Да живееш с улцерозен колит (UC) не е лесно. Едно бързо пътуване до магазина или следобедна разходка може бързо да се превърне в изпитание. Ето седем лайфхака, които да обмислите и опитате заедно с текущия си план за лечение.
1. Отпийте от костен бульон
Тази пълна с хранителни вещества течност, направена от животински кости, печени и задушени със зеленчуци, може да засили имунната ви система и да успокои стомашните ви заболявания. Направете голяма партида и замразете остатъците за бързо повишаване на енергията.
2. Избягвайте определени храни
Пикантните храни могат допълнително да раздразнят дебелото черво по време на обостряне. Следователно, меката храна е по-добра, когато имате пристъп.
Бобът и кръстоцветните зеленчуци като броколи и карфиол са трудни за разграждането на червата ви, така че могат да влошат обострянето. Мазните храни като бекон и пържени картофи също могат да предизвикат пристъпи.
Избягването на газирани напитки също може да бъде полезно. Стоенето далеч от карбонизация ще ограничи въздуха и газовете в червата.
3. Вземете вана
Облекчете спазмите и чревните болки, като се накиснете в топла вана. Включете някои успокояващи мелодии, запалете ароматна свещ и добавете лъжица английска сол към водата, за да се отпуснете наистина.
4. Носете удобно облекло
Носете пижама или тренировъчни панталони. Свободните дрехи могат да помогнат за облекчаване на стомашните болки. Удобството също може да ви помогне да се почувствате по-спокойни, като ви помогне да се върнете към ремисия по-рано.
5. Използвайте нагревателни подложки
Купете захранващ инвертор за колата си и вземете подложката си за отопление. Топлината може да бъде успокояващо решение за спазми и може да намали симптомите на пристъп. И независимо дали просто изпълнявате задачи или отивате на по-дълго пътуване, нагревателната подложка може да осигури бърз комфорт.
6. Дръжте под ръка резервните дрехи
Дръжте резервен комплект дрехи и допълнителни лекарства в офиса и в колата си. Пристъпите са непредвидими, но планирането напред означава, че винаги ще сте готови.
7. Яжте яйца
Пропуснете зърнените храни и яжте яйца. Яйцата са с високо съдържание на протеини и желязо, които могат да помогнат в борбата с умората след обостряне. Бъркани, поширани или твърдо сварени са отличен, лесно смилаем избор.
Вземането за вкъщи
Животът с UC може да бъде предизвикателство. Въпреки това, тези прости лайфхакове могат да направят ежедневния живот с UC малко по-лесен. Говорете с Вашия лекар за други начини за подобряване и намаляване на симптомите на UC.
Discussion about this post