Кубоиден синдром

Какви са симптомите на кубоидния синдром?

Най-честият симптом на кубоидния синдром е болка от страничната страна на крака ви, където е най-малкият ви пръст. Тази болка може да се почувства по-остра, когато поставите тежестта си от тази страна на крака си или когато натиснете свода в долната част на стъпалото.

Болката, свързана с кубоидния синдром, може да се разпространи и в други части на стъпалото ви, когато стоите на предната част на пръстите на краката си.

Други възможни симптоми на кубоиден синдром включват:

• зачервяване в близост до зоната на нараняване
• загуба на подвижност в глезена или страничната страна на стъпалото
• слабост на пръстите на краката от страничната страна на стъпалото
• чувствителност на страничната страна на стъпалото или крака
• подуване в близост до разместените връзки или глезена поради натрупване на течност (оток)

Може също да причини анталгична походка, която се случва, когато промените начина, по който ходите, за да сведете до минимум болката от кубоидния синдром. Анталгичната походка може да бъде под формата на накуцване или люлеене от едната към другата страна.

Какво причинява кубоиден синдром?

Смята се, че кубоидният синдром се причинява, когато кубоидната ви кост се извива (движи навън) от стъпалото ви, докато калканеусът или петната кост се обръща (движи навътре) от стъпалото ви. Това може да размести едната или двете кости или да разкъса близките връзки. Навяхвания или наранявания на глезена са сред най-честите причини за това.

Кубоидният синдром може да е резултат от наранявания на стъпалото, като усукване на глезена при падане, погрешна стъпка или извършване на други дейности, които натоварват интензивно костите и връзките на глезена. Кубоидният синдром може също да е резултат от прекомерна употреба или повтарящо се напрежение на крака ви. Това е често срещано, ако спортувате или извършвате други дейности, които включват много внезапни скачания, бягане или движение от страна на страна.

Прекомерната пронация на стъпалото, често наричана плоски крака, също може да причини кубоиден синдром.

Какви са рисковите фактори за кубоиден синдром?

Чести рискови фактори за кубоиден синдром включват:

• наднормено тегло или затлъстяване
• носенето на обувки, които не поддържат или прекалено тесни
• не разтягате правилно крака си преди тренировка
• не оставяйте крака си достатъчно дълго, преди да извършите отново физическа активност
• ходене, бягане или извършване на физическа активност върху повърхности, които не са равни
• счупване на кост, свързана с кубоида
• практикуване на балет, което е една от най-честите дейности, които го причиняват

Условията, които могат да увеличат риска от кубоиден синдром, включват:

• няколко вида артрит, включително остеоартрит и подагра
• заболявания на костите, като остеопороза

Как се лекува кубоидният синдром?

Използвайте метода RICE за лечение на болка:

• Рпроверете крака си.
• азоблепете крака си със студени компреси за 20 минути наведнъж.
• ° Спритиснете крака си с еластична превръзка.
• Еповдигнете крака си над сърцето, за да намалите отока.

Манипулационното лечение често се използва за лечение на кубоиден синдром, включително:

Кубовиден камшик

1. Вашият лекар ще ви помоли да легнете по корем.
2. Те ще хванат предната част или задната част на стъпалото ви и ще поставят палците си върху долната част на крака ви близо до петата ви.
3. Те ще огъват леко коляното ви и ще преместят крака ви нагоре към вас. Вашият лекар може да ви помоли да отпуснете крака си в този момент.
4. След това те ще „бичат“ крака ви надолу и ще натиснат крака ви с палци, за да „изкарат“ ставата обратно на мястото си.

Кубоидно стискане

1. Вашият лекар ще постави палеца си под крака ви близо до мястото, където се намира кубоидната ви кост (в средата на свода).
2. Те ще хванат пръстите на краката ви и ще ги избутат надолу към долната част на стъпалото ви.
3. След това те ще натиснат областта, където е кубоидната ви кост, за около 3 секунди, докато натискат пръстите на краката ви надолу.
4. И накрая, те ще повторят този процес няколко пъти, докато не получите пълно движение обратно в крака си.

Кубоидното тейпиране е друго често срещано лечение на кубоиден синдром. За да направите това, Вашият лекар поставя медицинска лента на долната част на стъпалото ви близо до кубоидната кост и я увива около горната част на крака ви до глезена от другата страна на крака.

Можете да направите кубоидно тейпиране и кубоидно стискане у дома, за да помогнете при лечението на кубоиден синдром. Вашият лекар може също да препоръча вложки за обувки, които могат да поддържат крака ви, докато не се възстановите напълно.

Как да се възстановя от кубоиден синдром?

Болката, свързана с кубоиден синдром, често изчезва няколко дни след леко нараняване на стъпалото. Пълното възстановяване от кубоиден синдром може да отнеме четири до осем седмици, ако е причинено от изкълчване на глезена или друго сериозно нараняване. За да осигурите бързо възстановяване:

• Посетете физиотерапевт, ако Вашият лекар го препоръча.
• Дайте почивка на крака си няколко часа след тежка тренировка или физическа активност.
• Тренирайте кръстосано или променете рутинната си тренировка, за да отпуснете краката си.
• Изпънете стъпалата и краката си поне 10 минути преди тренировка, за да избегнете навяхвания или наранявания на мускулите на краката и краката.
• Използвайте шина или гипс, ако Вашият лекар Ви диагностицира със сериозно изкълчване.

Outlook

В някои случаи основното състояние като артрит може да причини кубоиден синдром. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате постоянна болка в страничната страна на стъпалото, за да изключите всякакви други състояния, преди да използвате манипулации или обвивки за лечение на кубоиден синдром.

Кубоидният синдром не е сериозно състояние и може лесно да се лекува у дома, от Вашия лекар или чрез физическа терапия.