите по-бързо и да получите по-качествен сън. Същото важи и за вашето мъниче, но надхвърля екраните. Шумните играчки, силната музика или вълнуваща игра могат да ги накарат да се чувстват претоварени и да не могат да се успокоят за сън.

Тревожност при раздяла

Вашето малко бебе ли е било като сянка, винаги искало да бъде държано и никога на повече от няколко крачки през целия ден? Вероятно те изпитват известно безпокойство при раздяла, което може да се прояви и преди лягане.

Често наблюдавано от 8 до 18 месеца, вашето бебе може да се бори със съня, защото не иска да си тръгвате.

Циркаден ритъм

Бебетата започват да развиват циркадните си ритми, 24-часовия цикъл, който регулира телата ни, на около 6-седмична възраст. Тези циркадни ритми са достатъчно зрели, за да установят истински график за сън на възраст от 3 до 6 месеца. И разбира се, всяко бебе е различно, така че някои може да не установят истински график за сън до след това.

Глад

Вашето малко дете расте сериозно през първите няколко години – повечето бебета утрояват теглото си при раждане до първия си рожден ден. Целият този растеж изисква много подхранване.

Уверете се, че бебето ви получава подходящ брой хранения на ден, в зависимост от възрастта му, колко приема при всяко хранене и дали е на кърма или на шише.

Болест

Понякога дискомфортът от заболяване може да повлияе на съня на вашето бебе. Внимавайте за други симптоми на заболявания като ушни инфекции или настинки.

Какво можете да направите, когато бебето ви се бори със съня?

Стъпките, които предприемате, зависят отчасти от причините, поради които вашето бебе се бори със съня, но следните съвети са полезни за създаване на положителна среда за сън, независимо от вашите предизвикателства.

Научете сигналите за сън на вашето бебе. Следете внимателно за признаци, че бебето ви е уморено и го сложете в леглото в рамките на минути след признаци като триене на очите, прозяване, избягване на контакт с очите, суетене или загуба на интерес към играта. Имайте предвид, че някои периоди на събуждане може да са само 30 до 45 минути за малки бебета.
Създайте и поддържайте успокояващ ритуал преди лягане. Къпане, четене на книги, гушкане в любим стол – всичко това са начини да помогнете на детето да заспи. Бъдете последователни и правете едни и същи неща в същия ред по едно и също време всяка вечер.
Установете поведение ден-нощ като играете и общувате с бебето си през деня, като го излагате на много слънчева светлина сутрин и следобед, но е по-малко активно и по-спокойно преди лягане.
Премахнете грубата физическа игра, силните шумове и екраните поне час преди лягане.
Създайте график за дрямка и сън въз основа на вашето бебе и вашия начин на живот. Помислете за общите им нужди от сън и се уверете, че им се дава възможност да спят много ден и нощен.
Уверете се, че вашето бебе получава достатъчно храна в рамките на 24-часов период. Новородените обикновено се хранят при поискване на всеки 2 до 3 часа. Докато бебето ви расте, времето между храненията ще се увеличава.
Уверете се, че пространството на бебето е подходящо за сън. Използвайте затъмняващи завеси, бял шум или други елементи, за да насърчите спокойна среда.
Опитайте се да отговаряте на предизвикателствата на съня на вашето бебе с търпение и спокоен. Те се хранят с вашите емоции, така че да останете спокойни може да им помогне също да се успокоят.

Колко сън се нуждае вашето бебе ще зависи от много фактори, включително възрастта, личността, развитието и др. Но има някои насоки, които могат да ви помогнат да създадете здравословен график за сън за вашето бебе.

Следващи стъпки

Разбира се, ако сте изчерпали всичките си възможности (игра на думи!) и изглежда, че не работят, говорете с Вашия лекар.

Да гледате как бебето ви се бори със съня може да бъде много разочароващо. Но през повечето време те отговарят на една от интервенциите по-горе. Времето, което прекарвате, помагайки на бебето си да спи, е инвестиция в растежа, развитието и щастието му.