6-те най-добри щанги Rogue за вашата домашна фитнес зала

Бърз поглед към най-добрите Rogue щанги

• Най-добър като цяло: Черен оксид на Охайо
• Най-добро за пауърлифтинг: Rogue 45LB Ohio Power Bar Cerakote
• Най-добро за мъртва тяга: Rogue Ohio Deadlift Bar Cerakote
• Най-добро за начинаещи: Rogue 10K Junior Bar
• Най-добър дамски бар: Bella Bar 2.0 E-Coat
• Най-достъпни: Rogue Bar 2.0

Съществена част от всяка рутина за вдигане на тежести, щангата е дълга щанга с „ръкави“ от двата края за поставяне на плочи за тежести.

Въпреки че може да сте използвали щанга във фитнеса, тя може да бъде чудесно допълнение към всяка домашна тренировка.

Базирана в Охайо, Rogue Fitness е добре известен производител на оборудване за домашна фитнес зала, по-специално елементи за тренировки с тежести, включително гири, дъмбели и плочи с тежести.

Щанглите на компанията са любими сред любителите на вдигане на тежести благодарение на стоманената конструкция на прътите.

Нещо повече, Rogue улеснява намирането на щангата, която най-добре отговаря на вашите нужди за силова тренировка, тъй като можете да сортирате по размер на диаметъра, якост на опън, тегло на лоста, използване на лоста и други.

За да ви помогнем да решите коя щанга Rogue е подходяща за вашата домашна фитнес зала, ние събрахме най-добрите опции, използвайки следните критерии:

• Цена. Включихме барове на различни ценови точки.
• Функция. Тъй като най-добрата щанга варира в зависимост от предназначението ви, ние включихме опции, които да отговарят на различни нужди от вдигане на тежести.
• Удовлетвореността на клиентите. Всички щанги в нашия списък имат предимно положителни онлайн отзиви.
• Проверка. Всички включени продукти са проверени, за да се гарантира, че отговарят на бизнес стандартите на Healthline.

Продължете да четете, за да видите нашите избори от 6-те най-добри щанги Rogue за 2022 г.

Как да изберем правилната щанга за вашите нужди за повдигане

Когато става въпрос за избор на щанга, ще искате да вземете предвид вида упражнения за вдигане на тежести, които планирате да правите, както и колко тежки искате да вдигнете.

Допълнителните фактори, които трябва да се вземат предвид, включват размер на диаметъра, якост на опън, камшик, накачка, капацитет на тегло и бюджет.

Размер на диаметъра

В света на фитнеса има известен дебат дали дебелият или тънък прът е най-добър.

Обикновено дебелата щанга има 2 инча (50,88 мм) или по-голям диаметър.

Едно проучване, включващо голфъри, установи, че тренировките с дебела щанга са довели до по-големи подобрения в силата на сцепление за 8 седмици в сравнение със стандартна щанга. Необходими са обаче много повече изследвания (1).

В края на деня изберете дебелина, която е най-удобна за вас.

Издръжливост на опън

Докато нуждите варират от човек на човек, якостта на опън е максималното напрежение (или тегло), което щангата може да издържи, преди да се счупи.

Като цяло, щанга с 150 000–180 000 PSI се счита за добър вариант за повечето щангисти.

Барове с рейтинг под 150 000 PSI са насочени повече към начинаещи, докато над 180 000 PSI може да са необходими за сериозни вдигащи.

Rogue щангите варират от 92 000–215 000 PSI.

Камшик

Камшикът се отнася до това колко лесно ще се огъва или огъва щанга, когато е натоварена с тежести. Мряните с високи камшици са по-гъвкави, докато тези с ниски са по-ръбести.

Най-добрият камшик зависи от вида на повдигане, който планирате да правите, както и от вашите предпочитания.

Въпреки че възможността за огъване или огъване позволява на олимпийските и кросфит атлетите да добавят инерция към движенията си, високият камшик обикновено не е идеален за по-бавни движения на пауърлифтинг.

