5 смутита, подходящи за странични ефекти

1. Green Energy Booster

Суровата салата може да не е привлекателна по време на химиотерапия, така че това смути е чудесно за някой, който търси по-вкусен начин да получи повече зеленина в диетата си.

Това е сигурен усилвател на енергията поради концентрирания хлорофил и желязо във всяко листо. Нисък апетит? Това също е чудесен вариант за заместване на храна, благодарение на протеина и мазнините в ядките и конопените сърца.

Съставки

• 1 чаша от любимите ви зеленчуци (спанак, къдраво зеле, манголд и др.)
• 1 супена лъжица какао
• 1/2 ч.ч. канела
• 2 супени лъжици конопени сърца
• 2 супени лъжици бадемово масло
• шоколадово бадемово мляко (достатъчно, за да покрие съставките)

Комбинирайте зелените, какаото, канелата, конопените сърца, бадемовото масло и шоколадовото бадемово мляко в блендер. Блендирайте до гладкост.

2. Easy Berry Blast

Плодовете са с високо съдържание на антиоксиданти за заздравяване на тъканите и детоксикиращи фибри. Насладете се на това бързо и лесно смути за една натоварена сутрин.

Съставки

• 3/4 чаша от любимите ви плодове
• 1 лъжица протеин на прах (като Vega, подсладена със стевия, ванилия или вкус на горски плодове)
• бадемово мляко (достатъчно, за да покрие съставките)

Комбинирайте горските плодове, протеина на прах и бадемовото мляко в блендер. Блендирайте до гладкост.

3. Праскови и сметана

Калцият е важен, когато става въпрос за здравина на костите (особено за тези, които са имали химиотерапия). Ето едно вкусно смути за изграждане на кости, което е идеално за лятото, когато е сезонът на прасковите.

Съставки

• 1 чаша замразени праскови
• 1/4 ч.ч. органичен екстракт от ванилия
• 2/3 чаша органично гръцко кисело мляко
• 2 супени лъжици кленов сироп
• органично краве мляко или козе мляко (достатъчно, за да покрие съставките)

Комбинирайте прасковите, екстракта от ванилия, гръцкото кисело мляко, кленовия сироп и млякото в блендер. Блендирайте до гладкост.

4. Chemo Brain Smoothie

Ако химиотерапията ви кара да загубите апетит, това е чудесен заместител на хранене.

Високото съдържание на мазнини е добро за намаляване на когнитивния спад и умствената замъгляване, което обикновено се съобщава при тези, които преминават през химиотерапия. Също така съдържа добро количество омега 3, за да помогне в борбата с възпалението.

Това смути със сигурност ще ви насити!

Съставки

• 1 банан
• 1/2 авокадо
• 1/4 чаша орехи
• 2 супени лъжици от любимото ви масло от ядки
• 2 супени лъжици ленено семе
• кокосово мляко (достатъчно, за да покрие съставките)

Комбинирайте банана, авокадото, орехите, ядковото масло, лененото семе и кокосовото мляко в блендер. Блендирайте до гладкост.

5. Главоболието изчезна

Лечението на рак може да ни остави да се чувстваме сякаш сме ударени от камион. Това смути е чудесен избор за някой, който изпитва възпаление, главоболие или всякакъв вид хирургична болка.

Ананасът, куркумата, джинджифилът и папаята имат противовъзпалителни свойства. Тази рецепта трябва да се счита за лека закуска, защото не съдържа протеин. (Като опция добавете малко гръцко кисело мляко за добавен протеин.)

Съставки

• 1/2 чаша ананас
• 1/4 ч.ч. куркума
• 1/4 ч.ч. джинджифил
• 1/4 чаша замразена папая
• кокосова вода (достатъчно, за да покрие съставките)
• мед, ако е необходимо

Комбинирайте ананаса, куркумата, джинджифила, папаята, кокосовата вода и меда в блендер. Блендирайте до гладкост.

Тази статия се появи за първи път в Rethink Breast Cancer.

Мисията на Rethink Cancer Cancer е да даде възможност на младите хора по целия свят, които са загрижени и засегнати от рак на гърдата. Rethink е първата в историята канадска благотворителна организация, която привлича смела, подходяща осведоменост на 40-те и под тълпата. Възприемайки новаторски подход към всички аспекти на рака на гърдата, Rethink мисли по различен начин за рака на гърдата. За да научите повече, посетете техния уебсайт или ги последвайте във Facebook, Instagram и Twitter.