5-те коша: какво означават в източната философия

5-те коша

Можете да визуализирате петте коша, обграждащи душата като слоеве от лук или матрьошка – дървената руска кукла, която съдържа все по-малки и по-малки версии на себе си.

Работата с коша може да ви позволи да навлезете дълбоко в центъра на вашето аз или душа. Това може да ви помогне да изведете духовната си практика на следващото ниво и да направите положителни промени в себе си, живота си и света около вас.

Осъзнаването на физическите и умствените коша е отправната точка, за да осъзнаете по-дълбоките слоеве вътре.

Анамая

Annamaya kosha е физическата обвивка, която съставя външния слой. Понякога се нарича хранителна обвивка.

Телесното ви тегло или размер може да отразява вашата физическа обвивка, както и всички физически заболявания или притеснения, които имате. Можете също да обърнете внимание на това как тялото ви реагира на различните видове храна.

Пранамая

Пранамайя коша е жизнената енергия, дишането или обвивката на жизнената сила. На санскрит думата „прана“ се отнася до жизнената сила и е думата за дишане.

Осъзнаването на тази коша ви позволява да движите застояла енергия, така че можете да изпитате по-голяма жизненост и енергийна връзка със себе си, другите и природата.

Маномая

Manomaya kosha се съдържа в annamaya и pranamaya koshas. Той действа като пратеник, пренасяйки преживявания и усещания от външния свят във вашето интуитивно тяло.

Това е умствената обвивка, която представлява вашето:

• ум
• емоции
• вътрешен свят

Този слой включва мисловни форми, умствена дейност и осъзнаване на мислите. Свързването с тази коша включва разглеждане на вашите възприятия и умствени модели.

Виджнанамая

Виджнанамая коша е астралното или психическо тяло, което е вашето седалище на интуицията.

Известен като обвивка на осъзнаването или мъдростта, той ви позволява да развиете по-дълбоко осъзнаване и да видите реалността такава, каквато е. Мислена като „ум отвъд ума“, тази коша е свързана с вашите по-дълбоки и фини слоеве на мисли.

Виджнанамая коша помага да се развие яснота и вътрешно отражение, докато се научавате да се отделяте от мислите, егото или чувството си за себе си. Като останете свидетел, може да се научите да ставате по-присъстващи и да осъзнавате всеки момент.

Анандамая

Анандамайя коша се нарича тялото на блаженството. Това е най-дълбокият и най-финият от всички слоеве – толкова много, че някои хора дори казват, че не можете да използвате думи, за да го опишете. Вместо това трябва да се усети и изживее.

Развитието на вашата анандамая коша изисква дисциплина за завършване на вътрешна работа и духовни практики за дълъг период от време.

Това ниво на съзнание е свързано със същността на вашето истинско аз или природа, което е съвършенството.

Преодоляването на всичките пет обвивки може да доведе до състояние на самадхи, или единство между индивидуалното и универсалното съзнание. Казват, че това е чисто блаженство или радост.

Въпреки че може да не достигнете самадхи, може да изпитате проблясъци или моменти на блаженство, които са достатъчно ярки, за да оцветят света ви и да събудят тези чувства на радост, дори и само за кратки моменти.

Философия и история

През шести век пр.н.е., Taittiriya Upanishad е първият древен текст, който обсъжда коша. Те бяха посочени като петте обвивки, които съдържат светлината, чистотата и съвършенството на истинското ви аз.

Таитирия Упанишада също обяснява как да развиете характера и да се държите правилно. Тези начини на живот са насоки по пътя, който води до достигане на брахма-джнана, което е знанието за вашето върховно Аз.

Коши срещу чакри

Докато се казва, че кошите съществуват в слоеве от тялото ви, като тялото на блаженството е в центъра, чакрите са колела от духовна енергия по протежение на гръбнака ви.

Чакрите се намират в астралното тяло, заедно с нади и кундалини. Свързвайки нади с обвивките, чакрите оказват влияние върху вашето физическо, умствено и емоционално тяло.

