Бърз поглед към най-добрите наколенки
- Най-добрата скоба за коляно за остеоартрит: Еластично коляно DonJoy Advantage Deluxe
- Най-добрата скоба за коляното за синдром на пателофеморална болка: McDavid Поддръжка за коляното/Двойно обвиване
- Най-добрата скоба за коляното за изкълчване или разкъсване на ACL: Шарнирната наколенка DonJoy Deluxe
- Най-добрата скоба за коляното при пателарен тендинит: Каишка за коляно Bauerfeind
- Най-добрата наколенка за нараняване на менискус: Pro-Tec Athletics шарнирна наколенка
Коя част от тялото е едновременно решаваща за мобилността и невероятно чувствителна към болка?
Точно така, коленете.
Обикновено лечението на болки в коляното започва с комбинация от физическа терапия (PT) и опора за коляно. Всеки тип наколенка е предназначена да поддържа конкретен проблем с коляното.
За списък с някои от най-често срещаните проблеми с коляното и общия тип на коляното, използвано за всеки, разговаряхме с д-р Грег Минис, физиотерапевт в Excel Physical Therapy в Ню Джърси.
Как избрахме
За да стесним нашия списък, разгледахме най-често срещаните проблеми с коляното и наранявания, поддържащи лечения, брекети на пазара и потребителско изживяване.
За да започне, Minnis дефинира следните типове наколенни скоби за справка:
- Шини в стил ръкав плъзнете се през коляното като ръкав.
- Шини в стил каишка стабилизирайте коляното с нископрофилни презрамки, които пасват под дрехите.
- Обвиващи брекети използвайте две ленти, които се увиват около коляното.
- Разтоварващи скоби са специално проектирани за премахване на натиска от колянната става.
- Отворени пателарни брекети има дупка за пателата (коляното), в която да седне.
Поддръжка на коляното при остеоартрит
Коленете са една от най-честите стави, засегнати от остеоартрит (ОА), който е износване на защитния хрущял в края на костите ви.
„В зависимост от тежестта на артрита могат да се използват различни брекети“, казва Минис. „Лекият ОА може да изисква само мека скоба или скоба в стил ръкав, докато хората с умерен до тежък ОА могат да се възползват от разтоварваща скоба, която премахва натиска от артритната страна на колянната става.
Най-добрата скоба за коляно за остеоартрит
Еластично коляно DonJoy Advantage Deluxe
- Цена: $
- Тип скоба: Ръкав
- професионалист: Добавена поддръжка.
- Против: Частично кожно дразнене от материалите за скоби, особено ако имате чувствителна кожа.
Тази еластична плетена компресионна коляна има медиални и странични стабилизатори. Изрязаният отвор добавя опора на коляното и капачката на коляното. Той е проектиран да бъде по-лек, което също може да го направи нисък профил, дишащ и удобен. По този начин вероятно е най-добре за хора с лек артрит, които просто се нуждаят от малко допълнителна подкрепа.
Размерите се предлагат в малки, средни, големи и изключително големи.
Получи добри оценки на Amazon (4,3 от 5 звезди), като клиентите съобщават, че допълнителната поддръжка им е позволила да продължат дейността си.
Поддръжка на коляното при синдром на пателофеморална болка
Особено често при спортисти, синдромът на пателофеморална болка се появява, когато хрущялът под капачката на коляното е повреден в резултат на нараняване или прекомерна употреба.
„По принцип този проблем не изисква твърда или прекалено поддържаща скоба“, казва Минис. „Отворена пателарна скоба, обвиваща се скоба или ръкав за коляното могат да помогнат на човек с този проблем.
Най-добрата скоба за коляното за синдром на пателофеморална болка
McDavid Поддръжка за коляното/Двойно обвиване
- Цена: $$
- Стил на скоба: Увийте
- професионалист: Може значително да помогне при болка.
- Против: Някои хора може да открият, че велкрото дразни кожата.
Тази двойна обвивка е направена, за да бъде лека и гъвкава. Може да предложи добра подкрепа за хора, които изпитват болка под капачката на коляното.
Проектиран за комфорт, по-тънкият неопренов материал е перфориран, за да осигури по-голяма дишане и регулируемост. Първият комплект велкро обвиващи крила регулира компресията на мускулите, докато вторият е предназначен да изолира и стабилизира капачката на коляното.
