6 домашни накисвания за крака

Основни консумативи

За да използвате идеите за накисване на краката по-долу, не забравяйте да имате тези основни неща:

• вана. За всяко накисване ще искате вана, голям плитък умивалник или вана за крака.
• Хавлиена кърпа. Имайте наблизо и кърпа, постелка за баня или кърпа за сушене.
• Време. Накиснете за 15 до 60 минути.
• Топла вода. Имайте на разположение още малко топла вода, за да освежите водата, ако не използвате вана.
• Студена вода. Завършете накисването на всеки крак с изплакване с хладка вода.

За болки в краката

Това накисване с английска сол е фантастичен вариант за дни, когато краката ви са нежни, неудобни и искат облекчение. Абсорбира се през кожата, магнезият в английската сол насърчава релаксацията, като същевременно облекчава напрежението, болката и възпалението.

Съставки за накисване на възпалени крака

• 1/2 чаша английска сол
• 5-20 капки етерично масло по избор, като мента, лавандула или розмарин (по избор)
• 6 ч.л. носещо масло (по избор)

Какво да правя

1. Разтворете солта във вана с гореща вода.
2. Смесете етеричното и базовото масло.
3. Добавете сместа във ваната.

За ексфолиране

Омекотете сухата, мъртва кожа с тази рецепта. Epsom солта действа като нежен ексфолиант, освен това може да помогне за лечение на гъбични инфекции и предотвратява миризмата на краката.

Ексфолиращи съставки за накисване на крака

• 1-3 пресни лимона
• 1-3 чаши оцет (бял или ябълков сайдер)
• 3 чаши английска сол

Какво да правя

1. Добавете оцет във вана с топла вода.
2. Изстискайте лимоновия сок.
3. Използвайте вътрешностите на пилинга, за да почистите нежно пръстите на краката и стъпалата.
4. Преди да добавите солта във ваната, разтрийте я в краката си с леки кръгови движения.
5. След като накиснете краката си, използвайте пемза, ексфолираща четка или кърпа, за да премахнете внимателно излишната мъртва кожа.

За по-добра циркулация

Стимулирайте кръвообращението си, облекчете застоя и приведете тялото си в баланс с това ободряващо накисване за крака.

Според изследванията етеричните масла могат да накарат кръвта ви да притичат, да облекчат напрежението и да подобрят настроението ви, докато горещата вода помага за облекчаване на възпалението.

Освежаващи съставки за накисване на краката

• 1/2 чаша смлян или прясно настърган джинджифил
• 5-20 капки етерично масло по избор, като лимон, лимонена трева или градински чай
• 6 ч.л. носещо масло

Какво да правя

1. Добавете джинджифил в купа с вряща вода.
2. Бавно го добавете във ваната с вода.
3. Комбинирайте етеричното и базовото масло, преди да ги добавите към ваната.

За овлажняване

Меките, гладки крака са на една ръка разстояние. Овлажняващите свойства на меда и кокосовото мляко ще ви оставят за сладко лакомство.

Овлажняващи съставки за накисване на краката

• 1 чаша мед
• 1 чаша кокосово мляко
• 1 ч.л. канела на прах

Какво да правя

1. Разтворете меда и кокоса в малка купа с вряща вода.
2. Бавно добавете сместа във ваната с вода.
3. Поръсете канелата на прах във водата.

Детокс накисване за крака

Освен анекдотични доказателства, няма изследвания, които да подкрепят много от твърденията за детоксикиращи накисвания за крака, дори тези, които включват детоксикиращи съставки.

Въпреки това, ако сте настроени да прочистите тялото си, продължете и развъртете крака си, тъй като най-вероятно няма да причини вреда. Бъдете прост с тези естествени съставки и избягвайте да купувате скъпи продукти, които обещават драстични резултати.

Тъй като металът може да намали ефективността на бентонитовата глина, избягвайте да я използвате за измерване или смесване на пастата.

Съставки за накисване на крака за детоксикация

• 2 супени лъжици бентонитова глина
• 2 супени лъжици ябълков оцет
• 1/2 чаша английска сол

Стъпки за накисване на крака

1. Смесете глината с ябълковия оцет, докато получите леко гъста консистенция.
2. Добавете още течност или глина, за да получите правилния баланс.
3. Нанесете тази паста върху краката си за поне 10 минути или докато изсъхне напълно.
4. Разтворете солта във ваната с гореща вода.
5. Докато накисвате краката си, оставете глината да се разтвори естествено и да слезе от краката ви.
6. Използвайте ексфолираща четка, пемза или кърпа, за да премахнете внимателно излишното.

За релаксация и ароматерапия

Когато крайната ви цел е да се отпуснете и да се отпуснете, тази рецепта е само билетът. Според проучване от 2018 г., добавянето на етерични масла към накисването може да помогне за облекчаване на стреса и тревожността и да ви постави в по-положително състояние на ума.

Ароматерапевтични съставки

• 2 супени лъжици носещо масло
• 5-20 капки етерични масла по избор
• 2 чаши английска сол
• 1/4 чаша сушени цветя, като роза, лайка и лавандула

Стъпки за накисване на крака

1. Смесете носителя и етеричните масла в голяма купа.
2. Добавете останалите съставки, за да създадете смес.
3. Бавно разтворете сместа във ваната с гореща вода.
4. Ако имате остатъци, съхранявайте го в херметически затворен контейнер до 2 седмици.

След партито

След това продължете с любимия си овлажнител.

1. За да облекчите болката, използвайте лек натиск с палец, докато нанасяте дебел слой лосион, вазелин или масло.
2. Носете чорапи в леглото, за да задържите влагата.
3. Повдигнете краката си поне за 20 минути, преди да заспите.

Съвети за безопасност

Ето няколко съображения за безопасност, които трябва да имате предвид:

• Уверете се, че водата е с правилната температура, преди да потопите краката си.
• Избягвайте накисване на краката, ако имате отворени рани, порязвания или язви по краката си.
• Не използвайте бръснач или скрепер за отстраняване на мъртвата кожа.
• Използвайте по-малки количества от съставките, ако имате много суха или чувствителна кожа.
• Говорете с Вашия лекар, ако приемате някакви лекарства или имате някакви здравословни проблеми.

Вземането за вкъщи

Попийте всички релаксиращи вибрации в уюта на вашия дом с тези DIY накисвания за крака. Те са прост, приятен начин да се отпуснете, да си починете от свят, който винаги е в движение, и да си отделите вниманието, което заслужавате.