8-те най-добри етерични масла за ADHD

Предимства на етеричните масла за ADHD

Медицинската и научната общност не е провела достатъчно изследвания, за да разбере напълно как и дали етеричните масла могат да се използват за подпомагане на хората с ADHD. Мнозина обаче се кълнат в тях в личния си опит.

Винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да използвате каквато и да е форма на етерични масла, тъй като те могат да имат някои лекарствени взаимодействия. Трябва да използвате етерични масла само според указанията. Етеричните масла могат да имат странични ефекти, особено ако се използват неправилно.

Смята се, че етеричните масла помагат на ADHD, когато се използват във връзка с поведенческа терапия. Много от етеричните масла, споменати за употреба с ADHD, имат успокояващ или релаксиращ ефект. Този успокояващ ефект може да помогне на хората с ADHD да променят някои от своите поведенчески симптоми.

Едно проучване показа че ароматът на някои етерични масла влияе върху поведението чрез ендокринната система или централната нервна система. Този ефект може да действа чрез свойствата на маслото, преминаващо през лигавицата на носа в кръвния поток. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разбере напълно ефектът.

Какво е ADHD?

ADHD е разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност. От 2016 г. според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), изчисленият брой деца с диагноза ADHD е 6,1 милиона. Тези с ADHD проявяват симптоми, включително:

• невъзможност за концентрация за дълги периоди от време
• хиперактивност
• неспособност за управление на импулсивното поведение
• невъзможност да се обмислят последствията от някои действия
• забрава
• мърдащ се
• проблеми с разбирането с другите

ADHD се среща най-често при деца, но може да се появи и при възрастни.

Важно: Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не е одобрила употребата на етерични масла за лечение на ADHD или неговите симптоми, но много практикуващи алтернативна медицина препоръчват етерични масла за лечение на симптоми.

Как да използвате етерични масла за ADHD

Маслата могат да се прилагат по няколко начина. Те могат да се прилагат разредени върху кожата, като например чрез масаж, или могат да се разпръснат, за да се превърнат в аромат (ароматерапия). Ако слагате етерично масло върху кожата си, разредете го с носещо масло, като масло от сладък бадем или растително масло. Не приемайте вътрешно етерични масла. Много от тях са токсични.

Етерични масла за ADHD

Ветивер

Маслото от ветивер идва от растение, произхождащо от Индия, наречено ветивер. Твърди се, че има успокояващ ефект и дори може да помогне за стимулиране на кръвообращението и облекчаване на симптомите на стрес и тревожност.

Според а Изследване върху животни от 2015 г където маслото от ветивер е използвано в ароматерапията за релаксация, ветиверът има способности срещу тревожност, подобни на лекарството диазепам.

Въпреки че маслото от ветивер може потенциално да бъде полезно за лечение на тревожност, има малко изследвания, които да докажат, че работи за подобряване на ADHD. Малко проучване от 2001 г. показва, че маслото може да подобри симптомите на ADHD, но са необходими повече изследвания.

• Най-добре се използва за: Маслото от ветивер се използва най-добре за лечение на симптоми на стрес и тревожност, главно заради успокояващите му ефекти.

лавандула

Лавандулата се използва от стотици години за намаляване на тревожността. Едно проучване показа че ароматът на лавандула може да повлияе на нашите емоции.

Ароматът на лавандула може да намали тревожността и да помогне за успокояване на хората в стресови ситуации, което може да помогне при симптомите на ADHD. Въпреки това, няма научни доказателства, които да твърдят, че това масло може да помогне директно при ADHD.

• Най-добре се използва за: Етеричното масло от лавандула може да бъде полезно за намаляване на тревожността и да ви помогне да станете по-спокойни, което потенциално може да помогне при симптомите на ADHD.

оранжево

Портокаловото масло се извлича от корите на сладкия портокал.

В същото проучване, споменато по-горе, е използвано и етерично масло от портокал, което показва, че може да намали тревожността и да създаде спокойствие при хора в стресова среда.

Отново, въпреки че портокаловото масло може да бъде ефективно за намаляване на тревожността, няма достатъчно научна подкрепа за употребата му за лечение на симптомите на ADHD.

Не излизайте на слънце, ако нанасяте цитрусови масла върху кожата си.

• Най-добре се използва за: Портокаловото масло се използва най-добре за успокояване на тревожността и за регулиране на емоциите в стресови ситуации.

Лайка и иланг иланг

Маслото от лайка идва от цветовете на растението лайка, докато маслото от иланг иланг се извлича от цветовете на тропическото дърво Cananga.

