9 начина да намалите риска от UTI

Някои хора са изложени на по-висок риск да получат UTI?

Жените получават повече инфекции на пикочните пътища, отколкото мъжете. Това е така, защото жените имат по-къса уретра – тръбата, която извежда урината от пикочния мехур. Това позволява на бактериите да навлизат по-лесно в уретрата и пикочния мехур.

Също така, отворът на уретрата на жената е по-близо до ануса, където повечето UTI причиняват E.coli се откриват бактерии.

Други фактори, които могат допълнително да увеличат риска от UTI включват:

• честа сексуална активност
• нови сексуални партньори
• някои видове контрол на раждаемостта
• менопауза

Както при мъжете, така и при жените, рисковите фактори на UTI включват:

• отслабена имунна система
• аномалии на пикочните пътища
• запушвания в пикочните пътища, като камъни в бъбреците или увеличена простата
• използване на катетър
• уринарна хирургия

9 начина за предотвратяване на UTI

UTI не винаги могат да бъдат избегнати, но е възможно да намалите риска от получаване на такъв. Ето девет метода за превенция, които могат да ви помогнат да заобиколите UTI.

1. Избършете отпред назад

Тъй като ректума е основен източник на E.coli, най-добре е да избършете гениталиите си отпред назад, след като използвате банята. Този навик намалява риска от довеждане E.coli от ануса до уретрата.

Още по-важно е да направите това, ако имате диария. Наличието на диария може да затрудни контрола на движението на червата, което може да увеличи вероятността от E.coli разпространение към уретрата.

2. Пийте много течности

Останете хидратирани през целия ден. Това ще ви накара да пикаете по-често, което изхвърля бактериите от пикочните ви пътища.

Водата е най-добрият избор. Стремете се към 6 до 8 чаши на ден. Ако ви е трудно да пиете толкова много вода, можете също да увеличите приема на течности, като пиете газирана вода, билков чай ​​без кофеин, мляко или смутита, приготвени с плодове и зеленчуци.

Опитайте се да ограничите или избягвате алкохола и напитките с кофеин, които могат да раздразнят пикочния мехур.

3. Избягвайте да държите пикаенето си

Избягвайте да задържате урината си, тъй като това може да насърчи растежа на бактериите. Опитайте се да не чакате повече от 3 до 4 часа, за да пикаете и всеки път напълно изпразвайте пикочния си мехур.

Това е още по-важно, ако сте бременна, тъй като бременността ви излага на повишен риск от UTI. Задържането на пикаене може допълнително да увеличи риска.

4. Уриниране преди и след секс

Сексуалната активност увеличава шансовете за получаване на UTI, особено ако сте жена. Това е така, защото бактериите могат лесно да влязат в уретрата по време на секс.

За да намалите риска, пикайте непосредствено преди и след секс. Идеята е да се премахнат бактериите, които могат да причинят пикочните пътища.

Също така е добра идея да измиете внимателно гениталната си област преди секс. Това може да помогне за поддържане на зоната чиста и да намали вероятността от разпространение на бактерии в уретрата.

5. Избягвайте ароматизирани продукти

Вагината естествено съдържа повече от 50 различни микроба, много от които са вид бактерии, наречени Лактобацили. Тези бактерии помагат да се поддържа вагината здрава и нивото на pH балансирано.

Ароматизираните женски продукти могат да нарушат този баланс, позволявайки на вредните бактерии да се размножават. Това може да доведе до инфекции на пикочните пътища, бактериална вагиноза и гъбични инфекции.

Избягвайте да използвате продукти като:

• душове
• ароматизирани подложки или тампони
• ароматни пудри
• дезодорант спрейове

Ароматизираните масла за баня, сапуните и балонните вани също могат да раздразнят гениталната област и да причинят дисбаланс във вагиналните бактерии.

6. Разгледайте опциите за контрол на раждаемостта

Някои видове контрол на раждаемостта могат да насърчат свръхрастеж на вредни бактерии. Това включва:

• диафрагми
• презервативи без смазка
• спермициди
• спермицидни презервативи

Ако смятате, че вашият контрол на раждаемостта причинява UTI, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви преведат през различните опции и да ви помогнат да намерите алтернативен метод, който е подходящ за вас.

