7 съвета за намаляване на залеза

Какво е залез слънце?

Придържайте се към график

Деменцията може да затрудни разработването и запомнянето на нови съчетания. Вашият любим човек може да реагира на непознати места и неща с чувство на стрес, объркване и гняв. Тези чувства могат да играят голяма роля при залез слънце.

Придържайте се към един и същ график всеки ден, за да помогнете на любимия човек да се чувства по -спокоен и събран. Опитайте се да избягвате да правите промени в рутините, които работят и за двама ви. Ако трябва да направите промени, опитайте се да коригирате режима им постепенно и възможно най -малко.

Осветете живота им

Вашият любим човек може да преживее залез слънце в резултат на промени в циркадните си ритми-циклите им сън-будност. Регулирането на светлината в дома им може да помогне за намаляване на симптомите им.

Според проучване, публикувано в Психиатрично разследване, някои проучвания показват, че светлинната терапия може да намали възбудата и объркването при хора с деменция. Помислете за поставяне на флуоресцентна светлина с пълен спектър на около един метър от любимия човек за няколко часа всяка сутрин. Можете също така да опитате да осветите светлините, когато вашият любим се чувства объркан или възбуден, предлага Асоциацията на Алцхаймер.

Пазарувайте лампи за светлинна терапия.

Дръжте ги активни

Много хора, които изпитват синдром на залез слънце, имат проблеми със съня през нощта. От своя страна умората е често срещан фактор за залез слънце. Това може да създаде порочен кръг.

Твърде много дневно дрямване и бездействие може да затрудни любимия човек да заспи преди лягане. За да насърчите спокоен сън, помогнете им да останат активни през деня. Например, излезте заедно на разходка в парка или освободете малко място за танци. Това може да помогне за подобряване на качеството на съня им и намаляване на симптомите на залез слънце. Също така може да им помогне да се радват на по -добро физическо здраве.

Коригирайте моделите им на хранене

Регулирането на хранителния режим на любимия човек също може да помогне за намаляване на симптомите на залез слънце. Големите ястия могат да увеличат възбудата им и да ги задържат през нощта, особено ако консумират кофеин или алкохол. Насърчете любимия човек да избягва тези вещества или да им се наслаждава на обяд, а не на вечеря. Ограничаването на вечерния прием на храна до обилна закуска или лека храна може да им помогне да се чувстват по -комфортно и да почиват по -лесно през нощта.

Минимизирайте стреса им

Опитайте се да помогнете на любимия човек да остане спокоен във вечерните часове. Насърчете ги да се придържат към прости дейности, които не са твърде предизвикателни или плашещи. Разочарованието и стресът могат да допринесат за тяхното объркване и раздразнителност.

Ако имат деменция в среден стадий или напреднала, гледането на телевизия или четенето на книга може да е твърде трудно за тях. Вместо това помислете за пускане на мека музика, за да създадете спокойна и тиха среда. Може би е подходящ момент да се сгушат с любима котка или друг домашен любимец.

Пазарувайте помощни средства за лечение на деменция.

Осигурете комфорт и познанство

Спомнете си последния път, когато сте били болни. Шансовете са, че искате да сте заобиколени от утешителни мисли, неща и хора. За някой с деменция светът може да се превърне в страшно място. Комфортът и познаването могат да им помогнат да се справят с този труден момент в живота.

Помогнете да напълните живота и дома на любимия човек с неща, които смятат за утешителни. Ако се преместят в болница или обект за подпомагане на живот, обзаведете пространството около тях с ценни предмети. Например, донесете любимото одеяло или семейни снимки в новото съоръжение. Това може да улесни прехода и да ограничи симптомите на залез слънце.

Проследете поведението им

Всеки човек има различни тригери за залез слънце. За да идентифицирате задействанията на любимия човек, използвайте списание или приложение за смартфон, за да проследявате ежедневните му дейности, обкръжение и поведение. Потърсете модели, за да научите кои дейности или среда изглежда влошават симптомите им.

След като знаете техните задействания, ще бъде по -лесно да избегнете ситуации, които насърчават възбуда и объркване.

Грижете се и за себе си

Синдромът на залез слънце може да бъде изтощителен не само за любимия човек, но и за вас. Като болногледач е важно да се грижите добре за себе си. Ще бъдете в по -добра позиция да дадете на любимия човек търпението и подкрепата, от която се нуждаят, когато сте отпочинали и здрави.

Опитайте се да се храните добре балансирано, да спортувате редовно и да спите достатъчно през нощта. Помолете други членове на семейството или приятели да прекарат време с любимия човек, за да можете да се наслаждавате на редовни почивки. Можете също така да попитате Вашия лекар за грижи за отдих и други услуги за професионална поддръжка, които могат да Ви помогнат да отделите време за изпълнение на задълженията си по грижите.