Болката при ишиас варира от лека до интензивна. Когато се справяте с излъчващата, често нестихваща болка от ишиас, намирането на удобна позиция за почивка може да бъде предизвикателство.
Ишиасът се причинява от възпаление, компресия или дразнене на седалищния нерв. Ако имате ишиас, може да се наложи да експериментирате с позиции за сън, които осигуряват най-голямо облекчение.
Добре проектираните възглавници, клинове за легло и възглавници могат да помогнат, като премахнат натиска върху седалищния нерв и флексорите на тазобедрената става. Добрата възглавница за ишиас ще ви помогне да поддържате естественото подравняване на гръбначния стълб и да намалите натиска върху долната част на гърба.
Много възглавници, които помагат за облекчаване на болката при ишиас, са полезни и при други състояния, като болка в кръста, причинена от артрит. Те могат да бъдат полезни и по време на бременност.
Как избрахме
Няма универсална възглавница за ишиас. Имайки това предвид, ние включихме редица форми и видове. Включихме и широка гама от цени, които могат да поемат повечето бюджети.
Когато е възможно, ние избрахме възглавници, изработени от органични или устойчиви материали.
Възглавниците в този списък идват от доверени и прозрачни производители. Прочетохме множество отзиви на клиенти на множество сайтове и избрахме само възглавници, които имат повече положителна обратна връзка, отколкото отрицателна.
Цена
Възглавниците за ишиас варират значително в цената. Най-скъпите видове обикновено са възглавници за цялото тяло или клинови системи.
Възглавниците, направени без озоноразрушаващи материали и други химикали, също са по-скъпи.
В това обобщение сме посочили цената, както следва:
- $ = под $100
- $$ = $100–$200
- $$$ = над $200
Най-добрите възглавници за ишиас
Contour Products Backmax Foam Bed Wedge System
Цена: $$$
Тази твърда клинова система за легло е направена от поддържаща пяна от медицински клас. Той има множество секции, които могат да се използват заедно или да се разархивират и използват отделно.
Той е проектиран да се използва в множество позиции върху повърхности като леглото, дивана или пода.
Като клинова система в пълен размер, тя следва естествената извивка на гръбначния стълб, облекчавайки натиска върху седалищния нерв. Можете също да го използвате, за да повдигнете краката си или да подпрете долната част на гърба. А задният клин може да се използва отделно, за да поддържа гърба ви, докато седите или легнете.
Предлага се в две ширини: 20 инча и 28 инча. Имайте предвид ширината на леглото, когато купувате, особено ако спите заедно.
Тази клинова система за легло се предлага с калъф с цип, който може да се пере.
Подсилваща възглавница ComfiLife
Цена: $
Тази клиновидна възглавница е ергономично проектирана да поддържа долната част на гърба или да повдига коленете. Дизайнът на полумесец го прави по-лесен за използване от обикновена възглавница за подпиране на двете колене.
Поставянето на възглавница под коленете може да намали натиска върху флексорите на бедрата. Това може да помогне за облекчаване на болката при ишиас.
Някои хора с ишиас също откриват, че спането с твърда възглавница между коленете им осигурява облекчение. Тази позиция помага за намаляване на компресията върху корена на нерва и подпомага подравняването на гръбначния стълб.
Тази възглавница е изработена от мемори пяна с висока плътност. Има подвижно покритие, което може да се пере в пералня.
Някои потребители го намират за твърде малък, за да го използват удобно между коленете, докато други казват, че е идеалното прилягане.
Предлага се с доживотна гаранция за връщане на парите или замяна от производителя.
Ортопедична възглавница за коляно ComfiLife
Цена: $
Оплакването на много хора относно възглавниците за колене за ишиас е, че те се изплъзват от позиция за една нощ. Ергономичният дизайн на тази възглавница елиминира този проблем.
Можете да използвате тази възглавница от мемори пяна с висока плътност, за да подпрете единия крак. Можете също така да спите с него удобно заклещен между коленете, бедрата или прасците.
