Защо коляното се подува?
Подуването на коляното е знак, че има проблем в коляното. Това може да бъде реакция на тялото към увреждане на част от коляното, нараняване при прекомерна употреба или симптом на основно заболяване или състояние. Подуването на коляното се случва, когато течността се събира в или около ставата на коляното.
Друг термин за подуто коляно е излив на коляното или вода върху коляното. Ако подуването на коляното продължава повече от три дни, ако подуването се влоши или ако изпитвате силна болка заедно с отока, потърсете съвет от медицински специалист.
Междувременно, ето осем начина за бързо лечение на подуване на коляното у дома.
1. Почивка
Първата стъпка е да почивате коляното. Избягвайте спорт и други дейности с тежести в продължение на 24 часа или повече, за да дадете почивка на коляното си и шанс да се излекува.
Все пак е добре да изправяте леко коляното и да го огъвате няколко пъти на ден. Това ще помогне на коляното да поддържа обхват на движение.
2. Лед
Прилагайте лед върху коляното за 15 до 20 минути на всеки два до четири часа през първите два до три дни след нараняване на коляното. Това ще помогне за контролиране на болката и намаляване на отока. Не забравяйте да използвате кърпа между пакета с лед и кожата си, за да избегнете увреждане на кожата.
3. Компресирайте
Увийте еластична превръзка или ръкав около коляното си плътно, за да предотвратите влошаване на течността. Внимавайте да не го увиете твърде плътно, което може да причини подуване на подбедрицата и стъпалото.
4. Повдигнете
Седнете или легнете с повдигнат крак, докато заледявате коляното си. Поставете крака си на издигнат стол или възглавници, за да намалите притока на кръв към засегнатото коляно. Това помага за намаляване на възпалението.
Уверете се, че кракът ви е издигнат по-високо от нивото на сърцето. Това е последната стъпка в популярния метод RICE, който означава почивка, лед, компресия и издигане.
5. Вземете противовъзпалителни лекарства
Лекарствата без рецепта могат да помогнат при болки в коляното. Болкоуспокояващи като ацетаминофен (Tylenol) и ибупрофен (Advil, Motrin) са лесно достъпни опции в хранителни магазини и магазини, както и онлайн.
Пазарувайте ацетаминофен.
Пазарувайте ибупрофен.
Докато ацетаминофенът е само болкоуспокояващо, ибупрофен, аспирин и напроксен (Aleve) също са противовъзпалителни. Тези лекарства принадлежат към клас, известен като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Добре е да използвате противовъзпалително болкоуспокояващо средство, за да облекчите подуването на коляното.
Пазарувайте аспирин.
Пазарувайте напроксен.
В случаите, когато е необходима медицинска намеса, лекарят може да ви даде болкоуспокояващо лекарство или перорален кортикостероид, като преднизон. Има и стероиди, които могат да се инжектират директно в колянната става. Те ще помогнат за намаляване на възпалението.
6. Превключете на отопление
След 72 часа периодично заледяване, можете да добавите малко топлина. Помислете за вземане на топла вана или използвайте грейка или топла кърпа за 15 до 20 минути, няколко пъти на ден. Ако подуването се влоши, спрете топлината.
7. Опитайте с масаж
Масажирането на коляното може да помогне за изтичането на течност от ставата. Можете да си направите нежен самомасаж или да получите масаж от професионалист.
За самомасаж можете да изберете да намажете коляното си с рициново масло. Маслото не само ще помогне на ръцете ви да се плъзгат лесно по коляното, но също така е известно, че локалното приложение на рициново масло намалява болката и възпалението.
Пазарувайте рициново масло.
8. Правете упражнения за коляното
След като нараняването заздравее малко, можете да правите изометрични упражнения за укрепване на мускулите, които поддържат коляното ви. Когато мускулите около ставата са силни, те могат да помогнат за облекчаване на ставния натиск. Тези упражнения също могат да помогнат за намаляване на течността в коляното.
Често е добра идея да поддържате коленете си здрави като превантивна мярка срещу увреждане и подуване на коляното. Някои упражнения могат да бъдат полезни за поддържане на здрави колене, включително:
- обучение за гъвкавост
- тренировка с тежести
- упражнения с ниско въздействие като водна аеробика и плуване
Поддържането на здравословно тегло може също да помогне за предотвратяване на ненужно износване и разкъсване, което може да доведе до подуване на коляното.
Причини
Докато честа причина за подуване на коляното е възпаление от прекомерна употреба, големите наранявания също могат да причинят натрупване на течност. Те могат да включват:
- скъсан ACL
- разкъсан менискус
- счупени кости
Заболяване или състояние също може да бъде основната причина за подуване на коляното. Основните причини могат да включват:
- остеоартрит
- ревматоиден артрит
- инфекция
-
подагра или псевдоподагра
- тумори
- бурсит
- кисти
Кога да отидете на лекар
Докато повечето болки в коляното могат да се лекуват у дома, подуването на коляното може също да е признак на сериозно нараняване или симптом на основно медицинско състояние.
Важно е да се свържете с лекар, ако:
- имате силно подуване или болка
- не можете напълно да изправите или огънете коляното
- Вашето състояние не се подобри по метода RICE в рамките на три дни
- имате треска от 100,4°F или по-висока
- коляното се зачервява и се усеща топло на допир
- коляното не може да издържи тежестта и има усещането, че ще „издаде“ (това може да е признак на скъсан лигамент)
- имате остра болка, когато се изправите от клекнало положение (това може да е признак на разкъсан менискус)
Ревматоидният артрит и подаграта също могат да причинят подуване. Ако имате симптоми като треска или зачервяване, важно е да потърсите медицинска помощ.
Някои значителни увреждания на коляното може да изискват операция. Процедурите за реконструкция могат да варират от минимално инвазивни артроскопски ремонти до смяна на коляното.
Долния ред
За много случаи на подуване на коляното, методът RICE е добър начин да помогнете за облекчаване на възпалението и намаляване на отока. Използването на противовъзпалителни лекарства без рецепта също може да бъде полезно.
Ако сте загрижени за подути колене, хронична болка в коленете или изпитвате други симптоми, потърсете помощта на медицински специалист.
Discussion about this post