7-те най-добри чая за облекчаване на кашлица

Ползите от чая при кашлица

Пиенето на чай, когато имате кашлица, може да осигури няколко предимства, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре. Това включва способността да:

• Успокойте възпалено гърло. Топлината на чаша чай може да помогне за успокояване на гърлото, което се чувства сурово или възпалено от кашлица.
• Разхлабете слузта. Топли течности като чай могат да помогнат за разхлабване или разграждане на слузта. Това може да улесни изкашлянето на слуз.
• Осигурете други ползи за здравето. Естествените компоненти в чая може да имат свои специфични ползи за здравето. Те могат да включват неща като противовъзпалителни или антимикробни свойства.

Въз основа на научни доказателства, следните седем чая могат да бъдат особено полезни за облекчаване на кашлицата и симптомите, които я съпътстват.

1. Чай с мед

Може би сте чували за използването на мед като естествен начин за облекчаване на симптомите на настинка. Освен че помага за успокояване на възпалено гърло, медът може да бъде еднакво ефективен при облекчаване на симптомите на кашлица.

Проучвания при деца са установили, че медът е много ефективен за облекчаване на нощната кашлица и подобряване на съня. Всъщност, а Проучване от 2007 г дори установи, че медът е по-ефективен от декстрометорфан, лекарство за кашлица, за облекчаване на симптомите на кашлица.

Не забравяйте да не давате мед на деца под 1 година. Това се дължи на риска от детски ботулизъм, тежка форма на хранително отравяне.

Как да направя

Можете да приготвите меден чай с лимон, като добавите 1 супена лъжица мед и 1 супена лъжица лимонов сок към 1 чаша преварена вода. Ако е възможно, опитайте се да използвате суров, органичен мед.

Много различни видове мед могат да бъдат закупени в хранителни магазини, здравни магазини или дори онлайн.

2. Чай от корени на женско биле

Коренът от женско биле отдавна се използва в традиционната медицина за различни състояния, включително кашлица, инфекции и храносмилателни проблеми.

Проучвания са посочили, че женското биле може да бъде ефективно при спиране на растежа на няколко вида бактерии, гъбички и дори някои вируси. То също изглежда има както противовъзпалителни, така и антиоксидантни свойства.

Освен това, проучване при мишки установи, че компонентите в женско биле могат да намалят честотата на кашлица чрез между 30 и 78 процента. Проучването установи също, че съединенията от женско биле могат да действат като отхрачващи средства, което може да помогне за разхлабване на слузта.

Бременните жени трябва да избягват използването на корен от женско биле. Също така, имайте предвид, че консумацията на големи количества корен от женско биле потенциално може да причини високо кръвно налягане или спад в нивата на калий.

Как да направя

Ако искате сами да си приготвите чай от корени на женско биле, можете да направите следното:

• От изсушен корен от женско биле: Добавете 1 супена лъжица нарязан корен от женско биле към 1 чаша вода. Сложете водата да заври. Варете около 10 минути, оставяйки да се охлади за няколко минути след това. Прецедете преди сервиране.
• От предварително приготвен чай: Можете да закупите чай от корени на женско биле във вашия магазин за хранителни стоки или местен здравен магазин. Можете също да го намерите онлайн. Не забравяйте да следвате указанията на продукта, за да направите чая.

3. Чай от джинджифил

Джинджифилът не само е популярна съставка в много храни и напитки, но има и голямо разнообразие от ползи за здравето. Често се използва като лекарство за няколко различни здравословни състояния, включително астма, гадене и артрит.

Богатство от доказателства доказа, че джинджифилът има силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Това може да помогне за успокояване на раздразненото гърло и дихателните пътища, причинени от кашлица.

Друга причина, поради която джинджифилът може да бъде полезен при кашлица, е, че има компоненти, които могат предизвикват релаксация на мускулите на дихателните пътища.

На всичкото отгоре, според а Проучване върху животни от 2016 г, е установено, че екстрактът от джинджифил значително инхибира кашлицата при морски свинчета.

Консумирането на твърде много джинджифил може да има странични ефекти като коремен дискомфорт, киселини и диария. Може също да взаимодейства с лекарства за разреждане на кръвта.

Как да направя

Можете да приготвите чай от джинджифил с пресен джинджифил или предварително приготвен чай:

• От пресен джинджифил: Обелете и нарежете на ситно 3 парчета джинджифил от един инч, добавете към 4 чаши вряща вода. Варете около 15 минути и преди пиене прецедете.
• От предварително приготвен чай: Има много различни чайове от джинджифил, които могат да бъдат закупени в хранителни магазини, здравни магазини или онлайн. Следвайте указанията на продукта, за да направите чая.

4. Чай от корени на бяла ружа

Коренът на бялата ружа се използва в билковата медицина от векове за облекчаване на кашлица, настинка и кожни проблеми. Въпреки че споделя подобно име, вече не се използва в маршмелоу, който ядем като закуски.

Коренът на ружа изглежда действа като ензим, който помага за разхлабването на слузта и инхибира бактериите. Според а проучване от 2009 г при морските свинчета коренът на бялата ружа има способността да потиска кашлицата.

Освен това, а Проучване от 2005 г показа намаляване на симптомите на кашлица при хора, използващи сироп за кашлица, съдържащ смес от маршмелоу, бръшлян, мащерка и анасон.

Коренът на ружа може да повлияе на усвояването на лекарствата, които приемате през устата. Най-добре е да използвате корен от бяла ружа няколко часа преди или след приемане на перорални лекарства.