7. Приемайте пробиотици

Пробиотиците са живи микроорганизми, които могат да увеличат добрите чревни бактерии. Те могат също да помогнат за насърчаване на растежа на добри бактерии в пикочните пътища. Това може да ви помогне да се предпазите от получаване на UTI.

В общи линии, Лактобацилищамовете са свързани с по-рядко срещани инфекции на пикочните пътища. Има няколко начина, по които можете да приемате пробиотици, за да подобрите здравето на пикочните си пътища, включително:

• яденето на ферментирали храни, като кисело мляко, кефир, кисело зеле или темпе
• прием на пробиотични добавки
• използване на пробиотични супозитории

8. Вземете антибиотици

Ако получите UTI, които не се повлияват добре от лечението или продължават да се връщат, Вашият лекар може да препоръча малка дневна доза перорални антибиотици. Това може да помогне за предотвратяване на UTI чрез контролиране на вредните бактерии.

Вероятно ще трябва да приемате антибиотиците след секс или когато забележите симптоми на UTI. Недостатъкът обаче е, че продължителната употреба на антибиотици може да доведе до антибиотична резистентност. Вашият лекар може да определи дали това е правилният метод за превенция за Вас.

9. Консумирайте червени боровинки

Червените боровинки са традиционен домашен лек за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища. Зрънцето има съединения, наречени проантоцианидини, които могат да предотвратят E.coli от прилепване към тъканите в пикочните пътища.

Смята се също, че витамин С в боровинките може да повиши киселинността на урината, което може да намали свръхрастеж на лоши бактерии.

Научните изследвания показват противоречиви резултати. Някои проучвания установяват, че екстрактът от червена боровинка намалява честотата на пикочните пътища, докато други не са открили същия ефект.

Въпреки че не е ясно дали червените боровинки могат да предотвратят UTI, това е лекарство с нисък риск. Ако искате да консумирате червени боровинки, изберете неподсладен, чист сок от червена боровинка вместо сладки коктейли от червена боровинка. Можете също да ядете пресни или замразени боровинки.

Профилактика на UTI и възрастни хора

Възрастните хора също са изложени на по-висок риск от получаване на UTI. Това често се дължи на:

• свързани с възрастта промени в имунната функция
• инконтиненция на пикочния мехур или червата
• използване на катетър
• когнитивно увреждане
• менопауза

В допълнение към методите за превенция, описани по-горе, естроген-заместителната терапия може да помогне за предотвратяване на UTI при по-възрастни жени.

Менопаузата намалява нивата на естроген, което може да наруши бактериалния баланс на вагината. Лечението с естроген, подобно на ниски дози вагинален крем, може да помогне за възстановяване на този баланс.

Профилактика на UTI при бебета и деца

Не само възрастните получават UTI. Бебетата и децата също могат да ги получат. Инфекциите на пикочния мехур и бъбреците са най-честите видове инфекции на пикочните пътища сред децата, особено при момичетата.

Преподаването на следните навици може да помогне за предотвратяване на UTI при деца:

• правене на почивки в банята на всеки 2 до 3 часа
• пълно изпразване на пикочния мехур
• отделяне на време, докато пикаеш
• обучение на момичета да се бършат отпред назад след уриниране
• избягване на тесното бельо или дрехи
• избягване на вани с балончета
• оставайки хидратирани

Кога да отидете на лекар

Понякога UTI не причинява никакви признаци или симптоми. Ако е така, може да имате:

• силно, постоянно желание за пикаене
• парене по време на уриниране
• пикае само малки количества урина
• мътна урина

• кървава урина (червена, розова или с цвят на кола)

• миризлива урина

• болка в таза (при жени)

Посетете лекар, ако забележите тези симптоми. Вероятно ще направят изследване на урината. Ако имате положителен тест за UTI, Вашият лекар вероятно ще Ви предпише антибиотици.

Долния ред

Има много начини да намалите риска от получаване на UTI. Естествените лекарства включват здравословни навици в банята, уриниране преди и след секс и прием на пробиотици.

Медицинските методи включват антибиотици или различна форма на контрол на раждаемостта. Жените в перименопауза и след менопауза могат да се възползват от естрогенната терапия, която балансира вагиналните бактерии.

Говорете с Вашия лекар за най-добрите начини за предотвратяване на UTI. Можете да обсъдите различни опции и да определите кое работи най-добре за вас.