Стресът, тревожността и депресията, изпитвани от някои с ADHD, могат да бъдат подпомогнати от масла от иланг иланг и лайка. И двете етерични масла могат също да имат способността да успокояват, намаляват тревожността и вероятно дори помагат при някои форми на депресия.

• Най-добре се използва за: Маслата от лайка и иланг иланг могат да се използват за регулиране на емоциите, които причиняват стрес, тревожност и депресия, което може да бъде полезно, ако се справяте със симптомите на ADHD.

сандалово дърво

Маслото от сандалово дърво идва от дървесината и корените на Албум на Дядо Коледакоето е известно още като източноиндийското сандалово дърво.

Това е било показани в проучвания да има лечебни свойства, които помагат при възпаление и евентуално дори при някои видове рак. Някои обаче вярват, че може да помогне и за отпускане, успокояване и подобряване на умствената яснота при хора с ADHD, въпреки че са необходими повече изследвания, за да бъде научно доказано.

• Най-добре се използва за: Сандалово дърво помага при възпаление и също така е полезно за отпускане, което може да бъде от полза, ако изпитвате симптоми на ADHD.

тамян

Маслото от тамян има мускусен, сладък аромат и е направено от смолата на дървото Boswellia.

Тамянът може да помогне на хората да се съсредоточат по-добре и да помогнат за спокойствието. Може също да помогне за намаляване на някои негативни емоции, които хората с ADHD често изпитват.

Въпреки че тамянът може да бъде полезен за спокойствие, са необходими повече изследвания, за да се докаже дали маслото може директно да подобри симптомите на ADHD.

• Най-добре се използва за: Маслото от тамян е полезно за фокусиране и подпомага релаксацията и спокойствието.

Мента

Маслото от мента идва от цъфтящата част, както и от листата на растението мента.

Смята се, че има успокояващ ефект. Може да помогне за отпускане и успокояване на безпокойството. Хората с чувствителна кожа трябва да разреждат това етерично масло дори повече от другите етерични масла, като добавят повече базово масло или по-малко етерично масло.

• Най-добре се използва за: Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се определи дали маслото от мента може директно да намали симптомите на ADHD, то може да помогне при някои симптоми, включително безпокойство.

Етерични масла за ADHD при деца

ADHD се среща най-често при деца. Използването на етерични масла при деца с ADHD се нуждае от повече изследвания. Децата може да са по-чувствителни към етерични масла и трябва да се внимава. Консултирайте се с лекаря на детето си, преди да използвате етерични масла.

Как да прилагате етерични масла

Етеричните масла могат да се използват във вода за вана, с масаж, локално върху кожата ви и с дифузер. При лечението на симптомите на ADHD маслото най-често се разпръсква във въздуха и постепенно се вдишва. Не е нужно да използвате дифузьор, за да получите същия резултат. Няколко капки, поставени в близост, но не върху носа ви, като например върху калъфката за възглавница, могат да имат същия ефект.

Може първо да се наложи маслото да се смеси с базово масло. Важно е да се отбележи, че етеричните масла могат да причинят болезнено дразнене на кожата ви, ако се прилагат директно чрез масаж или във вана.

Това дразнене може да се засили при деца, така че използвайте локално с повишено внимание и под ръководството на медицински специалист или изобщо избягвайте да ги използвате локално при деца.

Други алтернативни лечения у дома

Освен етерични масла, можете да опитате други алтернативни лечения за симптоми на ADHD у дома. Те също все още се проучват, за да се определи тяхната пълна ефективност при лечението на ADHD, но според анекдотични доказателства мнозина вярват, че могат да помогнат със симптомите.

Списъците на CDC няколко домашни лечения, които могат да помогнат за управлението на симптомите на ADHD, включително:

• упражнение
• богата на хранителни вещества, балансирана диета
• допълнителен сън
• ограничаване на използването на електронни устройства като телевизора

Други алтернативни лечения за ADHD могат да включват:

• омега-3 мастни киселини, които могат да включват прием на добавка или ядене на определени видове риба с високо съдържание на омега-3

• медитация
• прекарване на време навън
• минерали като цинк, магнезий или желязо – само ако имате дефицит; в противен случай тези добавки могат да бъдат вредни
• неврофидбек
• йога
• акупунктура
• масаж
• грижи от хиропрактик
• избягване на определени хранителни оцветители и консерванти

Както при всички лечения, включително и у дома, важно е да говорите с Вашия лекар или лекаря на детето си, преди да започнете ново лечение.

За вкъщи

Не са проведени достатъчно медицински и научни изследвания, за да се определи ефективността на етеричните масла при лечение на симптоми на ADHD. Въпреки това, много хора с ADHD вярват, че могат да помогнат.

Ако обмисляте алтернативни лечения за ADHD, като етерични масла, първо се консултирайте с Вашия лекар.