Нади са канали за енергия и жизнена жизнена сила. Вашето тяло има хиляди нади, които влияят на цялостното ви благосъстояние. Един важен нади, каналът сушумна, минава от основата на гръбнака ви до темето на главата ви.

Когато енергията на кундалини се събуди в основата на гръбнака ви, тя се движи по сушумна нади и седемте чакри. Тъй като тази божествена космическа енергия се пробужда и се издига в централния канал, тя зарежда с енергия седемте чакри.

Как се отнасят към йога

Научаването за петте коша може да ви помогне да се научите да се отделяте от своята идентичност или его. Започвайки от външните слоеве, ще бъдете водени на пътешествие към по-дълбоки състояния на осъзнаване и чисто блаженство, което е известно като самадхи.

Можете да се свържете с коша по време на йога сесия чрез асани или пози. Ето как:

1. Във всяка поза осъзнавайте физическото си тяло, както външно, така и вътрешно.
2. След това забележете как дъхът ви влияе на тялото и ума ви. Вдишайте във всички зони на напрежение или стягане.
3. Станете наясно как можете да използвате дъха си, за да ръководите всяко движение.
4. Решете дали всяко движение трябва да бъде координирано с вдишване или издишване. Ако не сте сигурни, опитайте и по двата начина.

Практикуващите йога и духовните търсачи по пътя на себеоткриването използват коша, за да отговорят на въпроси като: „Кой съм аз?“ Понякога наричана директен път, тази техника на медитация е учение на Джнана йога.

Този метод на самоизследване е известен като пътя на знанието, самореализацията или разбирането. Можете просто да си зададете този въпрос и да видите какво възниква.

Можете също така да се запитате какъв бихте били без определени мисли или да се запитате за произхода на отделна мисъл.

Как да ги използваме за здраве

Разглеждането на обвивките може да доведе до себеоткриване и овластяване. Те могат да ви помогнат да придобиете по-задълбочено разбиране на:

• истинската си същност
• вашето място в света
• това, което е отвъд разбирането

Това разширяване по отношение на начина, по който виждате себе си, може да ви помогне да се справите по-добре с определени взаимоотношения, ситуации или психични модели.

Заземяване на себе си

Ако се чувствате плаващи или разпръснати, можете да се центрирате и заземите физически, като използвате интуицията си, за да поставите ръцете си върху която и да е част от тялото си.

Или можете да направите самомасаж или да масажирате точките на натиск. Допълнителните техники за заземяване включват:

• движете тялото си
• осъзнаване на звуците около вас
• гали животно

медитация

Забележете как мислите ви влияят на дишането, енергията и физическото ви тяло. Вместо да се опитвате да спрете или да отблъснете мислите, научете се да развивате осъзнаване на мислите си, когато те възникват и преминават.

Представете си, че седите на брега на река, докато мислите ви минават. Всеки път, когато забележите, че умът ви се губи в дадена история, внимателно се върнете в настоящия момент. Можете да практикувате тази техника по време на посреднически сесии и през целия си ден.

Дихателни практики

Регулираните дихателни практики, известни като пранаяма, помагат да увеличите енергията си и да задълбочите осъзнаването. Те също могат да помогнат:

• подобряване на моделите на сън
• намали стреса
• засилване на когнитивната функция

Вижте някои дихателни техники тук.

Долния ред

За да разкриете съвършенството на истинското си аз, можете да използвате коша, за да насърчите чувството за връзка с целия свят, вместо да се чувствате отделени от него.

Осъзнаването на вашите пет коша може да ви помогне:

• задълбочете духовната си практика
• подобри разбирането си за себе си
• направете положителни промени в живота си

Ако най-вътрешните ви слоеве се чувстват неуловими, започнете, като осъзнаете физическото си тяло, дъх и мисли. Постепенно ще се научите да осъзнавате и изживявате по-фините слоеве.