8 начина за изграждане на увереност при заболяване на очите на щитовидната жлеза

1. Говорете с лекар

Да живееш с болезнени и досадни симптоми на TED може да намали твоята перспектива и увереност. Ако забележите симптоми, незабавно се свържете с Вашия лекар. Ако лечението се забави, състоянието може да се влоши.

TED често се появява с други заболявания на щитовидната жлеза и е важно да се лекуват и те.

Правилната диагноза и планът за лечение ще ви помогнат да продължите уверено напред. Може да отнеме известно време за облекчаване на симптомите, но можете да направите първата стъпка и да говорите с Вашия лекар.

2. Следвайте своя план за лечение

Вашата увереност може да се изгради, когато започнете да забелязвате намаляване на симптомите от TED. Но е важно да сте последователни с лечението, за да започнете пътя към възстановяването. Вашият план ще има за цел да намали симптомите и да увеличи комфорта ви.

Медицинските лечения за TED могат да включват:

• лечение със стероиди за потискане на имунната ви система
• лекарства за регулиране на щитовидната жлеза
• лъчетерапия на очите за намаляване на отока и предотвратяване на увреждане на зрителния нерв
• операция за намаляване на очното налягане или защита на очите ви

Домашните лечения за TED могат да включват:

• използване на овлажняващи капки за очи
• пуснете овлажнител, за да поддържате въздуха в помещението влажен
• прилагане на студени компреси върху очите ви
• използване на слънчеви очила навън
• носенето на очила с призматични лещи за намаляване на двойното виждане

3. Откажете пушенето

Пушенето може да повлияе на плана ви за лечение и да попречи на способността ви да управлявате TED. Трябва сериозно да обмислите отказване от цигарите след TED диагноза.

Тютюнопушенето може не само да допринесе за симптомите на TED, но също така може да намали ефективността на лечението. Веднага след като се откажете от пушенето, тялото ви ще реагира по-бързо на лечението.

4. Потърсете услуги за психично здраве, ако е необходимо

TED може да окаже влияние върху вашето психично здраве. Но има налични ресурси, които могат да ви помогнат да подобрите перспективата си.

TED може да повлияе на вашето психично здраве по няколко начина. Може да изпитате промени в настроението, тревожност или депресия. Тези промени може да се дължат на колебания в хормоните на щитовидната жлеза, ограничения в живота ви поради симптоми или промени във външния ви вид. един Проучване от 2021 г установи, че 42% от участниците с TED са изпитали тревожност или депресия.

Може да се нуждаете от консултация или терапия и лекарства, за да регулирате психичното си здраве, ако имате TED.

Можете да намерите препоръки за услуги за психично здраве от:

• Вашият лекар
• вашият застраховател
• групи за подкрепа
• социални медии или други онлайн мрежи
• обществени групи
• приятели и семейство

Намирането на подходящия за вас специалист по психично здраве може да отнеме време. Интервюирайте потенциални съветници или терапевти по телефона или по имейл, за да определите техните тарифи, часове и подход. Може да се наложи да се срещнете с няколко различни професионалисти, преди да намерите правилния.

5. Общувайте с приятели и семейство

Откровеността относно диагнозата ви с близки приятели и семейство може да ви даде тласък на увереност. Разговорът с близките ви може да осигури емоционално облекчение и да им помогне да разберат какво изпитвате. Вашите близки контакти могат да бъдат емоционални довереници, които да ви помогнат да преработите чувствата си.

Кажете на приятелите и семейството си как TED влияе на външния ви вид и им напомнете, че все още сте същият човек въпреки тези промени.

Освен това може да се наложи да спрете да участвате в определени дейности с TED. Ще бъде по-лесно да коригирате плановете си, ако вашите близки знаят за вашите ограничения.

6. Свържете се с други, които имат TED

Намирането на група за подкрепа за хора с TED или свързани заболявания може да бъде положително за вашата перспектива. Тези групи могат да ви помогнат да обработите чувствата си, да споделите опита си, да обсъдите възможностите за лечение и да отстраните проблеми с корекциите на начина на живот.

Разговорът с други хора в подобни ситуации ще ви помогне да се чувствате по-малко сами и може да ви предложи перспектива, която не можете да получите другаде.

Потърсете групи за подкрепа чрез вашия лекар, във вашата общност или онлайн.

7. Развивайте и поддържайте здравословни навици

Поддържането на здравословни навици може да поддържа тялото ви да работи добре и да подобри умствената ви перспектива. Съсредоточете се върху основите и вижте дали те помагат на вашата увереност.

Започни с:

• получаване на точното количество сън през нощта
• хранене на добре балансирана диета
• оставайки хидратирани с вода
• упражнявайки повечето дни според вашите лични способности

8. Намерете начини да се отпуснете

Управлението на стреса е важно за вашата увереност. Справянето със стреса ще намали емоционалното въздействие на TED и може да намали някои симптоми.

Има много начини за облекчаване на стреса, включително:

• медитирайки
• практикуване на йога
• участие в ново или любимо хоби
• намиране на време през деня за почивка
• планирате нещо с приятели, семейство или обществена група

Може да срещнете предизвикателства с TED, но приоритизирането на себе си ще ви помогне да изградите увереността си.

Намерете лечението, което работи за вас, свържете се с другите, практикувайте здравословен начин на живот и се отпуснете. Тези стратегии ще ви помогнат да се чувствате добре, докато управлявате TED.