6 съвета за изграждане на доверие в себе си

Съвети за изграждане на доверие в себе си

Няма по-важен човек, на когото да се доверите от себе си. Понякога губим доверие в себе си, след като направим грешка или след като някой ни критикува остро или постоянно. Може да се почувствате по-трудно да вземате решения, когато не можете да се доверите на себе си, защото се страхувате, че ще направите грешен избор. Или може да сте по-склонни да критикувате собствените си решения, след като ги вземете.

Изграждането на доверие в себе си може да помогне за повишаване на вашите умения за вземане на решения и самочувствие. Това може да направи живота малко по-лесен и много по-приятен. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да научите как да се доверявате на себе си:

1. Бъдете себе си

Ако се страхувате как другите ще ви гледат или съдят, може да ви е трудно да бъдете себе си сред други хора. Да се ​​държите като различен човек от това, което сте в действителност, е знак, че ви липсва самочувствие и доверие в себе си. Други хора ще могат да усетят това.

И така, как да изградите достатъчно доверие, за да бъдете себе си около другите? Когато започнете да се чувствате несигурни около другите, напомнете си, че е добре да бъдете вие. Започнете, като тренирате около хората, с които се чувствате най-комфортно, като вашите приятели и близко семейство. Обърнете внимание, ако се чувствате уязвими или неудобно и продължете да прекарвате време с тези хора, докато несигурните ви чувства започнат да изчезват.

След като можете да бъдете себе си сред други хора, те ще се отнасят към вас с повече доверие. Това може да ви помогне да изградите доверието си в себе си.

2. Поставете си разумни цели

Често се целим високо с целите си. Вместо да се стремим да правим $50 000 годишно от работата си, ние се стремим да правим $100 000. Вместо да се опитваме да завършим проект за две седмици, ние се опитваме да го направим за една седмица. А поставянето на високи цели може да бъде нещо добро, защото ни мотивира да работим усилено за това, което искаме.

За съжаление, поставянето на твърде амбициозни цели има голям недостатък. Когато не постигнем големите си цели, преживяваме провал. Честото неуспех може да намали вашето самочувствие и способността да се доверите на себе си.

Вместо да си поставяте една голяма цел, опитайте да си поставите много малки цели, които ви насочват към голямата ви цел. Това ще направи голямата ви цел по-реалистична. Освен това ще придобиете увереност и доверие в себе си, докато постигате по-малките цели по пътя.

3. Бъдете мили към себе си

Вероятно сте чували термина „безусловна любов“. Може би е споменато във връзка с връзката, която родителят има с детето си, или любовта, която съществува между братя и сестри, приятели или дори романтични партньори. Но знаете ли, че също така е много важно да се обичате безусловно?

Да обичаш себе си безусловно означава да се отървеш от негативните мисли за себе си и всяка самокритика, след като направиш грешка. Започнете, като следите внимателно вътрешния си глас и как реагира на вашите действия. Любезно ли е или подло? Приемане ли е или критично? Когато можеш да се обичаш безусловно, можеш да си вярваш безусловно. И това изгражда увереност.

4. Надграждайте своите силни страни

Всеки е по-добър в някои неща и по-лош в други. Вероятно имате добра представа за това в кои неща се превъзхождате и с кои не се справяте добре. Да се ​​довериш на себе си означава да можеш да се опитваш да правиш всякакви неща, без да се осъждаш твърде строго.

Въпреки това, ако искате да изградите доверие в себе си, може да е полезно да правите повече от нещата, в които сте добри, и по-малко от нещата, в които не сте страхотни. Ако не сте сигурни в какво сте добър, попитайте най-близките хора. Прекарвайте повече време, правейки тези неща и изграждайте доверието си, знаейки, че ще превъзхождате в тези неща. Приемайте както силните си страни, така и слабите си страни.

5. Прекарвайте време със себе си

Когато не вярвате на себе си, може да се почувствате неудобно да прекарвате време да гледате навътре. Може да се опитате да бъдете заети през целия ден, като постоянно се включвате в дейности или мислите за малки неща извън себе си. Прекъснете навика да гледате встрани от себе си, като търпеливо гледате навътре.

Можете да погледнете с медитация. Опитайте да седите сами на тихо място за 5 до 15 минути всеки ден. Обърнете специално внимание на дишането и тялото си. Когато всякакви мисли или самокритика преминават покрай тях, признайте ги и след това ги пуснете. Отделянето на време за това важно един на един със себе си може да изгради самочувствието ви.

6. Бъдете решителни

Липсва ни доверие в себе си, когато поставяме под въпрос нашите действия или решения. Понякога дори може да се запитаме кои сме. Това може да навреди.

Изградете доверие в себе си, като се откажете от навика си да подлагате на съмнение решенията си. Следващия път, когато направите избор, придържайте се към него. Дори и да се окаже, че това не е най-добрият избор, няма смисъл да се корите за решението, което сте взели.

Най-доброто, което можете да направите, е да се поучите от грешката си. Повярвайте, че следващия път ще направите по-добър избор и продължете напред. Това ще ви помогне да се научите да се доверявате повече на себе си и на уменията си за вземане на решения.

Долния ред

Доверяването на себе си е едно от най-полезните неща, които можете да направите за себе си в живота си. Това може да ви помогне да изградите увереността си, да позволите на другите да ви се доверяват повече и да направи процеса на вземане на решения много по-лесен. За да се доверите на себе си, всичко, от което се нуждаете, е да положите малко усилия, да създадете любов към себе си и да намерите способността да погледнете навътре.