Лекува ли магнезият симптомите на IBS?

Потенциални ползи от магнезия за IBS

Магнезият е минерал, участващ в много основни функции в тялото, включително регулиране на мускулната и нервната функция, кръвното налягане и кръвната захар. Магнезият може да се намери в голямо разнообразие от храни, включително:

• зеленолистни
• картофи
• броколи
• цели зърна
• авокадо
• бобови растения, като леща, нахут и грах
• семена, като ленено семе и тиквени семки
• тофу
• някои видове риби
• ядки
• тъмен шоколад

Въпреки това, някои хора не получават достатъчно магнезий и се обръщат към добавки, за да увеличат приема им.

Смята се, че добавките с магнезий помагат за облекчаване на коремните спазми, тревожност и запек. Поради тази причина може да се препоръча повишен диетичен магнезий и магнезиеви добавки за подпомагане на симптомите, често срещани при хора с IBS-C.

Омекотител за изпражнения

магнезий черпи вода в червата, което омекотява и увеличава размера на изпражненията. Това помага за по-лесно преминаване на изпражненията.

Намалява тревожността

Доказано е, че магнезият намалява тревожността. Тъй като тревожността може да влоши симптомите на IBS, това може да помогне за намаляване на симптомите.

Потенциални странични ефекти от употребата на магнезий за IBS

Въпреки че магнезият обикновено се счита за безопасен за повечето хора, може да имате странични ефекти след прием на добавка, особено ако приемате твърде много.

За да избегнете нежелани реакции, опитайте се да продължите приема под 350 mg на деносвен ако не е под наблюдението на лекар.

Най-честите странични ефекти на магнезиевите добавки включват:

• лека диария
• гадене
• стомашни болки

токсичност

Приемането на магнезиеви добавки във високи дози може да причини по-сериозни странични ефекти, като:

• лека диария
• гадене
• болка в корема

Спешна медицинска помощ

Много големи дози магнезий (повече от 5000 mg/ден) се свързват с магнезиева токсичност, която може да бъде фатална. Симптомите на магнезиева токсичност включват:

• световъртеж
• припадък
• повръщане
• изпотяване
• ниско кръвно налягане
• неравномерен сърдечен ритъм
• объркване
• мускулна слабост
• задържане на урина
• затруднено дишане
• сърдечен арест

Рискът от магнезиева токсичност е по-висок при хора с бъбречни проблеми.

Ако срещнете някоя от тези нежелани реакции, спрете приема на магнезий и се обадете на Вашия лекар или на телефонната линия за контрол на отравянията на 1-800-222-1222.

Алергична реакция

Възможно е да имате алергична реакция към магнезий или някоя от другите съставки, съдържащи се в храната или добавката.

Симптомите на алергична реакция могат да включват обрив или копривна треска, сърбеж, затруднено дишане и други симптоми.

Спешна медицинска помощ

Обадете се на 911, ако имате проблеми с дишането или симптоми на тежка алергична реакция, като например:

• кожни реакции, като копривна треска, сърбеж или бледа кожа
• хрипове или проблеми с дишането
• замаяност, световъртеж или припадък
• подуване на лицето
• гадене
• слаб и бърз пулс

Лекарствени взаимодействия

Известно е, че магнезиевите добавки взаимодействат с определени видове лекарствакато:

• някои антибиотици, включително тетрациклини (като демеклоциклин и доксициклин) и хинолонови антибиотици (като ципрофлоксацин и левофлоксацин)
• бифосфонати, като алендронат (Fosamax), използван за лечение на остеопороза
• диуретици, включително фуроземид (Lasix) и хидрохлоротиазид (Aquazide H)
• някои лекарства, използвани за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс или лечение на пептични язви, които също могат да съдържат магнезий, като езомепразол магнезий (Nexium) и ланзопразол (Prevacid)

Ако обмисляте да вземете магнезиева добавка за лечение на IBS, първо говорете с лекар, за да обсъдите всички други добавки и лекарства, отпускани с рецепта или лекарства без рецепта, които вече приемате.

