8 ползи от варовата вода за здравето и отслабването

Ползи от варовата вода

Човешкото тяло е около 60 процента вода, така че не е изненада, че водата е важна за вашето здраве. Водата отмива токсините от тялото, предотвратява дехидратацията и ви поддържа енергични.

Важно е да пиете поне осем чаши течности от 8 унции на ден, включително вода.

Ако не харесвате вкуса на обикновената вода, може да предпочетете сокове и чайове. Тези напитки често са подсладени и съдържат повече калории, така че водата е идеална.

Ако не можете да пиете вода самостоятелно, изстискването на малко сок от лайм в чашата може да направи напитката поносима. Ще се насладите и на хранителните предимства на лайм.

Лаймът, вид цитрусови плодове, е отличен източник на антиоксиданти. Антиоксидантите защитават тялото ви, като предотвратяват или спират увреждането, причинено от свободните радикали или химикали, които увреждат клетките.

Лимите също са добър източник на:

калий
витамини А, В, С и D
калций
магнезий

Независимо дали искате да подобрите здравето си или да поддържате теглото си, ето няколко предимства от добавянето на капка вар във водата.

1. Подмладява кожата

Няколко продукта за грижа за кожата твърдят, че насърчават по-здрава, по-млада изглеждаща кожа. Но не е нужно да харчите пари за скъпи продукти, за да подобрите гладкостта и вида на кожата си.

Лаймите съдържат витамин С и флавоноиди, антиоксидантите, които укрепват колагена. Пиенето на варова вода може да хидратира и подмлади кожата ви. Витамин С и флавоноиди също се намират в някои продукти за локална грижа за кожата.

Не се препоръчва да слагате сок от лайм директно върху кожата си, тъй като излагането на слънце след нанасяне може да доведе до фитофотодерматит или болезнено изгаряне на лайм.

2. Подобрява храносмилането

Пиенето на варова вода подобрява храносмилането. Лимите са кисели и помагат на слюнката да разгражда храната за по-добро храносмилане. Освен това флавоноидите в лаймите стимулират отделянето на храносмилателни сокове.

Ако изпитвате запек, киселинността на лаймите може да изчисти отделителната система и да стимулира дейността на червата.

И ако се справяте с чести киселини или киселинен рефлукс, пиенето на чаша топла вода с 2 чаени лъжички сок от лайм около 30 минути преди хранене може да помогне за предотвратяване на симптомите на рефлукс.

3. Бори се с инфекциите

Рискът от инфекция е по-висок през сезона на настинка и грип. Ако искате да сте здрави, пийте сок от лайм през целия ден.

Витамин С и антиоксидантите в лаймите могат да укрепят имунната ви система и да помогнат на тялото ви да се бори с инфекции като вируса на настинка и грип. Може също така да съкрати продължителността на заболяването.

4. Помага при отслабване

Кой не иска да поддържа здравословно тегло? За съжаление отслабването е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Друго предимство на варовата вода е, че ви помага да управлявате теглото си. Лимонената киселина може да засили метаболизма, като ви помага да изгаряте повече калории и да съхранявате по-малко мазнини.

Редовната физическа активност и контролът на порциите са важни за загубата на излишни килограми и контрола на теглото. Затова се стремете към поне 30 минути физическа активност през повечето дни от седмицата и правете половината от всяко хранене плодове и зеленчуци.

За да започнете добре почивния си ден и да ускорите метаболизма си, изпивайте чаша вода с вар сутрин или смучете резен лайм преди хранене.

5. Понижава кръвната захар

Като отличен източник на витамин С, лаймът може да бъде полезен за хора с диабет.

Лаймите имат нисък гликемичен индекс и помагат да се регулира как тялото ви абсорбира захарта в кръвта. В резултат на това може да изпитате по-малко скокове на кръвната захар.

6. Намалява сърдечните заболявания

Лаймите са добър източник на магнезий и калий, които подпомагат здравето на сърцето.

Калият може естествено да понижи кръвното налягане и да подобри кръвообращението, което намалява риска от сърдечен удар и инсулт.

Продължават изследванията на варови съединения, наречени лимонини, които може да са в състояние да намалят нивата на холестерола. Високото кръвно налягане в комбинация с висок холестерол може да втвърди и да стесни кръвоносните съдове. Те също така повишават риска от инфаркт, инсулт и сърдечни заболявания.

7. Предотвратява рак

Ракът е неконтролиран растеж на анормални клетки и може да се развие в различни части на тялото, включително гърдите, белите дробове и бъбреците.

Пиенето на варова вода може да намали риска от развитие на рак и да ви помогне да се борите с болестта. Антиоксидантните свойства на лаймовете насърчават здравия клетъчен растеж и подобряват функцията на имунната ви система.

8. Намалява възпалението

Артрит, подагра и други проблеми със ставите са причинени от възпаление. Витамин С може да намали нивото на възпаление в тялото ви, така че добавянето на сок от лайм към водата може да облекчи симптомите на артрит и подобни състояния, които причиняват болки в ставите и скованост.

А проучване съобщават, че тези, които консумират най-малко количество витамин С, са повече от три пъти по-склонни да развият артрит.

Лимите също могат да намалят нивата на пикочна киселина. Пикочната киселина е отпадъчен продукт, който тялото произвежда при разграждането на храни, които съдържат пурини, като месо, черен дроб, гъби и сушени зърна. Високите нива на пикочна киселина могат да причинят подагра.

В крайна сметка

Варовиковата вода е лесна за приготвяне. Трябва само да вземете няколко липа от хранителния магазин.

Измийте добре пресните лаймове, за да премахнете пестицидите, мръсотията и восъка. След като напълните чаша с вода, изстискайте сок от един или два лайма в чашата.

За най-добри резултати пийте варова вода без захар или други добавки.