5-те причини, поради които се нуждаете от коремна лента при бременност

Лентите за корема са предназначени да поддържат долната част на гърба и корема по време на бременност. Тези гъвкави поддържащи облекла могат да осигурят много ползи за активните жени, които са бременни, особено през втория и третия триместър.

Ето пет начина, по които една лента за корем може да ви помогне.

Болките в гърба и ставите по време на бременност могат да бъдат разочароващи и да затруднят участието в ежедневните дейности. Проучване в Гръбначен вестник изследва разпространението на болки в гърба и таза по време на бременност. Те открили, че 71 процента от жените съобщават за болки в кръста, а 65 процента съобщават за болка в тазовия пояс.

Носенето на коремна лента по време на бременност може да помогне за поддържане на долната част на гърба и подутината на бебето по време на дейности, което може да доведе до намаляване на болката като цяло.

Сакроилиачна (SI) болка в ставите

Болката в ставите в SI също често се появява по време на бременност в резултат на увеличаването на релаксина, подходящо наречен хормон, който кара тазобедрените стави да станат хлабави и по-малко стабилни.

Това е остра и понякога мъчителна болка в долната част на гърба в непосредствена близост до опашната кост. Коремните ленти и скоби, които поддържат този регион, спомагат за стабилизиране на ставата, което може да предотврати болка по време на дейности.

Болка в кръгъл лигамент

Този симптом се появява през втория триместър. Описва се като всичко от тъпа болка до остра болка в предната част на бедрото и под корема.

Причинено от допълнителното тегло и натиска върху връзките, които поддържат нарастващата матка, това е временен, но понякога непоносим проблем. Лентите за корема спомагат за разпределянето на тежестта на бебето по гърба и корема, което може да помогне за облекчаване на натиска върху кръглите връзки и намаляване на болката.

Ходили ли сте на бягане без спортен сутиен? Звучи ужасно, нали? Същият принцип важи и за растящото бебе. Нежното притискане на коремната лента може да помогне за поддържане на матката и да намали дискомфорта от движение по време на физическа активност.

Внимание: Твърде силната компресия на корема може да наруши кръвообращението и може да причини отрицателни ефекти върху кръвното налягане. Може също да допринесе за киселини и лошо храносмилане.

Лентите за корема предоставят външни сигнали към тялото ви, за да улеснят правилната стойка. Поддържайки долната част на гърба и торса, коремните ленти насърчават правилната стойка и предотвратяват преразгъването на долната част на гърба. Типичният външен вид на бременността се дължи на пренасянето на допълнителна тежест пред тялото в комбинация с разтягането и отслабването на ключовите основни мускули, които поддържат гръбначния стълб.

Упражнението по време на бременност има много положителни ползи за здравето. Проучване в Актуални прегледи в мускулно-скелетната медицина показва, че пренаталните упражнения имат положителен ефект върху здравето.

Упражненията повишават мускулния тонус и издръжливостта и намаляват честотата на хипертония, депресия и диабет. Много жени не могат да тренират или да продължат да работят по време на бременност поради болка и дискомфорт. Носенето на лента за корем може да помогне за намаляване на дискомфорта и да позволи участие в ежедневни дейности, което води до физически и финансови ползи.

Намалената сила на сърцевината е често срещана в седмиците след раждането. Мускулите и връзките, които са били разтегнати и напрегнати по време на бременност, изискват време за заздравяване. Слабостта, съчетана с взискателната работа по грижите за новородено, може да бъде предизвикателство и да доведе до наранявания.

Много жени откриват, че носенето на лента за корема след раждането осигурява допълнителна подкрепа на корема и долната част на гърба, намалявайки дискомфорта. Коремната лента може да бъде полезна за жени, които са преживели разделяне на коремните мускули (диастаза recti) чрез физическо събиране на коремните мускули отново заедно. В комбинация със специфични упражнения, това може да помогне за затваряне на пролуката между коремните мускули.

Не забравяйте, че коремната лента е временно решение. Той не лекува основното състояние или дисфункция. Поддържайки корема, той може да „изключи“ мускулите отдолу, причинявайки повишена слабост в дългосрочен план.

• Носете коремна лента или поддържащо облекло за не повече от два до три часа наведнъж, за да предотвратите свръхзависимост.
• Упражненията за укрепване на напречния корем трябва да се правят в комбинация с използването на коремна лента за укрепване на основните мускули както по време, така и след бременност.
• Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да използвате каквото и да е компресионно облекло. Жени с нарушена циркулация или ненормално кръвно налягане могат да бъдат посъветвани да не използват коремна лента.
• Лентите за корем са за временна употреба и не са постоянно решение. Важно е да се обърне внимание на основната дисфункция. Препоръчва се насочване към физиотерапия за справяне с продължаващата болка както по време на бременност, така и след нея.

Можете да закупите лента за корем онлайн.