Скобата се предлага в малка, средна или голяма. Той получи 5-звездни отзиви на уебсайта на McDavid и 4 от 5 звезди Amazon. Клиентите съобщават, че харесват гъвкавостта и подкрепата за прегръдка на презрамките.
Опора за коляното при изкълчване или разкъсване на ACL
Предният кръстен лигамент (ACL) е една от най-важните части на колянната става поради своята стабилизираща функция. Когато се изкълчи или разкъса, обикновено от атлетична активност, това може да доведе до сериозна болка и нестабилност на коляното.
„Лице с нараняване на ACL или след реконструкция на ACL обикновено ще получи твърда, шарнирна скоба от своя лекар“, казва Минис. „Тези брекети могат или не могат да бъдат заключени, за да ограничат подвижността на коляното.
Най-добрата скоба за коляното за изкълчване или разкъсване на ACL
Шарнирната наколенка DonJoy Deluxe
- Цена: $$$
- Стил на скоба: Увийте, шарнирно
- професионалист: Може да подобри функцията и може да позволи по-бързо връщане към дейност или спорт.
- Против: Ако скобата значително ограничава движението, може да се появи мускулна атрофия и скованост.
Тази наколенка съчетава двустранни панти с дишаща компресионна материя, предназначена да сведе до минимум дразненето и дискомфорта на кожата.
Има дупка над капачката на коляното, за да го поддържа и в задната част на коляното, за да се предотврати изгаряне от триене. Предлага се в шест размера, вариращи от малък до 2X-голям.
С 4 звезди на Amazon, клиентите харесват лекото, но поддържащо усещане. Някои съобщават за проблем с намирането на правилния размер или удобно прилягане.
Поддръжка на коляното при тендинит на пателата
Тендинитът на коляното, често срещан за бегачи и други спортисти, се случва, когато сухожилието, свързващо пищяла с капачката на коляното, се възпали. Синдромът на коляното на бегача и пателофеморалната болка може да се появи, когато капачката на коляното ви се отклони от пателарния жлеб.
„Този проблем често се подпомага от скоба в стил каишка“, казва Минис. Той обяснява, че „каишката помага за компресиране на пателарното сухожилие и има за цел да облекчи напрежението върху сухожилието“.
Най-добрата скоба за коляното за пателарен тендинит
Bauerfeind GenuPoint колан за коляно
- Цена: $$
- Стил на скоба: Каишка
- професионалист: Може да помогне за намаляване на отока.
- Против: Може да ограничи движението и да причини дразнене на кожата.
Тази каишка може да помогне за намаляване на претоварването на пателарното сухожилие. Създаден е специално за хора, които се занимават с бягане и скачане.
Леката материя има за цел да осигури лекота на движение. Подложките, включени в каишката, могат да стимулират пателарното сухожилие и да осигурят целенасочена компресия.
Той получи 4 звезди на Amazon. Повечето клиенти съобщават за отлична поддръжка, но някои изразяват разочарование, че каишката е била трудна за поставяне.
Опора за коляното при нараняване на менискуса
Менискусът е парче хрущял, което действа като амортисьор между пищяла (тибията) и бедрената кост (бедрената кост). Скъсан менискус е често срещано нараняване.
„Някой с нараняване на менискуса се стреми да намали прекомерното движение в колянната става, като същевременно позволява максимална функция“, казва Минис. „В зависимост от тежестта на нараняването, някоя от гореспоменатите брекети може да бъде полезна.“
Най-добрата скоба за коляно при нараняване на менискуса
Pro-Tec Athletics шарнирна наколенка
- Цена: $$
- Стил на скоба: Увийте, шарнирно
- професионалист: Разтоварващата скоба може да предотврати влошаването на нараняването.
- Против: Ограниченото движение може да доведе до скованост.
Считайте това за алтернатива на разтоварващата скоба. Скоба за разтоварване от реномирана компания може да струва $350 или повече и понякога може да ограничи движението извън това, което е удобно, така че може да е най-добре първо да опитате малко по-малко техническа скоба.