Въпреки това, за повечето домашни фитнес зали, щангата с „добър“ или „нормален“ камшик е правилният начин, тъй като предлага повече гъвкавост.

Набраздяване

Когато става въпрос за щанги, назъбването – или хватът на лоста – е от първостепенно значение, въпреки че това, което търсите, може да варира.

Rogue използва термините „стандартен“ и „агресивен“, за да опише захвата на своите щанги.

Стандартното накапване означава, че прътът има диамантен модел, който има за цел да увеличи способността ви да го захващате, въпреки че гравюрите не трябва да са неудобни за задържане.

За по-тежки повдигания, вие ще искате да изберете прът с „агресивна” накачка, което означава, че ецването е по-дълбоко и по-грубо. Може също да помислите за чифт повдигащи ръкавици или лента за захващане, за да предпазите ръцете си от грапавата повърхност.

Капацитет на теглото

Не забравяйте да изберете щанга, която може да издържи желаното от вас тегло.

Повечето щанги на Rogue са проектирани да носят до 1000 паунда (435,5 кг) или повече. Въпреки това, уебсайтът на компанията не изброява точния капацитет на теглото за всичките му щанги.

Бюджет

Тъй като цените на щангите Rogue Fitness варират от $195–$605, вие ще искате да помислите колко сте готови да похарчите.

Един чудесен начин да спестите пари е да разгледате Boneyard Bars на компанията, които са намалени поради дребни козметични недостатъци.

Изборът на Healthline от най-добрите щанги Rogue

Най-доброто като цяло

Черен оксид на Охайо

• Цена: $320
• диаметър: 1,12 инча (28,5 мм)
• дължина: 86,75 инча (220,3 см)
• Тегло: 44,1 паунда (20 кг)
• Набраздяване: стандартни двойни маркировки без централна накатка
• Камшик: „нормално“
• Издръжливост на опън: 190 000 PSI
• Гаранция: доживотна гаранция

С близо 900 петзвездни рецензии, Ohio Bar се счита за водещия бар на Rogue.

Шината предлага якост на опън от 190 000 PSI и умерено до средно накапване. Също така се описва като притежаващ „нормален“ камшик, който е достатъчно твърд за тежък пауърлифтинг, но също така работи добре за по-бързи олимпийски движения.

Докато оригиналната версия на щангата е направена с обработка с черен оксид, което придава на набръчка по-„голо“ усещане, щангата се предлага и в хром, неръждаема стомана и покрития Cerakote.

Най-добър за пауърлифтинг

Rogue 45LB Ohio Power Bar Cerakote

• Цена: $355
• диаметър: 1,14 инча (29 мм)
• дължина: 86,52 инча (219,7 см)
• Тегло: 45 паунда (20,5 кг)
• Набраздяване: агресивни единични следи от накатка при силов лифтинг и централна наколена
• Камшик: ниско
• Издръжливост на опън: 205 000 PSI
• Гаранция: доживотна гаранция

С практически нулев удар и 205 000 PSI якост на опън, не е изненада, че Rogue 45LB Ohio Power Bar Cerakote има над 600 предимно 5-звездни рецензии онлайн.

В допълнение към стоманен вал с нулево огъване, щангата разполага с накатки за силов повдигане по протежение на вала и централна накатка за допълнително захващане.

Лентата включва също покритие Cerakote — покритие на керамична основа, което е проектирано да бъде по-устойчиво на корозия и износване от стандартния черен цинков оксид.

Най-добър за мъртва тяга

Rogue Ohio Deadlift Bar Cerakote

• Цена: $410
• диаметър: 1,06 инча (27 мм)
• дължина: 90,5 инча (230 сантиметра)
• Тегло: 44 паунда (20 кг)
• Набраздяване: агресивен пауърлифтинг следи с двойни накатки без централна накатка
• Камшик: Високо
• Издръжливост на опън: 190 000 PSI
• Гаранция: доживотна гаранция

Предлага се в три цвята Cerakote, Rogue Ohio Deadlift Bar е задължителен, ако мъртвата тяга е съществена част от вашата рутина.

