Какво представляват солите за вана?
Солите за вана отдавна се използват като лесен и евтин начин за лечение на психични и физически заболявания. Солите за вана, които обикновено се правят от магнезиев сулфат (Epsom сол) или морска сол, лесно се разтварят в топла вода за вана и се използват за всичко – от облекчаване на стреса до болки.
Ползи за здравето
Повечето от нас използват соли за вана като начин за подобряване на релаксиращо накисване във ваната, но се смята, че солите за вана осигуряват няколко ползи за здравето на хората с:
- мускулна болка и скованост
- схванати, болки в ставите
- артрит
- проблеми с циркулацията
- главоболие
- тревожност и стрес
- кожни заболявания, като екзема
- суха и сърбяща кожа
Как да използвате соли за вана
Има няколко начина за използване на соли за вана, в зависимост от това какво искате да третирате.
Детокс вана
Детоксикиращата вана обикновено се прави от английска сол. Смята се, че минералите в детоксикиращата вана помагат за премахването на токсините от тялото, за да подобрят здравето си, да облекчат стреса, да лекуват запек и да подпомагат загубата на тегло.
Усвояването на магнезий е друго важно предимство на детоксикиращите вани с английска сол. Това може да е от полза за тези с дефицит, като хора с фибромиалгия. Проучване от 2004 г. на 19 участници установи, че 17 от тях са имали повишени нива на магнезий и сулфат в кръвта след вани с английска сол.
За да направите детоксикираща вана с помощта на английска сол:
- Използвайте 2 чаши английска сол за вана със стандартен размер, пълна с топла вода.
- Изсипете солта в течаща вода, за да й помогнете да се разтвори по-бързо във ваната.
- Потопете се във ваната за поне 12 минути или 20 минути за лечение на запек.
Добавянето на етерични масла, като лавандула или мента, може да предложи допълнителни ползи от ароматерапията, като релаксация и подобряване на настроението.
Мускулни болки
Солите за вана могат да помогнат при мускулни болки, като отпускат напрегнатите мускули и намаляват възпалението.
За да направите соли за вана за мускулни болки:
- Използвайте 2 чаши английска сол за стандартна вана с топла вода.
- Изсипете английската сол в течащата вода, за да й помогнете да се разтвори по-бързо. Разбъркването на водата с ръка ще помогне да се разтворят всички останали зърна.
- Накиснете поне 12 минути.
Добавянето на няколко капки разредено етерично масло от канела може също да помогне за облекчаване на мускулната болка. Маслото от кора на канела има затоплящ ефект върху кожата, което някои намират за успокояващо върху възпалените мускули. А
Възпаление или дразнене на кожата
Солите за вана могат да се използват за облекчаване на кожни възпаления и раздразнения, причинени от екзема, псориазис, контактен дерматит и микоза. Националната асоциация за екзема препоръчва да добавите 1 чаша готварска сол към вашата вана по време на обостряне, за да предотвратите ужилване при къпане. Можете също да използвате английска сол или морска сол за лечение на дразнене и възпаление на кожата.
За да направите соли за вана за облекчаване на сърбеж и раздразнена кожа:
- Използвайте 1 чаша английска сол, морска сол или готварска сол за вана със стандартен размер.
- Изсипете солта в топла течаща вода за вана и използвайте ръката си, за да разбъркате водата, за да помогнете за разтварянето на всички зърна.
- Потопете се във ваната за поне 20 минути.
Маслото от чаено дърво има антимикробни, противовъзпалителни и антисептични свойства, които могат да го направят ефективно за лечение на екзема и леки кожни инфекции. Етеричните масла трябва да се разреждат преди употреба, но маслото от чаено дърво се предлага в много силни страни, някои вече разредени. Добавянето на 3 или 4 капки към вашата солена вана може да осигури допълнително облекчаване на възпалението и дразненето.
Суха или сърбяща кожа
Можете да използвате соли за баня, за да облекчите сухата и сърбяща кожа, включително сърбеж, причинен от ухапвания от насекоми и отровен бръшлян. Да го направя:
- Използвайте 1 до 2 чаши английска сол и супена лъжица зехтин за вана със стандартен размер.
- Изсипете солта в топла течаща вода, за да се разтвори по-бързо.
- Добавете зехтина и разбъркайте водата във ваната с ръка, за да съчетаете солта и олиото.
- Накиснете поне 12 минути, 2 или 3 пъти седмично.
Можете също да добавите бадемово масло, овесени ядки или мляко на прах към соли за вана, за да успокоите и овлажните кожата.
Артрит
Фондацията за артрит препоръчва накисване и разтягане в топла вана с английска сол, за да помогне за облекчаване на схванати и болки в ставите и за облекчаване на мускулната болка след тренировка. Да го направя:
- Използвайте 2 чаши английска сол за вана със стандартен размер, пълна с топла вода.
- Разтворете солта по-бързо, като я изсипете в течаща вода.
- Накиснете поне 20 минути на ден, ако е необходимо или след тренировка.
Някои етерични масла, като джинджифил, може да имат противовъзпалителни ползи. Според а
Можете също да се насочите към специфични стави, като използвате соли за вана и масло от джинджифил, смесени с малко топла вода, за да направите паста, която може да се втрива върху ставата.
Под душа
Все още можете да използвате соли за вана и да се насладите на някои от предимствата, които те предоставят, дори и да нямате вана. За да направите това, просто създадете скраб за душ:
- Използвайте 1 чаша морска сол или английска сол, 1/3 чаша бадемово масло, зехтин или кокосово масло и 1 супена лъжица масло от витамин Е.
- Смесете съставките в купа, създавайки гъста паста.
- Нанесете част от скраба върху тялото си с ръцете си.
- Изплакнете.
Не забравяйте да използвате купа или контейнер с херметичен капак, за да съхранявате остатъчния си скраб за душ.
Можете да добавите 12 капки от любимото си етерично масло към вашия скраб за тяло, за да се насладите на някои от допълнителните предимства, изброени по-горе. Скрабовете със сол за вана също са чудесни за ексфолиране на кожата.
Накисване на крака
Има няколко предимства от използването на соли за вана при накисване на крака. Използвайте соли за вана в накисване за крака, за да:
- облекчаване на симптомите на микоза
- лечение на гъбички по ноктите на краката
- облекчаване на болката и възпалението при подагра
- премахване на миризмата на краката
За да използвате соли за вана в накисване за крака:
- Добавете 1/2 чаша английска сол в голям леген с топла вода и разбъркайте, за да се разтвори.
- Накиснете краката си за 12 минути или 30 минути за облекчаване на подагра.
- Подсушете добре краката си с кърпа.
Повторете три пъти дневно за лечение на гъбички по ноктите, докато симптомите ви се подобрят. Добавянето на разредено масло от чаено дърво има противогъбичен ефект.
Накисването на краката ви в топла солена вана също улеснява ексфолирането на сухи, напукани пети. Можете да използвате рецептата за скраб за душ по-горе, за да помогнете за премахването на мъртвата кожа и мазоли. Може също да опитате накисване за крака с оцет или листерин.
Вземането за вкъщи
Солите за вана са релаксиращи и осигуряват редица козметични и здравни ползи. Въпреки че обикновено са безопасни за повечето, когато се използват правилно, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да използвате соли за вана, ако имате медицински състояния като сърдечни заболявания или диабет.
Discussion about this post