Най-добре е за спящи настрани, тъй като не може да се използва за повдигане на двете колене едновременно.
Предлага се с подвижен калъф, който може да се пере в пералня за лесно почистване. Той също така идва с доживотна гаранция за връщане на парите или замяна от производителя.
Терапевтична възглавница за тяло MedCline
Цена: $$
Сънят в стомаха може да окаже допълнителен натиск върху гръбначния стълб и не се препоръчва при ишиас. Ако спите по корем, използването на възглавница за тяло може да ви попречи да се преместите в тази позиция по време на сън.
Тази терапевтична възглавница за тяло е направена от настъргана CertiPUR-US сертифицирана мемори пяна, която се адаптира към тялото ви. Има J-образна форма, за да осигури омекотяване и подкрепа за врата, долната част на гърба, бедрата и коленете. Освен това ви държи на ваша страна, което може да е най-добрата позиция за сън по време на обостряне на ишиас.
По вътрешната си извивка няма шевове, които да притискат врата, торса или коленете.
Предлага се в два размера и има подвижно покритие, което може да се пере в пералня.
Яна 360° Възглавница за тяло
Цена: $$
Тази U-образна възглавница за цялото тяло е изработена от OEKO-TEX сертифицирани материали, включително органичен памук и бамбуков велур. За разлика от много марки по-евтини възглавници за тяло, той не съдържа химикали, не мирише и не отделя газ.
Предлагат се два пълнежа: настърган латекс и охлаждащ гел. Охлаждащият гел може да бъде особено успокояващ върху долната част на гърба ви, когато не използвате пакет с лед. Полезен е и за горещи спящи.
Тази възглавница е твърда и поддържаща. Може да се използва за осигуряване на подкрепа на долната част на гърба, бедрата и коленете.
DMI клиновидна възглавница
Цена: $
Тази клиновидна възглавница е специално проектирана да повдига краката над сърцето. Според производителя е полезен за кръвообращението и болки в гърба.
Изработен е от пяна с висока плътност и е много твърд. Някои потребители казват, че помага за значително облекчаване на болката при ишиас, но други го намират за твърде твърд за използване.
Предлага се с подвижен калъф, който може да се пере в пералня.
Лабораторна възглавница за облекчаване на лумбалната част на гърба
Цена: $
Тази възглавница в горната част на средата на гърба може да се използва, докато се накланяте или седите. Той е ергономично проектиран да осигурява подкрепа за долната част на гърба и гръбначния стълб.
Изработен е от изключително плътна мемори пяна, която е хипоалергенна. Има еластична, регулируема презрамка, която го държи на място, докато шофирате или седите на стол.
Свалящ се калъф е изработен от полиестер и коприна и може да се пере в пералня.
Оригиналната лумбална ролка McKenzie
Цена: $
Тази поддържаща възглавница от пяна за лумбална ролка се предлага в твърда или стандартна плътност.
Можете да го използвате, за да поддържате долната част на гърба си, докато седите и шофирате. Можете също да го подпрете под долната част на гърба или коленете си, докато сте легнали.
Има вградена презрамка и свалящ се капак.
Потребителите казват, че им помага да поддържат добра стойка и намалява болката при ишиас.
Какво трябва и да не трябва да използвате възглавница за ишиас
- Експериментирайте с различни видове възглавници. Това, което работи за някой друг, може да не работи за вас.
- Уверете се, че избраната от вас възглавница може да се настани според размера на вашето легло. Това е особено важно, ако купувате цялостна клинова система или възглавница за цялото тяло.
- Уверете се, че спите на твърда повърхност. Твърде меките матраци, които провисват, могат да окажат натиск върху гръбнака ви, влошавайки ишиас и влошавайки болката.
- Не спете по корем. Ако спите по корем, опитайте се да се настаните удобно на възглавница за ишиас, която ще ви предпази от смяна на позициите по време на сън.
- Не очаквайте никаква възглавница да облекчи напълно болката при ишиас. Може също да са необходими разтягания при ишиас, йога, лекарства и други форми на медицинска подкрепа.
Discussion about this post