Свързани ли са затлъстяването и депресията? И 9 други често задавани въпроси

2. Ако затлъстяването вече е диагностицирано, имам ли риск от депресия?

Затлъстяването често се свързва с емоционални проблеми, като тъга, тревожност и депресия. едно проучване от 2010 г установи, че хората със затлъстяване имат a 55 процента по-голям риск от развитие на депресия в хода на живота им в сравнение с хората, които не са били със затлъстяване.

Затлъстяването и други състояния на теглото също могат да доведат до физически здравословни проблеми. Това включва:

• болки в ставите
• диабет
• хипертония

Тези състояния също са рискови фактори за депресия.

3. Влияе ли стресът на това?

Стресът е абсолютно фактор както за депресията, така и за затлъстяването.

Хроничният стрес и тревожност, например, могат да доведат до депресия. По същия начин стресът може да накара някой да се обърне към храната като механизъм за справяне. Това може да доведе до наддаване на тегло и в крайна сметка до затлъстяване.

От друга страна, стресът може също да доведе до загуба на тегло или други нарушени хранителни навици.

При подрастващите стресиращите житейски събития – като тормоз и дразнене на базата на тегло – са били свързани до депресия. Това е особено вярно за младите хора с наднормено тегло или затлъстяване.

Намаляването на стреса е едно от лечението на първа линия както за депресия, така и за затлъстяване. Когато сте в състояние да се справите с емоциите, свързани със стреса и тревожността ви, можете по-лесно да се справите с други проблеми, които могат да доведат както до депресия, така и до затлъстяване.

4. Знаем ли какво поддържа този цикъл на затлъстяване и депресия?

Не е ясно как се превръща този порочен кръг, но е ясно, че затлъстяването и депресията са свързани.

Години наред изследователите се колебаеха да свържат двете, но тъй като резултатите от проучването станаха по-ясни, анекдотични доклади се обърнаха към твърда наука. Днес е добре разбрано, че затлъстяването може да увеличи риска от депресия и обратно.

Всъщност много лекари подхождат към лечението на тези състояния с многостранен подход. В допълнение към лечението на състоянието, което е диагностицирано, много планове за грижи включват превантивни мерки за намаляване на риска от свързани състояния.

Целта е да се отговори на физическите и емоционалните нужди, свързани с всяко състояние.

5. Възможно ли е вариантите за лечение да бъдат виновни?

Много антидепресанти, отпускани с рецепта, изброяват увеличаването на теглото като често срещан страничен ефект.

По същия начин някои терапии за управление на теглото могат да доведат до емоционални възходи и падения, които могат да причинят или влошат депресията. „Диетата“ има много възможности за провал или неуспехи. Това може да предизвика човек, който вече се занимава с проблеми с психичното здраве.

Въпреки това, с екип от експерти, които да ви напътстват, насърчават и да ви държат отговорни, е възможно да намерите план за лечение, който работи и за двете състояния.

6. Какво трябва да имате предвид, когато лекувате съпътстващи състояния?

Депресията и затлъстяването са хронични състояния, които изискват дългосрочни грижи и внимание.

Важно е да поддържате отворена комуникация с Вашия лекар относно това къде сте на пътуването си – независимо дали се придържате към плана си за грижи.

Да бъдеш честен за това, което правиш и какво не правиш, е единственият начин Вашият лекар да разбере и наблюдава основното Ви състояние.

7. Как да разберете дали лечението помага или вреди?

Радикалните промени могат да усложнят много деликатна ситуация. Ето защо е важно да потърсите квалифицирани здравни специалисти, които да ви напътстват в това пътуване.

Внезапните, драматични промени могат да усложнят проблемите. Те могат също да ви настроят за неуспех, което може да влоши симптомите ви.

Ако получите тези симптоми или нежелани реакции, уговорете час, за да посетите Вашия лекар и да прегледате курса на лечение:

• загуба на всякакъв интерес или удоволствие от дейности, които обикновено харесвате
• невъзможност да напуснете къщата или леглото си
• нередовни промени в модела на съня
• се чувствате много уморени и имате затруднения във функционирането
• качване на тегло

Ако изпитвате мисли за самоубийство или обмисляте самоубийство, знайте, че не сте сами. За да получите помощ, обадете се на гореща линия за предотвратяване на кризи или самоубийства. Опитайте Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства на 800-273-8255.

8. Има ли нещо, което можете да направите, за да намалите риска от развитие на едно от двете състояния?

Стратегиите за превенция на затлъстяването и депресията са различни, но някои се припокриват. Можете да намалите риска от едно от двете състояния, ако:

• останете активни
• говори с някого
• следвайте плановете си за лечение

Останете активни

Упражнението е чудесен начин да увеличите естествените ендорфини, борещи се с депресията, да отслабнете или поддържате теглото си и да се почувствате по-добре като цяло. някои изследване предполага че упражненията поне веднъж седмично могат да имат значително влияние върху симптомите на депресия.

Като се има предвид това, упражняването, когато сте депресирани, може да бъде предизвикателство поради мотивация. Правенето на малки стъпки първо – като дори 10 минути ежедневни упражнения – може да ви помогне да свикнете да тренирате редовно.

Говорейки с някого

Терапията може да бъде прекрасен подход за много проблеми. От депресия до затлъстяване, терапевт или психиатър може да ви помогне да обработите емоционалните фактори, причинени от двете състояния.

Те също могат да ви помогнат да прегърнете промените, които ще подобрят качеството ви на живот.

Придържайте се към вашия план за лечение

Ако Вашият лекар е диагностицирал някое състояние, той вероятно е предписал лекарства, промени в диетата или е дал други предложения за управление на състоянието. Придържането към тези насоки – и честността, когато ударите скорост – е единственият начин да сведете до минимум страничните ефекти и други усложнения.

9. Могат ли депресията и затлъстяването да увеличат риска от други състояния?

И затлъстяването, и депресията са рискови фактори за няколко други състояния, включително:

• хронична болка
• проблеми със съня
• хипертония
• коронарна болест на сърцето
• диабет

Всички тези състояния могат да бъдат предотвратени чрез спазване на стратегически план за лечение.

Например, лечението на депресия може да ви помогне да възстановите енергията и енергията за дейности. Това може да ви насърчи да се движите повече, да търсите упражнения и да останете активни. Това от своя страна може да доведе до загуба на тегло.

Докато отслабвате, може да откриете, че сте мотивирани да търсите други промени в здравословния начин на живот, като например да ядете по-добри храни и да говорите с терапевт за проблеми с психичното здраве.

Вашият индивидуален план за грижи ще зависи от това къде се намирате в здравословното си пътуване и къде бихте искали да бъдете. Може да започне с малки промени и да стане по-всеобхватно с течение на времето или вие и вашият лекар може да решите да включите една голяма промяна наведнъж.

10. Какво означава всичко това за мен?

Получаването на диагноза и започването на лечение може да бъде непосилно. Но не е нужно да го преминавате сами.

Вашият лекар е най-добрият ви източник на информация. Те ще работят с вас, за да намерят най-добрите лечения за вашите индивидуални нужди, ще ви помогнат да създадете по-здравословен начин на живот и ще ви държат отговорни за промените, които търсите. Ще отнеме време, но промяна и облекчение са възможни. Намерете лекар сега.