Типична шарнирна скоба, като тази от Pro-Tec, осигурява панти с две оси за подобрена стабилност, като същевременно позволява пълен обхват на движение.
Предлага се в два размера, среден и голям. Клиентите на Amazon съобщават за по-малко болка и лекота на използване. Някои клиенти смятат, че това е твърде тежко натоварване и води до неудобно носене.
Как да изберем
Когато избирате наколенник, важно е да намерите такъв, който осигурява адекватна опора, без да е твърде обемист.
„Някой с лека болка в коляното не се нуждае от голяма, шарнирна скоба за коляното, която драстично ще ограничи движението. Те биха се възползвали повече от компресионен ръкав или мека скоба, които биха осигурили известна подкрепа, но не биха ограничили твърде много мобилността“, казва Минис.
Често този фин баланс изисква малко опити и грешки, но горното ръководство е добро място за начало.
Минис, който има напреднало обучение по мануална терапия на крайниците, анализ на походката и ортопедична рехабилитация, казва, че наколенките и опорите са само един инструмент за проблеми с коляното.
Други възможности за лечение могат да включват:
- упражнение
- разтягане
- тренировка за баланс
- физиотерапевтични методи, като топлинна и студена терапия
-
кинезиологично тейпиране (често срещано при нарушения на проследяване на патела)
- противовъзпалителни лекарства
Често задавани въпроси за използване на скоба за коляно
Следват някои отговори на често задавани въпроси за това как да използвате наколенник.
Кога трябва да нося наколенник?
„Ако седите дълго време или ходите само на кратки разстояния у дома, трябва да свалите наколенника, тъй като вероятно не е необходимо да го носите“, казва Минис.
„Тези с дегенеративно състояние, като остеоартрит на коляното, може да намерят за полезно да носят наколенник, когато сте по-активни, спортувате или сте на крака за дълги периоди“, казва той.
Носете наколенника си, когато ще бъдете на крака за дълги периоди или изпълнявате прости задачи, които могат да раздразнят или дестабилизират коляното ви, като например при огъване или усукване. Използвайте наколенката си за всяка дейност, при която се нуждаете от подкрепа за вашата стабилност.
Мога ли да нося наколенник през нощта?
„Обикновено не трябва да носите наколенник през нощта“, казва Минис. „Въпреки това, пациентите след операцията могат да бъдат инструктирани от своя хирург да носят скоба на нощ, за да ограничат нежеланото движение.“
Колко дълго трябва да нося наколенник?
„Ако скобата е полезна и ви позволява да продължите да правите това, което обичате, тогава трябва да продължите да носите скобата за неопределено време“, казва Минис, добавяйки, че брекетите могат да се използват едновременно с физическа терапия.
Какво друго мога да правя освен да нося наколенник?
Физическата терапия работи за подобряване на силата, обхвата на движение и качеството на походката, като същевременно намалява напрежението на меките тъкани, казва Минис.
„Лечението с PT, заедно със закрепването, може да бъде много полезно за намаляване на болката и подобряване на цялостната функция“, казва той.
Ще направи ли скоба за коляното ми слабо?
Минис казва: „Освен ако не използвате скоба, която ограничава движението ви драстично или осигурява твърда опора, мускулите около коляното ви няма да отслабнат. Всъщност, ако носенето на скоба за коляното ви позволява да бъдете по-активни/връщане към упражнения или ходене, тогава силата ви вероятно ще се подобри.”
Имайте предвид, че всеки е различен. В някои случаи носенето на скоба за коляното може да ви накара да не използвате мускулите, които поддържат коляното ви, колкото трябва. Това от своя страна може да ви накара да разчитате на скобата на коляното за стабилност вместо на мускули като квадрицепсите.
Най-добре е да говорите с вашия физиотерапевт за укрепване на краката и използването на скоба за коляното.
Наколенките могат да осигурят нискорискова опция за намаляване на болката в коляното и подобряване на функцията.
За щастие обикновената скоба за коляното предлага достъпна, достъпна и ефективна интервенция за много проблеми с коляното
Йохана Сорентино е писател, редактор и пътешественик. Нейният апетит за овластяваща информация и страхотно разказване на истории се съпоставя само с апетита й за сирене и шоколад. Научете повече за нея на johannasorrentino.com.
Discussion about this post