Как да направя

Ако искате да приготвите чай от корен от бяла ружа, можете да го направите по следните начини:

• От насипен корен от бяла ружа: Разбъркайте 1 супена лъжица корен от бяла ружа в 1 1/2 чаши вода. Покрийте и оставете да накисне за 6 до 8 часа. Прецедете преди пиене. За разлика от други чайове, най-добре е да пиете чай от корени на бяла ружа на стайна температура, за да получите най-добри ползи при кашлица.
• От предварително приготвен чай: Няколко вида предварително приготвен чай от корени на маршмелоу могат да бъдат намерени в хранителни магазини, магазини за здравословни храни или онлайн. Не забравяйте да следвате указанията, посочени на продукта.

5. Зелен чай

Зеленият чай отдавна се консумира като напитка. Въпреки това, той се използва и за голямо разнообразие от медицински цели, вариращи от загуба на тегло и главоболие до подобряване на бдителността.

едно проучване изследва гаргара със зелен чай след хирургична процедура, която изисква интубация. Установено е, че въпреки че зеленият чай не помага при дрезгав глас, той намалява кашлицата.

Зеленият чай също може да бъде ефективен при инхибиране на микробите. Докато проучванията продължават, антимикробната активност, като тази на зеления чай, може да помогне за спиране на растежа на някои видове бактерии, вируси или гъбички.

Зеленият чай обикновено е безопасен, когато се консумира в умерени количества. Съдържа кофеин, който може да ви накара да се чувствате нервни или да повлияе на съня ви, ако се консумира близо до лягане.

Как да направя

Има няколко начина за приготвяне на зелен чай:

• От листа: Сложете 1 чаша вода да заври. Отстранете от котлона и оставете да се охлади за около 1 минута. Запарете 1 чаена лъжичка листа от зелен чай за около 3 до 5 минути. Прецедете преди пиене.
• От прах: Сложете 1 чаша вода да заври. Отстранете от котлона и оставете да се охлади за около 1 минута. Накиснете 1 1/2 чаени лъжички зелен чай на прах във водата за около 3 минути. Прецедете преди пиене.
• От предварително приготвен чай: Голямо разнообразие от готови зелени чайове се предлагат в магазините или онлайн. Следвайте указанията на продукта, за да направите чая.

6. Чай от мащерка

Мащерката е билка, която често се използва като подправка по време на готвене. То също има антимикробна активност и може да бъде от полза за лечение на кашлица.

А Проучване от 2006 г изследва екстракт от мащерка и бръшлян при хора с бронхит. Установено е, че екстрактът намалява пристъпите на кашлица в сравнение с плацебо.

Ако имате алергия към мащерка или свързана с нея подправка, избягвайте чая от мащерка.

Как да направя

За да приготвите чай от мащерка, следвайте препоръките по-долу:

• От прясна мащерка: Изсипете 1 1/2 чаши вряща вода върху 3 стръка прясна мащерка, като оставете да накисне за около 5 минути. Прецедете преди пиене.
• От предварително приготвен чай: Купете чай от мащерка в магазин за хранителни стоки, здравен магазин или онлайн и следвайте инструкциите на продукта, за да приготвите чая.

7. Чай от мента

Ментата е член на семейството на ментата. Използван е през цялата история за различни цели, включително лечение на обикновена настинка, храносмилателни проблеми и главоболие.

някои проучвания са посочили, че мента има антимикробни, антиоксидантни и болкоуспокояващи свойства. Ако имате настинка, свойствата на ментовия чай също могат да ви помогнат да облекчите запушените си синуси и да ви улеснят да дишате.

Как да направя

Ако искате да си направите чай от мента, следвайте стъпките по-долу:

• От пресни листа: Добавете 15 листа от мента към 2 чаши преварена вода, като оставете да накисне за около 5 минути. Прецедете преди пиене.
• От предварително приготвен чай: Купете чай от мента в местния магазин за хранителни стоки, здравен магазин или онлайн. Следвайте инструкциите на продукта, за да приготвите чая.

Други домашни средства за лечение на кашлица

В допълнение към пиенето на чай, има няколко други начина, по които можете да помогнете за облекчаване на кашлицата у дома. Например, можете:

• Пийте други топли течности. Това може да включва бульони и супи.
• Използвайте овлажнител или вземете горещ душ. Вдишването на повече влага може да помогне за успокояване на раздразнените дихателни пътища и разхлабване на слуз.
• Опитайте гаргара със солена вода. Гаргарата със солена вода може да помогне за облекчаване на гърлото, което е възпалено или раздразнено от кашлица.
• Смучете капки за кашлица или твърди бонбони. Избягвайте да ги давате на малки деца, тъй като те представляват опасност от задавяне.
• Помислете за лекарства за кашлица без рецепта за остра кашлица. Въпреки това, не трябва да използвате тези лекарства при деца под 6 години, тъй като те могат да причинят опасни странични ефекти.

Кога да отидете на лекар

Посетете Вашия лекар, ако имате кашлица, която:

• не изчезва след 3 седмици
• извежда слуз, която е гъста или зеленикаво жълта на цвят
• е придружено от треска или задух
• е придружено от подуване на глезените или краката

Винаги търсете спешна медицинска помощ при кашлица, която:

• извежда слуз, която е розова или кървава
• причинява задушаване или повръщане
• е придружено от болка в гърдите, затруднено дишане или затруднено преглъщане
• включва други симптоми като подуване на лицето или копривна треска

Долния ред

Въпреки че изследванията продължават, няколко специфични вида чай могат да помогнат за облекчаване на кашлицата и симптомите, които я съпътстват. Някои популярни избори включват чай с мед, чай от корени на женско биле и чай от джинджифил.

Много кашлица преминават от само себе си. Въпреки това, важно е да посетите Вашия лекар, ако кашлицата Ви продължава повече от 3 седмици, изкашляте ли зелена слуз или имате други симптоми, като треска и задух.