Всяка година около 30 процента от бебетата, родени в Съединените щати, се раждат чрез цезарово сечение.
Грижата за новородено бебе, докато се възстановява след операция, не е лесна задача. Въпреки че повечето нови майки могат да се върнат у дома след един до четири дни, възстановяването обикновено е по-трудно, отколкото след вагинално раждане. Новите майки, които са имали цезарово сечение, трябва да вземат допълнителни предпазни мерки, като да внимават за възможни инфекции или прекомерна болка. Те трябва да избягват да носят нещо по-тежко от бебето си.
Както при всяка операция, раждането с цезарово сечение има усложнения и рискове. Много нови майки изпитват запек след раждането. След операцията болничният персонал вероятно ще ви насърчи да се преместите възможно най-скоро. Това помага да се предотврати образуването на кръвни съсиреци и запек.
Ето как да облекчите запека след цезарово сечение.
Какво причинява запек след цезарово сечение?
След раждането, бавните движения на червата често са причинени от колебания на хормоните или от недостатъчно количество течност или фибри в диетата.
След цезарово сечение има няколко други възможни причини за запек:
- упойката, използвана по време на операцията (това може временно да направи мускулите ви бавни)
- наркотични болкоуспокояващи
- дехидратация, което е по-голям риск за кърмещите майки
- желязо в пренаталните добавки
- отслабени тазови мускули
Друга потенциална причина за запек е психологическа. Много майки се страхуват от болка или от спукване на шевовете им.
Опитайте едно от естествените решения по-долу, за да облекчите движенията на червата, за да не се напрягате твърде силно.
Начини за облекчаване на запека
Запекът след раждането не трябва да продължава повече от три до четири дни, но може да бъде много неудобно. Много лекари ще предписват омекотител за изпражнения, безопасен за кърмене веднага след раждането, за да помогнат при запек.
Ето някои от другите неща, които можете да направите, за да намерите облекчение:
1. Движете се
Ако можете да се движите, правете това няколко пъти на ден. Опитайте се да увеличавате времето с няколко минути всеки ден. Преместването може да помогне и при газове и подуване на корема.
Също така попитайте Вашия лекар за някои нежни разтягания, които можете да добавите към ежедневната си рутина за движение.
2. Пийте топли течности
Всяка сутрин пийте чаша топла вода с лимонов сок. Пийте и билкови чайове през деня, като чай от лайка или копър. Известно е, че копърът помага за увеличаване на производството на кърма. Може също да помогне при газове и подуване на корема.
Пийте вода през целия ден, но избягвайте ледено студена вода. Вместо това опитайте стайна температура или дори хладка вода.
3. Яжте сини сливи
Известно е, че сините сливи помагат за облекчаване на запека. Добавете малко към ежедневната си рутина за закуска. Можете да ги ядете в горещи зърнени храни или да пиете сок от сини сливи или круши.
4. Изберете Fiber
Уверете се, че включвате много фибри в храната си, както разтворими от плодове и зеленчуци, така и неразтворими като тези от пълнозърнести зърнени храни и хляб.
5. Починете си
Почивайте си много, за да помогнете на тялото си да се възстанови от операцията.
6. Яжте храни, богати на желязо
Много пренатални витамини са богати на желязо. Но ако добавките с желязо влошават запека, опитайте богати на желязо храни, включително:
- пиле
- червено месо
- тъмнолистни зеленчуци
- боб
Можете също да преминете към друга добавка. Попитайте Вашия лекар за препоръка.
7. Отпуснете се
Тревожността може да доведе до запек. Отделете време през деня за дълбоко дишане и медитация.
Безопасен ли е кофеинът?
Известно е, че кафето помага на много хора да поддържат редовен график за движение на червата. Но е разумно да стоите далеч от кофеинови напитки по време на кърмене.
Кофеинът се предава през майчиното мляко на вашето бебе. Това може да добави възбуда в момент, когато графиците за сън и други ежедневни процедури не са установени.
Вземането за вкъщи
Диета, която включва много вода и фибри, трябва да помогне за облекчаване на запека след цезарово сечение. Избягвайте рафинирани и силно преработени храни, защото им липсват хранителни вещества и фибри. Те също така обикновено имат голямо количество сол и захар.
Ако след няколко седмици все още не сте намерили облекчение, свържете се с Вашия лекар. Те може да са в състояние да препоръчат безопасно за кърмене лаксатив или омекотител на изпражненията.
Discussion about this post