За оптимално захващане, щангата се отличава с по-тесен диаметър и по-агресивно накапване от Ohio Power Bar. Освен това има относително дълга дължина на ръкава за зареждане и висок камшик, за да увеличите теглото, което можете да натоварите върху него.

Освен това не е нужно да ни вярвате на думата. Rogue Ohio Deadlift Bar Cerakote има 179 рецензии на уебсайта на Rouge, със средна оценка от 4,9 звезди.

Най-доброто за начинаещи

Rogue 10K Junior Bar

• Цена: $195
• диаметър: 0,98 инча (25 мм)
• дължина: 66,8 инча (170 см)
• Тегло: 22 паунда (10 кг)
• Набраздяване: стандартни двойни маркировки без централна накатка
• Камшик: „нормално“
• Издръжливост на опън: 190 000 PSI
• Гаранция: доживотна гаранция

С къси, зареждащи се дължини на ръкавите, Rogue 10K Junior Bar е проектиран да помага за поддържане на ниско тегло, позволявайки на начинаещите да се съсредоточат върху изучаването на правилните форми и техники за вдигане на тежести.

Освен това има по-малък диаметър, което улеснява захващането от по-малките ръце, и „нормален“ камшик за гъвкавост.

Нещо повече, тъй като е на цена под $200, това е по-достъпна опция за случайни повдигачи.

Най-добрият дамски бар

Bella Bar 2.0 E-Coat

• Цена: $235
• диаметър: 0,98 инча (25 мм)
• дължина: 79,13 инча (201 см)
• Тегло: 33 паунда (15 кг)
• Набраздяване: стандартни двойни маркировки без централна накатка
• Камшик: „нормално“
• Издръжливост на опън: 190 000 PSI
• Гаранция: доживотна гаранция

Препоръчван за жени, повдигачи, Bella Bar 2.0 има „нормален“ камшик и стандартен двоен накрайник, което го прави страхотен многофункционален лост.

Отличавайки се с по-малък диаметър и по-ниско тегло от много „мъжки“ щанги на Rogue, Bella е проектирана така, че да се държи по-лесно.

Рецензентите особено оценяват черното покритие на вала E-Coat, което е известно с това, че е надеждно и устойчиво на корозия. Предлага се и в черен цинк и неръждаема стомана.

Най-достъпно

Rogue Bar 2.0

• Цена: $290
• диаметър: 1,12 инча (28,5 мм)
• дължина: 86,75 инча (220,3 см)
• Тегло: 44 паунда (20 кг)
• Набраздяване: стандартни двойни знаци и без централна накатка
• Камшик: „нормално“
• Издръжливост на опън: 190 000 PSI
• Гаранция: доживотна гаранция

Търсите универсална щанга на прилична цена? Rogue bar 2.0 е чудесен избор.

Благодарение на стандартния си двоен накрайник и „нормалния“ камшик, този лост е страхотна многофункционална опция, която ви позволява да изпълнявате олимпийски, кросфит и пауърлифтинг движения.

Както при повечето Rogue щанги, Rogue Bar 2.0 е високо оценен като издръжлив и надежден.

Сравнение на продукти

Ето бърз поглед към сравнението на нашите най-добри избори:

Въпреки че щангата може да изглежда като проста покупка, има няколко фактора, които трябва да имате предвид, когато избирате щангата, която е най-подходяща за вас.

Rogue Fitness предлага голямо разнообразие от щанги, за да задоволи редица фитнес нужди. Не само, че прътите са издръжливи, но се предлагат и с доживотна гаранция.

Все пак Rogue далеч не е единствената марка за фитнес оборудване на пазара. Тъй като щангите не са евтини, не забравяйте да пазарувате, за да намерите опцията, която най-добре отговаря на вашите нужди и бюджет за повдигане.