Вашето ежедневие след операция за смяна на коляното

Приспособяване към новото ви коляно

След процедурата е вероятно да се сблъскате с различни предизвикателства. За повечето хора възстановяването може да отнеме 6–12 месеца, а в някои случаи и по-дълго.

Знаейки какво да очаквате може да ви помогне да преживеете деня си по-ефективно и да извлечете максимума от новото си коляно.

Продължете да четете, за да разберете какви корекции може да се наложи да направите.

Шофиране

Една от най-големите ви цели може да е да започнете да шофирате отново. Повечето хора могат да се върнат зад волана след 4-6 седмици, в зависимост от това, което казва Вашият лекар.

Ако операцията е била на лявото ви коляно и шофирате автомобил с автоматична скоростна кутия, може да шофирате отново след няколко седмици

Може да се върнете на път след около 4 седмици, ако сте имали операция на дясното коляно, според експерти по ортопедични изследвания.

Може да е по-дълго, ако шофирате автомобил с ръчна скоростна кутия. Във всеки случай трябва да сте в състояние да огънете коляното си достатъчно, за да работите с педалите.

Трябва да избягвате да шофирате, ако приемате наркотици или други лекарства, които могат да нарушат способността ви да управлявате превозно средство.

Американската академия на ортопедичните хирурзи (AAOS) препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да се качите зад волана.

Ако е необходимо, вземете плакат за паркиране с увреждания, особено ако трябва да ходите на дълги разстояния при лошо време, докато използвате проходилка или друго помощно устройство.

Използвайте тази времева линия, за да разберете повече за това колко време е вероятно да отнеме възстановяването.

Обратно на работа

Задайте реалистични очаквания за това кога трябва да се върнете на работа. В повечето случаи ще минат 3–6 седмици, преди да можете да се върнете на работа.

Може да успеете да се върнете на работа в рамките на 10 дни, ако работите у дома.

Въпреки това, вероятно ще ви трябва повече време, ако работата ви е трудоемка; евентуално 3 месеца или повече.

В началото не очаквайте твърде много от себе си. Говорете с вашия шеф и колеги, за да ги информирате за вашата ситуация. Опитайте се да се върнете към пълно работно време.

Пътуване

Пътуването е трудно за тялото ви, особено ако предприемате дълъг полет с малко място за краката.

Ето няколко съвета за поддържане на форма по време на полет:

• носете компресионни чорапи
• разтягайте се и обикаляйте самолета на всеки час или повече
• редовно завъртайте всеки крак 10 пъти по посока на часовниковата стрелка и 10 пъти обратно на часовниковата стрелка
• сгънете всеки крак нагоре и надолу 10 пъти

Упражненията и компресионните маркучи могат да помогнат за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.

Вашето коляно може също да се подуе поради промени в налягането в кабината.

Може да искате да говорите с Вашия лекар преди пътуване на дълги разстояния, за да сте сигурни, че няма никакви специфични притеснения през първите няколко месеца след операцията.

Сигурността на летището може да стане по-голям проблем след операцията. Металните компоненти в изкуственото ви коляно могат да задействат металотърсачите на летището. Бъдете готови за допълнителен скрининг. Носете облекло, което улеснява показването на разреза на коляното на агентите по сигурността.

Сексуална активност

Повечето хора откриват, че са в състояние да участват в сексуална активност няколко седмици след операцията.

Въпреки това, като цяло е добре да продължите веднага щом не почувствате болка и ви е удобно.

Домакинска работа

Можете да възобновите готвенето, почистването и други домакински задачи веднага щом се почувствате удобно на краката си и можете да се движите свободно.

Очаквайте да изчакате няколко седмици, преди да можете напълно да оставите настрана патериците или бастуна и да се върнете към повечето ежедневни дейности.

Може също да отнеме няколко месеца, за да коленичите без болка. Помислете за използването на подложка, за да омекотите коленете си междувременно.

Как ще се отрази ежедневието ви, докато се възстановите от операция на коляното?

Упражнявайте се и се придвижвайте

Вашият физиотерапевт ще ви насърчи да започнете да ходите възможно най-скоро. Първоначално ще използвате помощно устройство, но най-добре е да го използвате само докато имате нужда от него. Ходенето без устройство ще ви помогне да възстановите силата на коляното си.

Работата с физиотерапевта през тези първи седмици е важна, тъй като ще позволи на терапевта да открие всякакви проблеми с коляното.

Можете да започнете да ходите по-далеч и да започнете да се занимавате с други дейности след около 12 седмици.

Плуването и други видове водни упражнения са добри възможности, тъй като тези дейности с ниско въздействие са лесни за коляното ви. Уверете се, че раната ви е заздравяла напълно, преди да влезете в басейн.

Избягвайте да поставяте тежести върху крака си и да правите повдигания на краката на уреди за тежести през първите няколко месеца, докато не получите зелена светлина от вашия физиотерапевт или лекар.

Вашето ново коляно ще направи много по-лесно да се занимавате с разнообразен набор от дейности. Важно е обаче да не натоварвате ставата твърде много.

AAOS препоръчва следните дейности:

• ходене
• голф
• Колоездене
• бални танци

Избягвайте клякане, усукване, скачане, повдигане на тежки предмети и други движения, които могат да увредят коляното ви.

За повече дейности с ниско въздействие, щракнете тук.

Стоматологична работа или хирургия

В продължение на 2 години след смяна на коляното имате по-висок риск от инфекция.

Поради тази причина може да се наложи да приемате антибиотици преди всяка стоматологична работа или инвазивна хирургична процедура.

Практически насоки може да се промени за това, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или зъболекар, преди да се подложите на каквато и да е процедура.

Лекарство

Следвайте внимателно инструкциите на Вашия лекар, когато приемате лекарства, докато се възстановявате, особено лекарства за облекчаване на болката.

Продължителният прием на лекарства може да причини увреждане на вътрешните органи, включително черния дроб и бъбреците. Някои лекарства също могат да предизвикат пристрастяване.

Вашият лекар може да ви помогне да изработите план за постепенно спиране на лекарствата за облекчаване на болката.

Освен лекарства, следното може да помогне за облекчаване на болката и намаляване на възпалението:

• здравословна диета
• управление на теглото
• упражнение
• прилагане на лед и топлина

Какви лекарства ще ви трябват за операция на коляното?

Облекло

През първите няколко седмици широките, леки дрехи може да са по-удобни, въпреки че това може да не е възможно през зимата.

Ще имате белег след операция за смяна на коляното. Размерът на белега зависи от вида на процедурата, която имате.

До известна степен белегът ще избледнее с времето. Въпреки това, може да искате да носите дълги панталони или по-дълги рокли, за да скриете или предпазите раната, особено в началото.

Носете слънцезащитни продукти и дрехи, които ви предпазват от слънцето.

Връщане към нормалното

С течение на времето ще се върнете към ежедневната си рутина. Може дори да успеете да възобновите дейности, от които сте се отказали, когато сте започнали да имате болка в коляното.

Качеството на живот вероятно ще се подобри, тъй като за известно време можете да се движите по-лесно, отколкото сте.

Важно е да разберете какво можете да направите на всеки етап с вашия доставчик на здравни услуги. Те могат да препоръчат спорт и дейности, които ще отговарят на вашите нужди.

Говорете с Вашия лекар, физиотерапевт или трудотерапевт, ако имате въпроси относно дейностите и тялото си.

Те могат да ви помогнат да разберете по-добре живота си – и начина на живот – след смяна на коляното.