Форми на магнезий за IBS и дозировка

Магнезиевите добавки се предлагат в различни форми. Всеки от тях ще се различава в степента на усвояване.

Имайте предвид, че Администрация по храните и лекарствата (FDA) не прави преглед на добавките за безопасност и ефективност и трябва да се приема с повишено внимание.

Потърсете марки, които са сертифицирани от трети страни, като NSF International, за безопасност и качество.

Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да е добавки и не забравяйте да прочетете всички етикети на продуктите за правилната дозировка.

Въпреки че има много видове магнезий на разположение, магнезиев оксид, магнезиев цитрат, магнезиев сулфат и магнезиев хидроксид е доказано, че имат осмотичен слабителен ефект, който може да помогне за лечение на запек при хора с IBS.

Магнезиев цитрат за IBS

Магнезиевият цитрат е магнезий в комбинация с лимонена киселина.

Магнезиевият цитрат се счита за осмотично слабително. Действа чрез отпускане на червата и изтегляне на вода в червата. Водата помага за омекотяване и натрупване на изпражненията, което го прави по-лесно.

Магнезиевият цитрат може да се намери в капсули, течни или прахообразни формулировки (които смесвате с вода). Не се нуждаете от рецепта, за да закупите магнезиев цитрат. Може лесно да се намери в аптеките или онлайн.

Препоръчителната доза за магнезиеви добавки зависи от марката, предвидената употреба и колко магнезий вече приемате в диетата си. Следвайте дозировката в инструкциите на опаковката.

Магнезиев сулфат за IBS

Магнезиевият сулфат, известен още като английска сол, е един вид магнезиева сол, която може да подобри запека.

Проучване от 2016 г., например, показа, че консумацията на минерална вода, съдържаща магнезиев сулфат, подобрява честотата на движенията на червата при хора с IBS-C.

Ефектът обаче продължава само до 6 седмици.

Проучване от 2017 г. с тясно свързани изследователски параметри и методи на споменатото по-горе проучване показа подобни резултати.

За лечение на запек, възрастни и деца на възраст 12 и повече години могат да разтворят 2 до 4 равни чаени лъжички английска сол в 8 унции вода и да пият веднага.

Магнезиев хидроксид за IBS

Магнезиевият хидроксид (магнезиевото мляко) действа като слабително, като изтегля вода в червата ви, което помага за омекотяване на изпражненията и улесняване на преминаването им.

Препоръчителната доза варира в зависимост от продукта.

Phillips’ Milk of Magnesia, например, препоръчва да се приемат 2 до 4 супени лъжици (30 до 60 mL) на ден, като всяка супена лъжица (15 mL) съдържа 1200 mg магнезиев хидроксид.

Въпреки че това се счита за над безопасното горно ниво, слабителният ефект от това е желан в такъв случай.

Други магнезиеви формулировки

Налични са няколко други вида магнезиеви добавки. Въпреки това, тези формулировки може да не са най-добрият вариант за лечение на запек.

• магнезиев хелат
• магнезиев аспартат
• магнезиев треонат
• магнезиев глицинат
• магнезиев малат
• магнезиев бисглицинат на прах

За вкъщи

Увеличаването на храни, богати на магнезий и приемането на някои видове магнезиеви добавки, особено капсули, прах или течности, съдържащи магнезиев цитрат, магнезиев сулфат или магнезиев хидроксид, може да бъде полезно за някои хора с IBS.

Винаги следвайте указанията на опаковката, за да избегнете проблеми и не забравяйте да говорите с лекар, ако обмисляте магнезия като опция за лечение на IBS-C.

Магнезият за IBS със запек може да не е решение за дългосрочно лечение. Ако установите, че магнезият вече не помага за лечение на IBS-C, посетете лекар, за да обсъдите други възможности за лечение.